[...] przeziębień, itd... Poszedłem do lekarza, który stwierdził u mnie zapalenie oskrzeli. Objawy były następujące: katar, mocny kaszel, wydzielina w gardle na wysokości "jabłka Adama" oraz ropa; nos, gardło itd.. do tego lekko podwyższona temp oraz ból gardła i ból brzucha dość długi około 3 tyg.. Lekaż przepisał mi antybiotyk z tego co [...]
[...] zawiera 0,5 filiżanki cukru. Ogranicz owoce! Jeśli jesteś całkiem zdrowy, zarówno fizycznie jak i emocjonalnie, możesz jeść maksymalnie 15% owoców. To oznacza sok z 1 jabłka z dodatkiem 1 filiżanki wody, nie z 6 jabłek, by otrzymać 1 filiżankę czystego soku. Rejuvelac (od 'rejuvenate' = odmłodzić). Zwykliśmy nazywać go rejuve-rot. Nie [...]
[...] Obiad okolo 200g piersi z kurczaka uduszonej w piekarniku (na samej wodzie) warzywa na patelnie lub kalafior/fasolka szparagowa Podwieczorek około 200g marchewki tartej 70g jabłka (pół jabłka) Kolacja 200g sera białego półtłustego z pomidorem i ogórkiem CZasami zmieniam kolejność posiłków lub zamieniam np tuńczyka na ser żółty, albo zamiast [...]
[...] czy mam dobra diete??? Biegam 3 razy w tygodniu po 1h i 3 razy w tygodniu smigam na silke. oto dieta duzo owocow malo potraw mącznych. 8.00-3 bułki z serem żółtym 11.00-3 jabłka,winogrona 14.00-obiad(róznie) 18.00-3 jabłka,winogrona,śłiwki + 3 kromki chleba 19.00-trening na siłowni lub bieganie 20.15-koktajl950g słoneczniku,2 łyzeczki [...]
[...] decydujący jest wybór węglowodanów. Polecane są te składniki spożywcze, które w ogóle nie uruchamiają produkcji insuliny. Zasady są proste. Owoce o małej zawartości cukru (jabłka, gruszki i pomarańcze) są lepsze od słodkich ów, winogron i daktyli. Zmiana nawyków Dietę South Beach przeprowadza się w trzech etapach. Pierwszy etap trwa dwa [...]
[...] zostało dokładnie 7 tygodni i 2dni. Tak na dzień dzisiejszy przedstawia się dieta, suplementacja oraz ilość aerobów: Dieta Posiłek 1: Płatki owsiane 100g Owoce 30-50g – jabłka, truskawki, jagody, borówki. 10 białek jaj 2 żółtka lub Hi-Tec Whey Protein 60g + 10g oliwy Posiłek 2: Pierś z kurczaka 230g ryż brązowy 80g warzywa 150g Posiłek 3: [...]
[...] się na ładowania ale również na masie jako alternatywa dla zwykłego ryżu Skład: - 200g ryżu - 1 całe jajko - 3 białka (ok 110g), można dać więcej wg uznania - 2 spore kwaśne jabłka (ok 300g) - 2 opakowania galaretki (u mnie agrestowa) - cynamon Przygotowanie: Ryż gotujemy w lekko osolonej wodzie, może być lekko rozgotowany, przelewamy zimną wodą [...]
Czesc 11 miesiecy temu urodzilam dziecko przez cesarke i bardzo dlugo nie moglam cwiczyc, ale teraz chcialabym powrocic na dobre tory. Jakims cudem udalo mi sie pozbyc calej ciazowej wagi (27 kg) ale mam wrazenie ze na moim ciele zostaly same kosci i zwisajaca skora.... dwa zwisy piersiowe i zwis brzuszny. Przed ciaza nalezalam raczej do tej [...]
[...] odżywcze: kcal: 706 B: 120g W: 11g T: 20g W drugiej wersji przed wstawieniem do piekarnika posypujemy paluszki dość grubą warstwą startego (na grubych oczkach tarki) jabłka i dopiero posypujemy cynamonem. Do tej ilości wystarczyło 100g jabłka co zmieniło rozkład wartości odżywczych następująco: kcal: 752 B: 120g W: 21g T: 20g W tej [...]
skladniki : 1/2 malego jablka = ok. 50 gram 100 gram chudego twarogu o konsystecji jak smietana 2 bialka z jajek 1 cale jajko 40 ml wody 20 gram Bialka 85% o smaku waniliowym 1 mala lyzeczka cynamonu 1/2 lyzeczki slodziku plynnego Przygotowanie : 1. Jablko kroimy na bardzo male kawalki 2. Bialka z jajek ubijamy az bedzie sztywna 3. Do 2 miski [...]
[...] po poprzednim posiłku Kanapki z masłem orzechowym z nerkowca 4 kromki chleba graham 2 łyżki stołowe masła orzechowego z nerkowca bez cukru i soli (ok.40g) Odrobina jabłka 3.Obiad ok. 1,5-2 h przed treningiem silowym Makaron wg GRG *JEDEN PRZEPIS TRADYCYJNIE NA DWIE PORCJE PRZED TRENINGIEM I PO TRENINGU ODBICIE LUSTRZANE POSIŁKU [...]
Witam Niewiem czy o tym kiedys był artykul na forum, jak nie to mysle ze każdemu się troche informacji podstawowych przyda nt. Podzialu produktow spożywczych na grupy Podzial produktow spożywczych na grupy Jedynie pożywienie urozmaicone pod względem produktow może dostarczyc organizmowi koniecznych składników odżywczych. By skomponowac je [...]
[...] rzędzie codziennego spożywania potraw zbyt kwaśnych, zbyt słodkich, słonych, smażonych, zbyt zimnych i zbyt gorących. Do potraw szkodliwych zaliczam surowe owoce, jak jabłka i cytryny, produkty mleczne, a więc ser biały, kefir, jogurt, twaróg, a także herbatę, kawę, kompoty i soki. Wszystkie te potrawy zakwaszają treść pokarmową, powodując [...]