jabłka

Witajcie Proszę o ocene diety . Ektomorfik waga 63 kg wzrost 184 cm I posiłek 100g płatki owsiane 3 jajka na twardo 2 jabłka 200 ml mleka 968,00kcal B :43,17 W : 117,23 T : 30,85 II posiłek 100g kasza gryczana prażona 100g piersi z kurczaka 100g płatki owsiane 100ml mleka 872,00kcal B :50,90 W:128,50 T:15,80 TRENING Odrazu po : 1 jabłko [...]

[...] jest ok, ale chciałbym, aby moje posiłki sprawiały mi satysfakcję nie tylko w schemacie zapotrzebowania, ale także smaku. Moje produkty, które spożywam, to: -Banany, jabłka lub gruszki -Płatki owsiane błyskawiczne -mleko 1.5% -tuńczyk w puszce -jakieś warzywa (mieszkam na wsi, to w sumie codziennie co innego :]) -czasami ryż lub kasza [...]

[...] i tłuszczy oraz wiele warzyw" i tylko tuńczyk, tunczyk, tuńczyk lub pierś z kurczaka. A jak się pytam o jedzonko to znów słyszę że to jest niezdrowe tego nie jedz itp. Nawet jabłka mi odradzano więc ratujcie koledzy bo ja ciągle szukam odpowiedzi na pytanie CO MAM JEŚĆ by ni przytyć a nawet schudnąć. Gdyby ktoś mógł to proszę podawać dokłądne [...]

Babeczki z jabłkiem. Składniki: - 500g jabłek - mąka ryżowa Melvit 60g - jajo 3szt - żółtko jaja 60g (3 sztuki) - soda oczyszczona około 5-7g - cynamon -słodzidło Przygotowanie: Jabłka obrać ze skórki, zetrzeć na tarce o dużych oczach, dodać jajek, żółtek i mąki. Cynamon oraz słodzik i sodę. Wymieszać wszystko i ciasto wyłożyć albo na zwykłej [...]

[...] 2 Dwie kanapki(Chleb razowy) Wafle ryżowe 6 kawałków 4 POSIŁEK W DNI NIETRENINGOWE(Gotowane udko,makaron i brokuły) W DNI TRENINGOWE(Kurczak,ryż,brokuły) 5.POSIŁEK Banan,2 jabłka w dni treningowe jako posiłek potreningowe Gainer,Banan,2jabłka,ryż 100g,ryba mintaj 6 POSIŁEK 3 kanapki z twarogiem 2 jaja na twardo szklanka mleka BARDZO PROSZĘ O [...]

[...] problemów . Dla podglądu wysyłam dietę B: 213 T: 65 W: 305 1. Posiłek 250gram jaj / 5 gram masła / 20 gram miodu ( dodaję do takiego napoju na cały dzien) / 100 gram jabłka / + warzywa 2. ryż 100 gram / 100 gram indyka / 100 gram owocu / + warzywa 3/4/5 tak samo jak 2 tylko bez owocu po treningu 35 gram odżywki białkowej + w dzień taka [...]

[...] Na wadze przybrałem może pół kilograma. Mam 180cm wzrostu, 79.6 kg wagi. BF: 15% Moja dieta: śniadanie: 120g płatków żytnich 20g. siemienia lnianego 700g jogurtu banany,jabłka,maliny 30g odżywki białkowej b:90g/w:130/t:25g posiłek 1 w pracy: 200g serka wiejskiego 90g bułka grahamka B:25 W:45 T:9 posiłek 2 w pracy 200g tuńczyka w oleju [...]

[...] to samo ewentualnie bułka słodak pączek lub coś innego to jest takponieważ w godzinach 6-16 jestem w szkole 16.30 ostatni posiłek zazwyczaj też jakie warzywa owoce banany jabłka itd i to jest ostatni posiłek . proszę o wyrozumiałość i pomoc w doborze diety ponieważ jestem kompletnie zielony a mam dobre nawyki żywieniowe jem raczej zdrowo [...]

Czesc mam male pytanie Jade na diecie redukcyjnej od kilu miesiecy i musze przyznac ze widac teraz duze rezultaty. Ogolenie mam dobrze dobrane posilki trzymam sie tego i tak dalej jest spoko. Wieczorem jak juz jestem po wszystkich cwiczonkach kupuje 250g chudego sera bialego i tak sobie go jadlem . No ale ser mi juz zbrzydl nie moge na niego [...]

Witam . A wiec sytuacja jest taka: Ide sobie z checia na silownie , lecz na niej nie mam sily . Czuje sie taki ospaly . Ostatnio podczas wyciskania sztangi na siedzaco koles musial mi pomagac robic ostatnia serie bo normalnie nie mialem silyy!! Prosze o jakies rady . Slyszalem o czyms takim zeby przez 1 dzien jesc same jablka a pod koniec dnia [...]

Witam mam pytanie jak sobie ułozyc diete na rzeżbe Wiek 18 Waga 77 Wzrost 178 chodzę do szkoly od 7 do 15 . sniadanie jem tak przed 6 obiad po 5 i kolacja 19 - 20 Trenuje 4x w tygodnu wieczorami tylko Pomozcie Proszę ; potrzebuje 2400 kcal i dobrałem . Wzrazie co prosze o pomoc i poprawke 6.00 Sniadanie Płatki kukurydziane - 2 4 łyż. 20g (146 [...]

Witam, Mam 17 lat, 174cm wzrostu i 66kg. Dieta: Śniadanie 6:30 : - Owsianka + banany + starte jabłka - sok Lunch 10:30 - 2x serek wiejski z dzemem + 2 grahamki - sok Obiad 14:00 - ryż(150g) + kurczak(150-200g) - serek wiejski z dzemem - sok Kolacja 19-20 - ryż(torebka) + tuńczyk w puszce. Trenuję sztuki walki (muay thai), chciałbym dobić chociaż [...]

[...] skóry Pomidor B:19/T:2/W:80 kcal:416 4.Posiłek po treningowy Whey Protein Jaja kurze cale Chleb zytni razowy Maslo extra Pomidor B:66/T:44/W:59 kcal:911 5.Ok. 20 Chleb zytni razowy Twarog poltlusty Pomidor B:15/T:4/W:57 kcal:328 Razem: B:144/T:100/W:355 kcal:2917 Dodatkowo jabłka i banany Zmieniony przez - ziom3159 w dniu 2009-10-07 21:23:13

[...] zawsze byłem przeciwnikiem kupowania sproszkowanego carbo (które nie smakuje najwspanialej), a zamiast niego używałem po treningu owoców do uzupełnienia glikogenu (Banany, jabłka, truskawki). Ostatnio natknąłem się na niepokojący artykuł, z którego wynikało, że fruktoza z racji niskiego indeksu glikemicznego (20) nie nadaje się do spożywania po [...]

Moze to glupi pomysl, ale ostatnio z kumplami ze stancji zastanawialismy sie nad depilacja twarzy:) podobno indianie tak robili. Co o tym myslicie??? bo ja juz sam nie wiem co robic pierw golilem sie zyletkami gilette exele(jakos tak:) ale mialem w okolicy jablka adama krostki(poodraznienie) pozniej uzywalem elektrycznegoo philipsa ale tez to samo [...]

Witam. Prosilbym o poprawienie mojej diety. Jestem chory na "drozdzyce ukladu pokarmowego", przez co nie moge spozywac takich produktow jak: kurczaki, mleko, jablka, ryz bialy. Kefiry oraz jogurty naturalne jak najbardziej. Na silownie chodze odrazu po szkole, przez co posilek przedtreningowy odpada 1 posilek - sniadanie 6.30 2 jajka na twardo [...]

[...] białkowy 2 tabletki witaminy B Godz 8 Omlet z 3-5 jajek szklanka mleka Godz 10 30 Szklanka mleka 4 plastry zółtego sera Godz 13 Kurczak,ryz,owoce,mleko Godz 19 Owoce-jabłka,pomarancze,mandarynki(do wyboru) Godz 21 30 Szkalanka herbaty bez cukru i cała paczka(250gram)rodzynek CZY KTOS BY MI MÓGŁ OCENIC TĄ DIETĘ Z GÓRY DZIEKUJĘ I [...]

[...] bez panierki( 1600kcal lekko ) - sałatka( 50kcal? ) Drzemka do 18, bo nie mogłem się ruszać po posiłku, potem siłownia. 20:00 - białko ok. 40g + bcaa( 160kcal ) 20:15 - dwa jabłka + dwa chude twarogi + ryż biały( 780kcal ) Łącznie daje to: 4300kcal Planuje mniej więcej "dobrze" się odżywiać przez kolejne ~15 dni. Czy jest to w miarę zdrowe?

Witam. Oto moja dieta która sam ułożyłem, i prosze was o ocene, i doradzcie co poprawic co zmienic. Dodam fakt iz mam 189cm wzrostu i 73kg wagi.:):) Godz 10:00 200g płatków kukurydziankych z 30gr rodzynek plus jablko. godz 12:00 100g ryzu, plus rodzynki, smietana, cynamon i slodzik. godz 14:00 Obiad to co w domu dostane( jezeli zeimniaki mam to [...]

Witam mam diete do oceny... Po przebudzeniu: -DT Cell Pump 9g -DNT Cell Pump 9g 1śniadanie 6:30 -100g płatków kukurydzianych z miodem -100g jogurtu naturalnego -20g orzechów włoskich -20g rodzynków 2śniadanie 10:20 -2 bułki z szynka -jablka -jajko -20g orzechów włoskich 1Posilek po szkole: -wpier*dalam co jest na obiad :D Posiłek przed treningowy [...]