[...] rodnika wodorotlenkowego. Oprócz winorośli i wina bogatym źródłem związków polifenolowych są także inne rośliny w tym zboża. Największym źródłem związków fenolowych są jabłka, które dostarczają ok. 22% ogólnej ilości spożywanych polifenoli. Porcja gruszek czy winogron stanowi źródło ok. 300 mg polifenoli ogółem, a przeciętna porcja owoców [...]
Fajny jest ten fragment o brunatnieniu jabłka Podobny problem jest z bananami, też nabierają takiego brzydkiego sinego koloru... Ale jest na to rada-skropić sokiem z cytryny
Proszę bardzo. Carbo i 40 wheya to po siłowym. W posiłku numer 2 mieszczą się 4 posiłki. warzyw nie wliczałem i jabłka itp. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c060a84b29f24495a7bd2b0016e7cb33.png
Hej wszystkim. Martucca Piłki nie mam ale to nie problem. I tak miałam kupić bo widzę ze dziewczyny które ćwiczą w domu to z niej korzystają. Dzięki za info odnośnie hantli. Wrzucam posiłki z wczoraj i dzisiaj. Tylko nie krzycz za mocno za wczoraj. Wiem ze za mało. To taka jednorazowa wpadka była PS. Jabłka śnią mi się po nocach PS 2 . Cos mnie [...]
[...] siedząc 3x10 - wyprosty za siebie ( nie wiem jak nazywa się to ćw) 3x10 na rękę 3) brzuch cardio : turniej Dieten: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb żytni 50g+jabłka x2 2) kasza manna 100g+WPC 25g+wiórki kok. 10g 3) 4) pizza + kit kat 5) twaróg chudy 100g+chleb domowy z żurawiną 120g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 30g + to co pizzy [...]
[...] spaceru na świeżym powietrzu a później siłowo barki z tricem , żołnierskie idealnie technika mi wychodzi więc wskakiwać będę wyżej z ciężarem . Dieta? to co widać gratisowo trochę owoców kiwi,jabłka,mandarynki . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/155f22542c734ad580f71c1a7461d3d5.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0469ec63d15848ed8059354549e85e29.jpg
Masz może gdzieś fotki obecnej formy ? Ten placek to z owsianych ? Smaczne to ? :D Zmieniony przez - fraszcz w dniu 2015-04-03 21:54:09 ten akurat z mąki orkiszowej , ale z owsianych też jest bardzo smaczny kwestia dodania np słodzików, białka , banana/jabłka a co do formy niedługo coś wstawię
[...] i dużą zawartość wit. A która m.in zmniejsza ryzyko wystąpienia krzywicy. Słodzony jest syropem z agawy. Składniki: przecier z dyni, woda, syrop z agawy, mus jabłkowy 10% (jabłka, cukier), ziarno pszenicy 2,7%, płatki owsiane 1,8%, skrobia kukurydziana, kasza gryczana niepalona 1,5%, naturalny aromat jabłkowy z innymi naturalnymi aromatami, [...]
Dzisiaj zjadłam : -owsianka plus migdały -kromka chleba pełnoziarnistego z polędwicą z kurczka -3 jabłka -makrela 170 g -odżywka białkowa- 45 g białka -wieśniak dzień wolny od treningu. Od piatkowych przysiadów i MC - ból w dupie i nogach jakbym dzisiaj robiła :D
Mielone lubię tylko wieprzowe ja też. ale robię za każdym razem innym sposobem . Może jakieś oczyszczanie by mi się przydało ???? jablka? ale to musisz czekac na specow, bo ja sie nie znam na oczyszczaniu. nawet nie wiem, jakie sa objawy 'zanieczyszczenia]
jogurt jem tylko na sniadanie dodaje do tego duzo platkow owsianych i pare orzechow i rodzynek potem rozkladam sobie worek ryzu brazowego i piersi na dwa posilki plus warzywa np kapusta kiszona salata lub mrozonki jem 2 jablka lub jedno bo nie umiem sie powstrzymac- i tak wyeliminowalam suszone owoce etc na kolacje jem serek wiesjki lub chudy [...]
[...] ale nic nie wykryto. Czy to może się pojawić w późniejszym wieku, czy ma się to od zawsze tylko się o tym nie wie? Sałatka owocowa składała się z melona, kiwi, banana, jabłka, gruszki, pomarańczy, grejpfruta i ananasa, obliczona przeze mnie (fruktoza nieprzekroczona). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09d199e9e3fa4b86b5884615b74f1ec1.png [...]
Dzień treningowy 24.02.2010 TRENING 10 - przesunięcie progresji. Wyciskanie leżąc 42,5 kg - 10x 47,5 kg - 10x 52,5 kg - 10x 57,5 kg - 10x 62,5 kg - 10x 67,5 kg - 10x 72,5 kg - 8x Wiosłowanie hantlem jednorącz 24 kg - 10x 26 kg - 10x 28 kg - 10x 30 kg - 10x 33 kg - 10x Military press od wysokości oczu 42,5 kg - 10x 47,5 kg - 10x 53,5 kg - 10x 57,5 [...]