zależy co na Ciebie akurat działa wzdymająco,ale jeśli miałbym podejrzewać to mogą to być: -płatki owsiane,jajka,chleb żytni,kapusta kwaszona,jabłka,brokuły Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-02-19 21:44:33
http://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA_Cz._3-t864069-s190.html link do tematu z shitmanem. Wszystko opisane że zdjęciami. Polecam. A co do mojego Gino to lewy jak pół jabłka prawy jak jajko. Zejdę z bfem do września ile tylko się da i wtedy Wytne Wytnemniej powikłań będzie..
no to tak 5 posilkow dziennie: 1-chleb razowy i bialy serek (ilosci nie podaje bo zazwyczaj jem ile moge 2-puszeczka tunczyka i chleb razowy 3-piersi z kuraka z ryzem 4-piersi z kuraka 5-chleb razowy i jajka (oczywiscie pomiedzy posilkami jakies warzywa i owoce typu :jablka,pomidory itp>)
Jablka zawieraja sporo fruktozy,cukru prostego,ktory w nadmiarze tak jak i inne cukry-odklada sie.Oczywiscie nie ma co porownywac do slodyczy.W odpowiednich ilosciach sa pozyteczne
[...] makaron), po siłowni najczęściej filet z kurczaka i ryż lub makaron albo jak nie filetu to frytki z 3-4 jajkami:) KOLACJA twarog+ jogurt naturalny do tego jakiś owoc. Owoce(najczęściej banany i jabłka) podjadam często niezależnie od pory. 11)przewidziane finanse na cykl - około 300 zł 12) uwagi i sugestie Posiadam już kreatyne mono universala.
[...] trzeba dodać do posiłków przed po trenigowych (4 i 5 posiłek) węgli a białka odjęte z tych posiłków dodać do śniadania i kolacji. Dostępne źródła pożywienia: Węgle proste: -jabłka -porzeczki Węgle złożone: -GAINER 737 (70% węgli) -ryż -makaron -warzywa (pomidor, ogórkek, szczypior, cebula) Białka: -WPC80 -mleko -ser biały chudy -jaja -kurczak [...]
[...] 20.00 kolacja 4/5 kromek chleba żytniego z serem/szynką/pasztetem Czasami stosuję zamiennie chleb razowy zamiast żytniego. W ciągu dnia zjadam też owoce (banany, pomarańcze, jabłka) Dodatkowo obecnie moja dieta wzbogacona jest o BCAA i Gainera (811 kcal w dziennej porcji 48,7g/127,3g/11,8g) W dniach pt-nd pracuję, przeważnie w godzinach [...]
Lekko strawne tzn jakieś owoce: jabłka banany i takie tam czy może postawić na małe ilości energetycznej czekolady? Albo może porobić sobie małe kanapki?
Tak dla sprostownia chodzi tu o duża puszke 835g :) KRÓTKA CHARAKTERYSTYKA • Soczysty smak zielonego jabłka • Synergistycznie działająca mieszanka kreatyn • Natychmiastowo się rozpuszcza • Poprawia siłę, wytrzymałość i efektywność treningową • Przyspiesza tempo syntezy białek W JAKIM CELU JEST [...]
Witam, Polecam Jablczan kreatyny (TCM lub cm3) po cyklu na Tcm plus Cp bylem bardzo zadowolony, w Cell pumpie jest troche jablka plus aakg itd ;) Sam jablczan oczywiście tez moze byc. Pozdrawiam i mocy zycze ;)
[...] Ambitny cel. Skupiasz się na rozwoju całego ciała, nie poszczególnych partii. Dieta: Mam zamiar po prostu na śniadanie jeść 2-3 kanapki po szkole obiad, a na wieczór ze 2 jabłka i pić dużo wody Co chcesz osiągnąć przy takim żywieniu? Chcesz się zagłodzić? Zbilansowana dieta to klucz do sukcesu w tym sporcie. Dostęp do sprzętu (np. full [...]