jabłka

[...] pln. Nie lubię żeli. Ale tu się nie grymasi. Łatwo zaaplikować i działa. Banany byłyby fajne, ale ważą za dużo i łatwo zrobić z nich budyń. Zwłaszcza w lecie. Jesienią rwę jabłka z mijanych drzew :-D Kiedyś mi jakiś chłop podniesie tętno :-D Zobaczymy. Najwcześniej za 2 tygodnie powtórzę taki trening. Do tego czasu myślenie i ćwiczenie. [...]

Diety takowe sa fajne w przeprowadzeniu, przeważnie. Nie fajne jest wychodzenie z nich do w miarę napormalnego żywienia. Ja ogolnie noszę przy sobie jakies jabłka suszone czy rodzynki, głownie latem. Cukier mam standardowo na dolnej normie lub poniżej. Na rowerze odcina idealnie. Kręcić mozna dalej ale zeby przyspieszyć choc rzut beretem- nie ma [...]

[...] czasem rano albo po solidnym treningu) Popite odrobiną kefiru stają naturalnym i zbilansowanym posiłkiem. I celuj w owoce z niskim IG i niewielkim cukrem. Idealne są jabłka, maliny (mrożone z Biedronki - gotowy sorbet) i krajowe śliwki. W sezonie również truskawki. Niegłupie byłyby mandarynki i grejpfruty, w ogóle cytrusy. Ananas ma [...]

[...] Ta szalo-kominiarka to jednak sprzęt z górnej półki jeżeli mówimy o stosunku ceny-jakość-uniwersalność. W domu rozciąganie, czarny chleb, makaron, banany, jajecznica, warzywa, jabłka - wszystko :-) A teraz poleżę sobie przez pół godziny. Wieczorem pójdę z synem na basen. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38e695163a604fa4a8abec6f53026ef9.png

[...] jeszcze większy niż ja) ale na serio w realnym pojedynku o którym piszesz decyduje szybkość, większość kobiet ze względu na swoja posturę jest szybszych. do zgniecenie jabłka Adama potrzeba tylko parę kilo, do tego mamy jajka - dwa punkty krytyczne;-) żebyś mnie źle nie odebrał, trzeźwo myślący niezarozumiały facet da sobie rade ale nie [...]

[...] jeszcze większy niż ja) ale na serio w realnym pojedynku o którym piszesz decyduje szybkość, większość kobiet ze względu na swoja posturę jest szybszych. do zgniecenie jabłka Adama potrzeba tylko parę kilo, do tego mamy jajka - dwa punkty krytyczne. Gwid skąd ty te kobiety wytrzasnąłeś.Mam za sobą służbę wojskową w LWP w jednostce [...]

slusznie w takim razie mysle ze warto sie ograniczyc do jednej porcji jablka/mono i jednej przedtreningowki w DT w dnt 5 - 8g kreatyny na dobe rowniez wystarczy zupelnie

[...] się do was z prośbą o wybór kreatyny/jabłczanu , wolał bym by był/a on/a w proszku. Myślałem o 500g z olimpu. Moja propozycja dawkowania: DT- rano naczzczo 5g kreatyny/jabłka , po treningu 5g kreatyny + 30-35g ostrowi, przed snem ostrowia 35g lub coś wysoko białkowego (będę się starał jeść na kolację coś wysokobiałkowego a nie proszek, ale [...]

savko - nie wiem ile masz jablczanu i ile nitro, ale zakladajac ze nitro mniejsza pucha to : codziennie rano ok 5 g jabłka dodatkowo w dni treningowe ok 30 min przed treningiem 25 - 35g nitro. ____________ przy wiekszej ilosci nitro mozesz dac dodatkowo 10 - 20g w nietreningowe po poludniu

[...] 16.11.2009 Dzień 4 Nietreningowy 1. Kefir, musli, makrela, orzechy, oliwa, mandarynki - rozdzielone na 2 posiłki 2. Rosół, ryż brązowy, filet panierowany, surówka z jabłka i marchewki 3. Ryba, warzywa 4. Twaróg, oliwa Mam zamiar wybrać się na basen. Jednak zrezygnowałem dziś z basenu, pójdę w środę. Jutro 5A czekam na trening z [...]

[...] 5A. SOGi powbijałem, ale już nie wszystkim weszły. Niestety. 28.12.2009 Dzień 46 - nietreningowy 1. 3jaja, owies 100g, mleko 200g, rodzynki, morele suszone, orzechy, pół jabłka 2. Zielona herbata i długo nic 3. Trochę indyka 4. Niewiele sałatki kebab z indyka 5. Sałatka kebab (indyk smażony na oliwie, papryka, ketchup, kukurydza, ogórki [...]

białko wypij przed treningiem lub w połowie po treningu bezp. węgl w formie owoców cienkoskórkowych(np jabłka)+ ew. aminokwasy 30min-1h posiłek. WHY? Bo białko rozkłada się do aminokwasów i trafia do krwioobiegu w ok 1-1,5h czyli mniej więcej tyle ile ma trening, łączenie białek i węglowodanów powoduje słabsze trawienie obydwu substancji.

ja jestem nie-śniadaniowiec a 3 jabłka i migdały zapchały mnie konkretnie

[...] II,III,IV posiłek 130g piersi z kurczaka /udka z kurczaka bez skóry 60g ryżu /makaronu /grahamka V posiłek (po treningowy) 30g wpc 100ml mleka 30g carbo / 200-250g jabłka VI posiłek 200g twarogu chudego Trening: Obecnie każdy trening jest inny , nie trenuje schematycznie Pon : Klatka ,barki Wt : Plecy ,biceps Śrd : Triceps ,brzuch [...]

Jak pisałeś o problemie z dietą itd to myślałem że tak jest na co dzień . A co do wafli to są one dużo lepszym wyborem od jabłek ze względu na indeks glikemiczny , owszem jabłka są lepszym źródłem witamin ,ale i tak nie dorównują warzywom .

[...] diet jak parę lat temu, ponieważ ma bardzo niewielkie znaczenie. Odrzuciłbym wafle ryżowe, tym bardziej, jeśli mają nam zastąpić wartościowe,małokaloryczne i zarazem tanie jabłka. Poza tym, to da się robić screeny z dziennika żywieniowego na potreningu, trzeba tylko wejść w dziennik a nie w zakładkę"sprawdź ile kalorii zjadasz" czy coś w tym [...]

10.10.'12 Dzień Nietreningowy Dieta: 1. Owsiane, jaja, mleko, ananas, jabłka, miód 2. Basmati, kurczak po andaluzyjsku http://imageshack.us/a/img442/8807/dsc01634kj.jpg 3. Twaróg, wiórki kokosowe, pomidory 4. Kakao, yerba, zielona http://imageshack.us/a/img818/2540/dsc01638de.jpg 5. miód, whey 6. łosoś, basmati [...]

[...] 95 4białko 1 żółtko zapodaj.net/images/5cf0e306c56ff.jpg II-IV posiłek 130g twarogu chudego 60g wafli ryżowych V posiłek 35g Whey protein 95 60g kaszki mannej 230g jabłka http://zapodaj.net/images/8b31b5948799d.jpg VI posiłek (dopiero przede mną ;)) 200g twarogu chudego Suplementacja : Przed treningiem : -4caps Creatine Taps -5g [...]

13.10.'12 Dzień Treningowy Dieta: 1.owsiane,jaja, miód, jabłka 2.whey, morele suszone, daktyle suszone 3.pierogi leniwe, pierogi słodkie, naleśniki z serem 4.twaróg, sałata Tradycyjny mix przed treningiem, yerba, zielona, kakao. Po bieganiu od razu pojechałem na działkę, po powrocie musiałem degustować nowe produkty %-) Nażarłem się, bo o jedzeniu [...]

14.10.'12 Dzień Nietreningowy Dieta: 1.owsiane, jaja, mleko, jabłka, miód 2. udziec/pierś z indyka, sery pleśniowe, sałata 3.udziec/pierś z indyka, sałata 4.whey 5.śledzie, sery pleśniowe, pomidor, cebula http://imageshack.us/a/img651/134/dsc01661b.jpg Śledzie mi super wyszły, jak kupne "wiejskie" :D Suple: 4 tabletki kreatyny do śniadania 40g [...]