jabłka

[...] w rozpisce wagowo mam 1 jabłko, a ja do tej pory wcinałem 2 - mój błąd, od dziś idzie tylko jedno Olej takie detale. Jabłka są zdrowe i proredukcyjne. Gdybyś zamiast jednego jabłka zjadał dwa ale kilogramy to byłaby ryfa i musiałbyś interweniować. tutaj i tak naniosę korektę bo jedno jabłko w zupełności wystarczy do tego robię delikatną korektę w [...]

wydaje mi się że to jest kwestia przyzwyczajenia się wcześniej jak jadłem 2 jabłka to jedno szło o 9 pomiędzy posiłkami, a drugie o 11 po posiłku teraz gdy wyrzuciłem te jabłka z diety to o 9 włącza mi się zegar w żołądku i woła dawaj jabłko chamie, ja mu na to nie ma szans, a żołądek wtedy włącza tryb ssania}:-( ostatnio żeby jakoś przetrwać to [...]

[...]        7,8        0,6            Płatki owsiane górskie (Melvit)           70        256        8,3       48,5        5,0        4,8        0,0            Szarlotka - jabłka prażone           80         59        0,2       13,6        0,2                                  Rodzynki           20         55        0,5       14,2        0,1 [...]

[...] mieszając wrzucasz masz wyj**ane wracasz po x min i jest upieczone z kazdej strony po równo robiłem frytasy różne warzywa piersi z kuraka z indyka podudzia z kuraka jabłka i kiełbache najlepsza kiełbacha wyszła - nawet boki upieczone - o czym na patelni mozna pomarzyć a kiełbache i frytasy lubię oyebać patelnie używam teraz tylko do [...]

No i to się rozumie :D wrócił stary Solaros ,a nie zastanawianie się czy mogę zjeść kawałek jabłka %-)

[...] śmieszne znaki, czy tutaj było coś ważnego? sok z kiszonej kapusty, min. pół szklanki 3&#189, awokado 1 łyżeczka oleju w wiesiołka (5ml) Sok warzywny ( sok z jednego jabłka = 50ml) To oznacza, że sok warzywny z dodatkiem soku z jednego jabłka? Gdzie kupić kwiat mniszka lekarskiego? W kozłku mają tylko korzeń... i owoc pietruszki też [...]

04.05 Dzisiaj również OFF od siłownie, ale mimo to dzień aktywny :) Jutro w planie Push Dzisiejsza miska: 250g twarogu 300g jabłka 50g płatków owsianych 20g masła orzechowego 2.Posilek 200g serka wiejskiego 5g Oleju rzepakowego Warzwa 3.Posiłek: 5białek jaj 2 żółtka 20g sera żółtego warzywa 4. Posilek 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 20g [...]

[...] mimo że Niedziela to dzień totalnego luzu, mimo to dzisiejszy dzień dosyć aktywny, łączna suma.krokow z dzis: 18k Dzisiejsza miska: 1. Posiłek: 80g płatków owsianych 200g jabłka 40g wpc 2. Posiłek: 200g serka wiejskiego 5g oleju rzepakowego Warzywa 3. Posiłek: 5 białek jaj 20g sera żółtego 1 żółtko Warzywa 4. Posilek: 100g makaronu 200g [...]

[...] Allahy: 90x9 x9 x9 x9 + Cardio: 20min Ilość krokow:22k Dzisiejsza miska: 1. Posiłek: 80g płatków owsianych 30g płatków śniadaniowych 40g Wpc 200g jabłka Batonik kinderek 2. Posiłek: 200g ziemniaków 200g serka wiejskiego warzywa 3.Posiłek: 200g ziemniaków 5 białek jaj warzywa 4. Posiłek: 100g makaronu 200g piersi z [...]

[...] 10x12 Plank: 3x Max +20min Cardio Dzisiaj ciut więcej kroków niż zwykle: 26k Dzisiejsza miska: 1.Posiłek: 80g płatków owsianych 30g płatków śniadaniowych 150g truskawek 200g jabłka 40g wpc 2. Posilek: 200g ziemniakow 150g mięsa mielonego z nogi indyka warzywa 3. Posiłek: 200g ziemniaków 5 białek jaj warzywa 4. Posiłek: 100g makaronu 200g piersi z [...]

[...] dzisiaj u rodziców :) Dzień minął sympatycznie, wszystko według założen, z rana spacerek, później na totalnym luzie :) Dzisiejsza miska: Posiłek 1: 60g kaszy mannej 200g jabłka 40g wpc Posiłek 2: 200g ziemniaków 10g oliwy z oliwek 200g piersi z kurczaka Warzywa Posiłek 3: 200g ziemniaków 5 białek jaj 4 żółtka 20g sera żółtego Warzywa Posiłek [...]

[...] 1: 80g płatków owsianych 200g jablka 30g płatków śniadaniowych 40g wpc Posiłek 2: 200g ziemniaków 150g mięsa mielonego z indyka warzywa Posiłek 3: 200g ziemniaków 5 białek jaj 2 żółtka 5g oliwy z oliwek Warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 15g sera żółtego warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 250g jabłka 50g płatków owsianych

[...] 20x13 x13 x13 RDL: 115x9 x9 x9 https://www.youtube.com/shorts/uwgtST49O8M Hanging Leg Raise: 3x Max Dzisiejsza miska: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 100g borówek 200g jabłka 30g płatków śniadaniowych 40g Wpc Posiłek 2: 150g mięsa mielonego z indyka 200g ziemniaków Warzywa Posiłek 3: 5 białek jaj 2 żółtka 10g sera żółtego 30g wafli [...]

[...] fotki, zdjęcia aż tak nie odzwierciedlają tego, jak jest w rzeczywistości I dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g platków śniadaniowych 150g truskawek 200g jabłka 40g wpc Posiłek 2: 5 białek jaj 2 żółtka 200g ziemniaków warzywa Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka 200g ziemniaków warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z [...]

[...] bo mnie gnaty bolały, ale to chyba kwestia pogody, bo dużo osób narzekało na podobny problem... Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 150g truskawek 150g jabłka 40g wpc Posiłek 2: 150g mięsa z szynki warzywa Posiłek 3: 150g ziemniaków 200g piersi z kurczaka 5g oliwy warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka [...]

[...] Kneeling Chest Supported Laterals: 15x12 x12 x12 Plank: 3x Max Dzisiejsza miska: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g płatów śniadaniowych 150g truskawek 200g jabłka 40g wpc Posiłek 2: 5 białek jaj 2 żółtka 200g ziemniaków warzywa 5g oleju lnianego Posiłek 3: 200g ziemniaków 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 4: 100g makaronu [...]

[...] dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 150g truskawek 200g jablka 40g wpc Posilek 2: 150g mięsa z szynki 200g ziemniaków warzywa Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka 200g ziemniakow 5g oliwy warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 150g truskawek 150g jabłka 50g kaszy manny

[...] +30min Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 200g truskawek 200g jablka 40g płatków śniadaniowych 40g wpc Posiłek 2: 5 białek jaj 2 żółka 200 ziemniaków warzywa Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka 200g ziemniaków warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 300g jabłka 50g płatków owsianych

[...] linką przy wyciągu: 22x14 x14 x15 RDL: 135x7 x7 x7 Hanging Leg Raise: 3x max Cardio: 30min Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 200g jabłka 200 truskawek 150g skyra naturalnego Posiłek 2: 200g serka wiejskiego 5g oliwy 200g ziemniaków warzywa Posiłek 3: 5 białek jaj 2 żółtka 200g ziemniaków warzywa Posiłek [...]

[...] x10 x10 x10 Przysiad: 130x7 x7 x7 Kneeling Chest Supported Laterals: 17,5x12 x12 x12 Plank: 3x Max +30min Cardio Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 200g jabłka 40g płatków śniadaniowych 150g truskawek 200g serka wiejskiego Posiłek 2: 5 białek jaj 2 żółtka 200g ziemniaków warzywa Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka 200g [...]