jabłka

Sroda-29.06 Dzisiaj wolne po ostatniej noce,spałem tylko 2,5h ale trening całkiem spoko. Plecy na publiku poszły fajnie :-) Jedynie martwy w miarę ciężko a reszta to już kosmetyka ale plecy ładnie czuje. Po treningu 30min orbitreka. Jutro z samego rana wlatują barki :-D Dieta 1. 3 jajka, 80g Kasza Manna, Jabłka (200g)= Fit Ciacho 2.Ryż (50g), [...]

[...] pozostał. Pierwsze wrażenia ? No jest super, 3 dni treningowe za mną i jestem mega zadowolony :-) Zakwasy mam wszędzie %-) Dieta 1. 3 jajka, 60g płatków owsianych , jabłka (200g) 2 Makaron (50g), Schab (200g). Smalec (5g) 3. Makaron (50g), Schab (200g). Smalec (5g) Po treningu: 40g WPC AllNutrition 4.Ziemniaki (450g), Podudzie z [...]

[...] kakaową :-) Dzisiaj poszły barki ciężko+triceps lekko,sił było sporo więc trening wszedł ładnie. Po treningu standardowo 35min cardio. Dieta 1. 3 jajka, 60g mąki owsianej , jabłka (200g)=naleśniki z musem jabłkowym 2 Mąka owsiana (50g), Twaróg (250g), Jajka (1szt)=Placki twarogowe /SFD/Images/2016/7/7/60168451448c4af8b5d7bd28aaf0d7d4.jpg 3. [...]

[...] remont i pod koniec wakacji już będą hardcorowe treningi na nowej siłce %-) Dieta i cardio bez zmian,czekam na info od Łukasza. Dieta 1. 3 jajka, 60g płatków owsianych, jabłka (200g) Po treningu: 40g WPC AllNutrition 2 Makaron (100g), Wołowina (200g), 3 Ryż (50g, Kurczak (200g),Masło klarowane (5g) 4. Ryż (50g), Kurczak (200g)Masło [...]

[...] 1 posiłku,na publiku. Dam koledze przetestować Black Panthers,ciekawe jaką da opinie :-) A jutro barki+triceps :-) Będzie pompa 8-O Dieta 1. 3 jajka, 60g płatków owsianych, jabłka (100g),trochę marchewki,nektarynka /SFD/Images/2016/7/19/9ae3ddd106594bd1a8188488f7329d1e.jpg Po treningu: 40g WPC AllNutrition o smaku banan-truskawka 2 Ryz (100g), [...]

[...] smalcu do posiłku,50g boczku do 1 posiłku, a ucinam WW z 1 posiłku i po 25g ryżu z posiłków 2-4) Co wy o tym myślicie ? Coś zmienić ? Dieta 1. Omlet z owsianych,jajek i jabłka Po treningu: 40g WPC AllNutrition o smaku biała czekolada 2 Makaron (100g), Wołowina (200g) 3 Ryż (50g), Mielony indyk (200g),Masło Klarowane 4. Ryż (50g), Kurczak [...]

[...] (70g), Mięso mielone z indyka (140g) /SFD/2016/9/29/63cbf615d5d6433b8a1ef4fccd6817d9.jpg 5. Serek Wiejski-2x (jeden z Jogobellą 0%,a drugi z kakao+słodzik), Racuchy z jabłkami (50g mąki owsianej,200g jabłka,trochę marchewki,trochę kefiru,woda gazowana,drożdże (30g), słodzik) 6. Twaróg chudy (125g), WPC AN (10g), Wiórki kokosowe [...]

Czwartek-29.09-Masa tydzień 1 Dzisiaj nic szczególnego się nie działo,do pracy dopiero na 22 więc mój dzień dopiero się zaczyna :-P Z rana zrobiłem sobie na 1 posiłek ciacho na bazie cukinii,marchwi oraz jabłek. Wyszło mega dobre i na pewno będzie lecieć 1-2 w tygodniu,oczywiście jak mi się bedzie chciało siedzieć w kuchni :-P Dzisiaj trenowałem [...]

[...] a do kolacji dawać? warzywa do kązdego, okołotreningowo tez dawaj, chyba ze masz problemy na tren po warzywach - Owoce tylko po połowy dnia np. kiwi, pomarańcze, chyba jabłka? jak redukcja to najlepiej po trenie i do sniadania, wliczaj je w bilans, wszystkie - Może to głupie pytania ale po jakim czasie po posiłku powinienem iść na [...]

[...] go tam zwali) z kreskówek - trening idzie jak po maśle, po prostu się chce, i to bardzo, jak na głodzie samczym się chce .... to tak tu się chce trenować. - do tego ten smak jabłka, ale tyle cukrów to eni dziwne ze smakuje yedwabiście, można porównać do Green Magnitude choć jednak GM troszkę lepsze ogólnie malina choć jest ten jeden minus [...]

Faworyzujesz je ze względu na twój nick Ja mam jabłka i banany Darek ale wystawiasz fakture,ok? Zmieniony przez - Gumisiowa w dniu 2007-09-23 17:09:41

no to jak masz jablka i banany to bym wybral banany

to niedobrze, kiedys widzialem taka gruba babe, co myslala ze jak bedzie jadla tylko jablka to schudnie,ni ****a jeszcze grubsza sie robila.....wiec pytanie ile wazysz i ile masz wzrostu

to musisz rzucic jablka i wziasc sie za miesko,wiem wiem niebedzie latwo taki nalog rzucic

Placki : Jabłka Płatki jaglane Maka ryżowe Jaja Ksylitol Cynamon Olej koko Białko czeko Masło migdałowe /SFD/2017/8/6/cdf41f8611b0427e9603a5d16c1bd9fe.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2017-08-06 15:10:05

1. 80g płatkow kukurydzianych Nestle 6.4 64 1 200g mleka 1.5% 7 20 3 100g chudego twarogu 19 3 0,5 5g oliwy z oliwek 0 0 5 32.4 83 9.5 lub 125g chudego twarogu 25 4 0 100g makaronu 11 78 3 /PRODUKTÓW MĄCZNYCH BYM UNIKAŁ. mAKARON DAJ RACZEJ DO OBIADU. bĘDZIE SMACZNIEJ 15g orzechow wloskich 3 2 9 39 84 12 2.posilek najczesciej juz w szkole [...]

To tez mam w planie tylko ze jabłka

dam 100g mąki jedno jajko wodą i jogurt , w to jabłka i na patelnię

ja byłem, ale to co się działo to masakra, jak zombie, trans nie wiedziałem co się dzieje, dopiero cardio mnie trochę obudziło ale miskę trzymam, tylko coś źle jabłka zważyłem i mniej ziemniorów przez to zjadłem %-)

[...] z oliwek, 60g kaszy jaglanej w DT) Od 5 dnia wszystko znika z talerza nawet sam nie wiem kiedy. Obecnie zjedzenie 200g ryżu, 100g kaszy jaglanej, dużego banana i dużego jabłka przy akompaniamencie 250g piersi z kurczaka + sosik z przecieru pomidorowego nie jest najmniejsyzm kłopotem Co do kontuzji, to niestety prawda zwichnąłem lewy [...]