jabłka

jw. u mnie minimum to 8-10 tyg. Teraz akurat w tym momencie jestem na mono + kronic pump. Mono mam 500 gram, i będę ciągnął aż do końca. Pewnie bierzesz 2x 5 gr tcm w DT i 1x 5gr tcm w DNT, zakładając 4 dni treningowe to wychodzi 55 gr tygodniowo x6 tygodni = 330 gram jabłka na cały cykl. Niby w porzadku ale zależy od twego stazu, wagi itp.

[...] g margaryny -30 g dżemu -350 g chleba graham lub zwykłego -kilka mandarynek II śniadanie: - 2 bułki gragam -6 plasterków szynki z indyka -7 g margaryny -ogórek kwaszony -2 jabłka obiad: -jakaś zupa -ziemniaki 70g -sałata z 15 g kukurydzy i 80 g kapusty pekińskiej -100-120 g piersi z kurczaka -kompocik podwieczorek: 2 banany ( przed treningiem) [...]

Tez chodze do szkoly w ponidzialek pierwszy raz w szkole jadlem ryz, tunczyk i surowka, niektorzy pytali sie co to jest, wskazujac na ryz a o tunczyku to nie wspomne, dzis udalo mi sie zjesc ryz z jogurtem w pierwszej lawce przed nauczycielka :-) zakrylem sie ksiazka a i mnialem pierwszy wypadek, jogurt nie wytrzymal nacisku w plecaku, cale [...]

starczy jedna porcja jabłka

Jak jadłeś jabłczan to weź dla odmiany mono. Nie poczujesz różnicy, a odpoczniesz od jabłka. Chociaż nie ma badań, które udowodniły, iż jakaś forma lepiej działa na organizm.

hehe, przy dobrze zbilansowanej diecie z tym ze bralem KO + mono okolo 20kg ( zaczynalem przed cyklem serie 65 konczylem 85, o ile dobrze pamietam ) dzieki KOTC, jako ze zawsze walcze o ta mase to jednak nigdy nie sprawdzilem jablka, ale na redukcji kiedys mam ochote zarzucic CM3. Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-01-03 00:56:43

z jablek sokow nie mam ale za to z porzeczki czarnej, czerwonej, malin. Z jablek mam czesto kompot ale to w sezonie gdy jablka sa na drzewach

W sumie sam nie wiem xD Mam jakies tam wyniki, ale to dopiero bedzie moj 2 cykl w zyciu :P Mono ani Jablka nie bralem jeszcze xD tylko nitro2 :P Wiec bardziej zdam sie na ciebie, w sumie miesnie rosna wtedy kiedy sa bardzo nawodnione. Sadzisz ze przy mono i jablko wyniki moga byc podobne czy raczej jest jakas roznica? Zmieniony przez - Isaler w [...]

[...] które uzupełnią Ci węglowodany złożone, jak również nie które witaminy i minerały, jednocześnie możesz zmniejszyć ilości owocu do ok. 150g czyli takiego średniej wielkości jabłka, tutaj również możesz dorzucić 2-3 orzechy włoskie które zrekompensują Ci niską ilość zdrowych tłuszczy. Zbyt mała ilość białka w tym posiłku względem posiłku [...]

[...] nie rozumiem dlaczego tak nienawidzisz kaszy manny Według mnie spokojnie może być, zagotować 1,5 szklanki mleka (2%, 185kcal) + 3 łyżki kaszy manny (150kcal) + 2 średnie jabłka zetrzeć na tarce (jakby można było na czymś innym , 200kcal) + 4 orzechy włoskie (100kcal) - wychodzi posiłek za 635 kcal, ale mało białeczka, które byś musiał czymś [...]

knife, a moze mi doradzisz jaki stack dorzucic do jablka? Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-07-22 12:04:07

Imho cała redukcja już na straty... 3 jabłka?

do tego 1/2 jabłka mozna by było dodac

[...] (od roożnych prodoocentoow), co oznacza, że cena takiego winianu może być roożna (dooża loob mała); analogicznie, jak idziesz na targ, to u jednego sprzedawcy koopisz jabłka i u droogiego - i mimo, że to ten sam owoc, to jego cena u roożnych handlarzy może być roożna; teraz dotarło? firma olimp nie bazooje na najtańszych soorowcach [...]

bo do mono nieraz dodają a do jabłka chyba jeszcze nie widziałem

shotgun i storm to też stacki .. ale mniejsza :-) shotgun + betabolic (hitec) - mix kreatyn (z dodatkiem beta alaniny)>>> zawsze jakaś odmiana od jablka/mono solo :))

Oliwa z przepita hehe. Mieszasz oliwe z octem winnym czubryca odrobina musztardy do tego powiedzmy kapusta pekinska cebulka i troche jablka pokrojonego w kostke i masz dobry dodatek do obiadu albo cos na przekaske w miedzyczasie. To samo mozesz zrobic z kapusta kiszona tylko wtedy dorzucasz szczypte cukru sol pieprz i pietruszke idealnie pasuje [...]

no prosze cie,a co za roznica cena mono czy jablka? pp+kofa jest jak saw i nie mow mi ze jest inaczej saw jest dobry,ale nie potrzeba go az tak zachwalac wszedzie.

a ja mam takei pytanie z czym to zjesc zeby bylo smaczne? ja jadlem z kawalkiem jablka pokrojonego w kostke i cynamonem to bylo git ale jakos chce na maxa ograniczyc ww

[...] 100 g białek jajka mleko 0.5% oliwa 5 g ser twarogowy chudy 50 g cynamon witaral z tego robie placek na patelni 2 posilek w szkole 140 g chleb zytni 50 g twarogu 150 g jabłka 3 poiłek w szkole 50g profi whey mass 150 g banana 4 posiłek (obiad) przedtreningowy Makaron 100 g 200 g kefir 20 g rodzynek 200 g sok grejfrutowy po treningu [...]