jabłka

[...] jeść owoce tylko w jednym posiłku? Dokładnie chodzi mi o to czy do jajek na śniadanie mogę dołożyć z węglowodanów jabłko, a potem po treningu zjeść płatki z odżywką i bananem. Czy to będzie już za dużo owoców i lepiej ograniczyć się tylko do jednej pory? I może do śniadania zamiast jabłka lepiej zjeść chleb? Będę wdzięczny za pomoc i porady :-)

[...] Za sobą już mam 3 cykle na mono i zastanawiałem się teraz nad jabłkiem (cm3 z treca), ale zauważyłem ładna ofertę olimpu na creatine xplode wiec pomyślałem o pominięciu jabłka. Co o tym myślicie? Czy lepiej trzymać się kolejności i zrobić ten jeden chociaż cykl na jabłku. P.S. Nie znalazłem podobnego tematu.. Zmieniony przez - vinqo91 w dniu [...]

Czesc, zamierzam zaczac cykl 8tyg mety solo 40mg ed. CZy po cyklu wystarczy sam clomid? Czy 8 tygodni to nie za dlugo? 3g bialka na 1 kg masy to wystarczajaco ( mam namysli bialko pochodzenia zwierzecego ) czy dorzucic wiecej? Przykladowa dieta, tluszcz bedzie sie roznic, bo bede stosowac roznie rodzaje miesa + nie wliczam warzyw, pewnie wpadna [...]

witam wszystkim a wiec waga za duza i sadla za duzo mysle o takiej diecie nie weim czy dobrze 1.platki owsiane 50g+mleko 100ml+kakao50g 2.jablka 2 szt to cos 300g+wafle ryzowe z30g 3.soczewica 100g+warzywa 50g+ryba 100g+100g wolowiny 4.jogurt 250g+platki kukurydziane 50g 5.makaron 100g+100g piersi z kurczakaz pomidorami 6.tunczyk w oliwie tunczyka [...]

[...] 2 kanapki z szynką lub serem Obiad 14:00 100g ryżu,makaronu bądź kaszy 250g piersi z kurczaka,lub Ryby jakaś sałatka lub kapusta około 100-150g Posiłek przedtreningowy 16:00 100q ryżu z tuczykiem kolacja 20:00 3 jajka 50 g twarogu 2 banany lub jabłka 50 g orzechów włoskich proszę o ocenę mojej diety i w razie czego o małą korektę z góry dzięki

169cm ! 50kg ! 07:00-08:00 100g platkow ows. z mlekiem 3,2% 10:00-11:00 5 krom. chleba 5 plast. szybki z indyka 5 plast. sera zoltego 13:00-14:00 ( w dniu treningowym jak nie to od 15:00-16:00) 150g ryżu albo kaszy gryczanej z filetem indyka 2 Banany albo jablka 14.30 40g gainera + mleko 3,2% 16:00-17:30 Trening Po treningu 5g kreatyny + sok [...]

[...] będzie to wpływać na efekty przy redukcji ? (te 100gram wychodzi z takich produktów jak, otręby owsiane, SUSZONE ŚLIWKI, czasem jabłko no i oczywiście warzywa. Najwięcej z wymienionych śliwek i jabłka ale bardzo dobrze wpływa to u mnie na trawienie i nie chciał bym z nich rezygnować) Wychodzi mi mniej więcej taki bilans: B 220g, T-100g, W-100g

podajcie jakie produkty omijac a jakie spozywac przy odtluszczaniu brzucha, czy np. moge spozywac maslanki, mleko, sery, jablka itp. Od razu z gory pisze ze unikam tluszczy zwierzecych, cukru do napojow i roznych przetworzonych produktow.

Panowie!! jako ze moj temat http://www.sfd.pl/temat247344/ ,czyli relacja z suplementacji m.in. Xpe, jest zadko odwiedzany (albo po prostu zadko ktos poza mna w nim pisze ) to postanowilem zalozyc nowy topic chce cykl mono 150 megacaps i 1* XPe przedluzyc myslalem o malym Cp ale w oko wpadly mi takie suple jak: Hyperfusion, Creapump 300g, Reactor [...]

Kiedyś doradzałem się tu odnośnie diety i odradzano mi nawet jedzenie jednego jabłka w diecie . Już wtedy jakoś sceptycznie byłem do tego nastawiony. Rozumiem że popieracie się badaniami na temat fruktozy, tylko czy aby te badania są robione na podstawie świerzych surowych owocówc czy czystej fruktozy ? Czy dalej ten pogląd panuje tu na forum, czy [...]

[...] -kanapki: 2 kromki chleba żytniego razowego posmarowane cieniutko masłem, 2 plasterki szynki z indyka, pomidor -herbata 2 Śniadanie: godzina: (10:00) -owoc ok. 100 kcal (2 jabłka) Przekąska: godzina: (13:00) -serek wiejski 150g 2 Przekąska: godzina(16:00) -płatki owsiane 3 łyżki, mleko 1,5% 300 ml Obiadokolacja: godzina(18:00) -100g ryby [...]

[...] + szkoła 5km w jedną stronę marszem + moja dieta "MŻ" - MNIEJ ŻREĆ :D (zero napoi gazowanych, zero cukru, zero słodyczy, zero napoi kolorowych + to co daje mama na obiad to będę jadł o 50% mniej + po 18 nic nie jem tylko jakieś 2 jabłka.) Doradźcie jakieś suple na redukcję tkanki tłuszczowej, bez skutków ubocznych, ani bez efektu jojo itp.

[...] street workout. mam 191cm wzrostu i ważę 83kg. Proszę o ocene mojej diety. Śniadanie: -2 serki wiejskie lekkie -3 banany Drugie śniadanie: -kurczak ok. 100g -makaron ok 100g -troche warzyw Obiad: -pół średniej piersi z kurczaka -100g ryżu -warzywa Podwieczorek: -3 mandarynki/jabłka/banany Kolacja: -1 parówka -4 jajka -dwie kromki ciemnego chleba

Śniadania 8:00 jogurt naturalny mały, pół banana Śniadanie 2 9:30 2 kromki Wasa fitness z serkiem almette, jajecznica z 2 jajek przekąska 11:30 pół kostki twarogu chudego,jog.naturalny obiad 13:30 kotlet z piersi bez panierki pieczony, surowka z jablka i marchewki przekaska 15:30 i 17:30 kubeczek zupy jarzynowej bez ziemniakow i klusek kolacja [...]

[...] fitnes(bywa ze zamieniam na płatki z mlekiem) 2POsiełek 150g twarogu hudego +70g tunczykla 3 białka jaja 3POsiełek shaker białka wpc80 dwa pomarancza 4POsiłek 2xfilet z piersi kuczaka smazony + surowka 5Posiłek shaker białka wpc80 dwa jabłka jakiej bym oczekiwał pomocy z waszej strony oceny diety czego brakuje co odjac co dodac??

[...] Słyszałem, że na redukcji powinno się grać tylko 5 gramów dziennie. Uważacie, że ta dawka jest odpowiednia? Te 5 gramów dotyczy się tylko mono czy też matrixów, jabłka? Dodam tylko, że cwiczę od ponad roku.Miałem dwa cykle na kreatynie. Przez ten rok byłem na masie i z 85 kg zrobiłem 116 kg. Mam 196 cm wzrostu jak coś ;) Proszę o [...]

[...] bułki z szynka z indyka 150 2 bułki z twarogiem chudym 50 gram OBIAD tu wszystko zalezy od mamuski z reguly geste zupy i mieso z ryzem, kasza, ziemniakami POSIŁEK PRZEDTRENINGIEM 4 wafle WASA 2 jabłka 250 ml mleka POSIŁEK PO TRENINGU 200 gram twarogu chudego zmieszane z 100 gram tunczyka 4 wafle ryzowe PRZED SNEM 100 gram twarogu półtłustego

[...] o tej diecie chodzi o redukcje z 60 kg na 57 kg córka uprawia judo i musi utrzymac 57 ma 16 lat co myślicie o tym 1 4 białka 1 żółtko 50g makaron z mąki orkiszowej 0,5 jabłka 2.100g pierśi z indyka.50g kaszy lub ryżu 20 g orzechów włoskich,brokuły 3.100g piersi z indyka,50g kaszy lub ryżu 20g orzechów fasola szparagowa 4.100g piersi z [...]

[...] - zwiększenie masy Suplementy : białko ( wg braków czyli 50/dzień) , jak nie będzie podlewać to jakąś kreatynke AD - > posiłek z kurczakiem - kurczak zamiana na ryż , w dt + warzywka AD2 - > oczywiscie jakies owoce na źródło witamin ( jabłka / pomarańcze) Dziekuje i pozdrawiam . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1f8bae8cc764c608abaa30bc61aac15.jpg

Moja diete rozłożyl bym na 6 posiłków ... 6:00 rano -płatki owsiane -2 jogurty -kefir 10:00 -warzywa ( 3 surowe marchewki ) -owoce ( 3 jabłka )( 2 banany ) 15:00 - 2 gotowane jajka - Oliwa z oliwek extra virgin ( jakby ktos mogl podac to ile łzycek stołowch tej loiwy z oliwek ) -Kasza gruboziarnista 19:00 -owoce -warzywa -ryż biały/brązowy [...]