jabłka

U mnie płacili 80 gr za kobiałke truskawek ( 2kg) a jabłka sie dużo łatwiej zbiera i są cięższe. Jakby płacili 50 gr za 1kg to dziennie byś zarobiał dobrze ponad 100 zł. P.S zakładając że byś zbierał a nie obijał się Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2005-07-16 14:58:43

Ale truskawki juz sie konczą... Musze sie dowiedziec ile płacą za te jabłka

wzrost: 170 waga:87 jak widac mam duzo do pozbycia sie, waga w ktorej czulam sie najlepiej( co bylo w poprzednie wakacje) to 70 kg dieta: poniewaz przez ostatnie 3 miesiace wstawalam bardzo wczesnie do pracy, a raczej nie moglam sie przemoc zeby jesc po przebudzeniu, wiec sniadaniem w domu byla kawa, do pracy bralam kanapki bez masla, z wedlina i [...]

s.m.p.a. chodzilo o to zeby unikac wedlin a nie dodawac do posilkow. Owoce moga byc, szczegolnie te bogate w blonnik jak np jablka lub witamine C, jak pomarancze, kiwi, itp.

[...] źle się po niej nie czułem . Najgorsze jest to że w nocy regularnie co godzinę mniej więcej wstaje do toalety . Co do samego jedzenia to nie jadłem nic bo po zjedzeniu tego jabłka widziałem że to mi na złe wyjdzie. Myślę że jutro jak będę się czuł w miarę dobrze to pójdę na siłownię i zrobię trening. Macie jakieś porady jak wrócić do normalnego [...]

najlpesze są gotowane brokuły i kalafior a na surowo to : pomidor, sałata , marchew , cebula , czosnek z owoców najlepsze jabłka

kup omega 3 a nie kompleks 3-6-9 3 posiłek daj zamiast jabłka jakieś źróło ww złożonych torhce pieczywa makaronu

właśnie tutaj nie uwzgledniłem pieczywa a oczywiscie będzie się pojawiac w umiarkowanych ilosciach . Czyli mam zamiast jabłka dorzucic okolo 50g-100g makaronu i bedzie wszystko dobrze?

do 1 daj bialka bo nie ma np twarog itp Posiłek nr 3, to nie posilek, wez btw w pojemnik i zjedz na przerwie owoce sa ogolnie oki, ale nie traktuj jablka jako posilek bo to przekaska, chyba ze lubisz owoce to w 3, daj to co w 5, a jak wrocisz to zjesz porządnie tego kuraka z ryzem po 16 i styknie jak silka o 18

[...] CUKRU MOZESZ TUTAJ NIE WIDZE BIALKA I WEGLI, DAJ COS 4. Posiłek - godz. 17.30 ( przed treningowy ): Mięso z piersi kurczaka OK ryż lub kasza gryczana OK surówka z marchwi i jabłka DAJ OLIWE 18.00-==> KREATYNA(6,5g) Z 30G WEGLI O WYS, IG ORAZ WPC OPCJONALNIE Godz. 18.30 - Trening Pozakończneiu treningu=====>>>KREATYNA(6,5g) + [...]

[...] 250ml BEZ CUKRU MOZESZ ====>>60g Mass XXL 4. Posiłek - godz. 17.30 ( przed treningowy ): Mięso z piersi kurczaka ryż lub kasza gryczana surówka z marchwi i jabłka oliwa z oliwek 18.00-==> KREATYNA(6,5g) Godz. 18.30 - Trening Pozakończneiu treningu=====>>>KREATYNA(6,5g) + DEXTROZA(30g)+60g Mass XXL 5. Posiłek [...]

1. tak, lepiej byc chudym i zaczac budowac czysty miesien niz miec nadwage i zaczynac od redukcji 2.trening FBW podstawowy, stojaki, sztanga minimum 180cm, gryfiki krotkie, okolo 100kg obciazenia i laweczka wolna 3.najpierw skomponuj diete, jednak przy tej masie ciala odzywka jest zbedna 4.nie ma sensu zalewac sie fatem, budowanie masy miesniowej [...]

[...] z kości?? Powiem ci tak ważyłem 65 kg przy 170 cm kiedyś zacząłem jeśc jak ty nie miałem sił nawet na pójście do sklepu a co dopiero na cwiczenia, popaliłem mięśnie ... Teraz ostro masuje :) Owoce jedz 2 porcje dziennie np 2 jabłka lub jabłko i nektarynka co lubisz. Jedz 2500 kcal i cwicz wtedy i tak schudniesz bo cwiczenie i tak to spali.

[...] ;) kiełbasa i ser zółty pojawiły się tylko sporadycznie, na ogół nie jadam. Ponadto, czego nie ma w przykładach mojej diety jako źródła węgli jem kasze, owoce sezonowe typu jabłka, śliwki, a źródło tłuszczy, to piję olej lniany, jem pestki dyni, słonecznika, migdały, orzechy leśne. Z tymi rodzynkami to nie wiem czym to zastąpić - dają mi dużo [...]

Pizza, pizzerinki i babeczki z kawałkami jabłka :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8235b77a07b6434780f630cfb7e249d9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/18c58f5b05394b078e6342d75cb3e379.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f7b0edbc3d146a8b9b184a8d40455ac.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b7f2beb758594c44ae1e747fd1f78f50.jpg [...]

dzięki chłopaki! Rozumiem dlaczego Dariusz jadl jabłka a nie np vextrago itp:p Przydaje sie wiedza praktyczna:D

[...] warzyw, a po obiedzie walnij se 2-3 kawałki czekolady (żelazo) po treningu nie jedz chleba - walnij sobie ryż a gdzie owoce?(nie wliczając tych z dżemu..) zjedz sobie z 1-2 jabłka choć dziennie - no i duzo pij wody Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

Czy mogę pic sok który jest robiony w ten sposób : bierzemy jabłka, gotujemy i do miksera ???

Najlepiej powoli zmniejszaj ilosc jedzenia. Z aerobow najlepsze bieganie, basen tez dobry. Co do suplementow, to pierw uloz diete, zacznij stosowac i wprowadz te aeroby. Jak juz z tydzien bedziesz mial diete + aeroby to wtedy spalacze, bo jak dieta/aeroby nie beda dobre to tylko zmarnujesz kase na spalacze. A jesli duzo jesz i czesto glodny jestes [...]

Dałem poprawki Do głównych posiłków dodałem surówkę z warzyw i jabłka + olej lnainy Zwiększyłem liczbę tłuszczy , zmniejszyłem liczbę białka Oraz pozamieniałem mięso by sobie urozmaicić dietę /SFD/2018/2/10/44046e61d2464d41aeff87db683e8d9e.jpg /SFD/2018/2/10/9c062949786f4d5893b0d8800e5716a0.jpg I nie jadłem ''jałowego'' ryżu,kaszy etc. z mięsem [...]