jabłka

[...] mnie proporcji wartości odżywczych (180 białka, 90 g tłuszczu 190g węglowodanów)? Co do warzyw i owoców, to nie umieszczałem ich w diecie, ale często w ciągu dnia jem ogórki, marchewki, jabłka lub co wpadnie mi w ręce. Czy warzywa i owoca trzeba też wliczać w dietę i czy jedzenie ich pomiędzy posiłkami w jakiś sposób wpływa na jej skuteczność?

DZIĘKI Uka P. Układam redukcyjną, ale mam nawyki ciecia ww. Dobrze, ze mnie pilnujecie! Jabłka o tej porze roku i tak nie smakują, wiec mi nie żal wyrzucić. A orzechy? Arachidowe (light) mają wiecej białka, a mniej węgli niż włoskie, więc dlaczego Ty wybierasz te drugie? Agent J-23

[...] (ziemniaki, pieczywo białe słodycze itp) staraj sie jesc wiecej warzyw i owocow, unikaj tłustych posiłkow, zamiast batona czy pączka w szkolnym sklepiku kup sobie 2 jabłka albo banana. W wakacje biegałem chyba codziennie albo co 2 dzien aktywnosc przede wszystkim, musisz duzo sie ruszac. Przestrzegaj tego co napisalem a po tygodniu [...]

Haha no na razie nie jest źle. Ale dzisiaj np. Wjechał placek po węgiersku w dodatku z serem żółtym. To moje ulubione danie a dzisiaj testowałam nowego Monsieur cuisine i wyszło genialne. Na szczęście kawa i jablka pomagają ale niestety IF terwz słabo wychodzi bo rano jestem mocno głodna. Jedyne co że kolacji nie jem tak późno jal kiedyś. Ale na [...]

ja jem 7 białek, 1 żółtko i 150 owsa, mieszam z kawałkami jabłka i czasem jeszcze 50g rodzynek dorzucę :D a ważę w porywach wiatru te 75, ale to jak mocno się na*******ę mineralką to jest też dowód, że nie wystarczy dużo żrec :D trzeba mieć też jeszcze gena, żeby to przerobić :P

[...] bilansu na 0 wystarcza żeby lekko zregenerować organizm :) Bo czuje się super :D Ale cały czas mam ochote coś wpierniczyć :D Ogólnie jem dużo warzyw , owoców dziennie z 3-4 jabłka śliwki itp chce uzyć tego daru póki jeszcze jest świeży :D Ciągnie mnie natomiast cały czas do czegoś słodniego :( Zmieniony przez - Zelto w dniu 2010-08-19 10:54:15

[...] DT i DNT:-)) Jak na razie w DNT ~2500 kcal, do 200g węgli, do końca tygodnia wykminie może coś innego i zaktualizuję dietę Dieta i suplementacja: Okno: 12-22 - kanapka + 2 jabłka - czekolada gorzka 90%, 2 kiwi - brokuł + pierś z kurczaka + mozzarella - ser żółty, migdały - kisiel - tran 10ml, cynk 15mg Zapomniałem o kreatynie... Suma: [...]

A jeśli chce podejść do diety bardzo ostrożnie to tak: 1. W jakich porach jeść owoce? (Truskawki, Jabłka, Mandarynki, Pomarańcze, Kiwi, Ananas, Banan, Maliny, Jeżyny itp.) I w jakich ilościach, czy 500g maksymalnie dziennie będzie okej? 2. Ile mogę jeść warzyw? Mogę jeść je bez ograniczeń? Mam na myśli kilogram/dwa dziennie 3. Czy jeżeli [...]

[...] to 2826kcal to musisz jeść więcej, daj powiedzmy 3000kcal na początek. Dieta naprawdę kiepska, do pierwszego posiłku dorzuć kilka jajek, nr. 2 to nie posiłek, zamiast jabłka daj dobre źródło białka, nr 3 zamień na normalny posiłek a nie proch, nr. 4 jest ok, w 5 brakuje źródła białka, 6 ok. Białko daj 150g, tłuszcze 70g, resztę bym dobił [...]

[...] owsiane z mlekiem bądź jajecznica z pieczywem granex(z błonnikiem) II śniadanie to twaróg z dżemem plus jabłko kolejny posiłek jest identyczny do tego wcześniej ale zamiast jabłka kefir 400ml 4posiłek dnia to z reguły pieczywo mieszane warzywa... typowe kanapki 5 posiłek to albo serek wiejski i kawałek solidniejszy mięsiwa następnie niestety [...]

Ok posiłki jadam:5,30 1-kanapka pom+sał,8,20 1-kan. pom+sał,11,20 owoce 2-(z reguły jabłka lub banany),obiad w granicy 15-17 (ziemiaki zamieniam na kasze gryczaną lub ryż)kolacja22,30

uwierz mi, znam takich - może nie jabłka, ale łubiankę (2 kg) truskawek potrafią wsunąć bez problemu na jednym posiedzeniu a potem się dziwią że tyją hehe

[...] http://i2.pinger.pl/pgr138/46c2b1b600047fe749f58704/banan.jpg - Jeden banan http://krainacydru.pl/content/attachments/79d1303221341-czerwone_jablko.jpg - Jedno lub dwa jabłka http://urodelka.pl/wp-content/uploads/2012/05/gotowane-mleko.jpg - Mleko (osobiście preferuje 0,5) [...]

[...] 2. Do miski wrzucamy zmielone orzechy i płatki, jajka, serek wiejski oraz kakao. Dokładnie mieszamy. 3. Dodajemy starte na tarce z dużymi oczkami jabłka i żurawinę. Delikatnie mieszamy, aby nie zniszczyć faktury owoców. http://img59.imageshack.us/img59/5199/jabka.jpg 4. Całą masę wylewamy na mocno rozgrzaną patelnię [...]

Kasza - hm, niespecjalnie lubie, ale czego sie nie robi... A dlaczego nie przesadzac z owocami? Nie jem strasznych ilosci, dwa - trzy jablka, jakis grejpfrut, pomarancza - niespecjalnie jest wybor teraz. No i ewentualnie jogurcik jakis. A.

[...] Kasze wcinam wszystkie, ziemniaki, płatki owsiane, chleb razowy na zakwasie piekę sam. Warzywa, owoce: Zjadam minimum 500g w zimie to głownie kwaszona kapusta ogórki, buraki pietruszka, marchew, seler. Owoce to głównie jabłka czasem banan. Powoli dieta idzie do przodu ale jeszcze długa droga. /SFD/2018/2/17/c2d24ec39342488c85f1384bf392167c.jpg

[...] obiad z wczoraj czyli fasolka - 5pkt. 2. Przekąska: banan 2.5pkt 3. Drugi obiad: salceson włoski + burak, marchewka, rukola, chilli, oliwa z oliwek - 5pkt. 4. Przekąska: 2 jabłka - 2.5pkt. 5. Kolacja: dorsz pieczony z masłem, czosnkiem i tymiankiem + ziemniaki + kapusta kiszona z oliwą z oliwek i chilli - 3pkt Suma: 5 + 2.5 + 5 + 2.5 + 3 = [...]

[...] + burak polany oliwą z oliwek 2. Przekąska: banan i orzechy 3. Obiad: gulasz wołowy z warzywami ( jakos mało wyszło więc dołorzyłem kiebasę) + surówka z buraka, selera, jabłka i oliwa z oliwek 4. Przekąska: domowe lody ze śmietany 5. Kolacja: pustki w lodówce więc wpadła znowu kiełbasa myśliwska z pomidorem i cebulą BONUS: kot pilnował [...]

16.05.2018 1. Śniadanie: domowa wędzona pierś z kurczaka + marchewka i pomidor 2. Przekąska x2: jabłka i orzechy 3. Obiad: zapiekanka warzywna z jajkami kiełbasą i śmietaną 4. Kolacja: jajka na miękko Suma: 5+5+3+2x2.5=18pkt /SFD/2018/5/17/50a676925d8b4626903117fda87a956c.jpg

19.05.2018 1. Śniadanie: świeży salceson i pasztetowa od rzeźnika + kalarepa, pomidor, cebula i tymianek 2. Przekąska×2: jabłka i orzech laskowy 3. Schabowy + ziemniaki + młoda kapustka :) 4. Kolacja: urodziny brata wpadła suplementacja śliwowicą i ogrom mięsa z gryllaa ;D Suma:5+5+2×2.5-5=10pkt. [...]