jabłka

[...] 1 925,8 kcal/102,8 gB/167,5 gW/ 95,4 gT Rower 20 km Poniedziałek: 1. Jaglane, whey, orzechy, wiórki, truskawki 2. Pierś z kurczaka w sosie sojowym, makaron ryżowy 3. Gofry z jabłkami, jogurt grecki 4. Jaja, chleb gryczany, masło 1 889,9 kcal/125,1 gB/ 188,5 gW/ 71,8 gT dziś: 1. Jaglane, whey, orzechy, wiórki, truskawki 2. Mielone z indyka i [...]

Pewnie się naoglądali za dużo Pań w formacie JPG gdzie kolana są grubsze od ud, no a tak serio to kobiece nogi są tak różne, że nie sposób mówić o standardzie, kobiety jabłka mają nogi jak połowa uda gruszki, :)

[...] 8x6/8x8/8x8/7x8 8x6/8x6/8x8/8x8 8x6/8x6/8x6/8x6 8x4/8x6/8x6/8x6 8x4/8x6/8x6/8x6 1. Owsianko-jaglanka, białko, orzechy, trochę neskłików, 2 mandarynki, pół jabłka 2. Gulasz z udek indyka, kasza gryczana, ogórki kiszone 3. Pizza z patelni, ser kozi 4. Karp smażony, chleb gryczany, pomidorki środa: 1. Bułka, masło, jogurt Skyr do [...]

wiesz co dam ci SOGA bo jestes spoko ziom :) ps. ide sprzedawac jablka jak mi tak radzisz, jak stane sie milionerem przez te jablka to ci odpale czesc moich zyskow za poddanie propozycji na biznes PAPA I POZDRO DLA WSZYSTKICH :)

rano na czczo 2gr mono+2gr jabłka+1gr estru po treningu 2gr mono+2gr estru+1gr jabłka różnie to można brać ja bym to tak zrobił

jeszcze rano w sniadaniu mam pol gruszki/jablka

[...] serwatki,50g migdałów, 100g płatków owsianych 150g ananasa 2-180g piersi lub białej ryby(ryby trochę wiecej) 100g ryzu brązowego lub basmati,jabłko 3-taki sam ale zamiast jabłka filiżanka warzyw 4-400g ziemniaków w łupinach-łupiny też jesz,200g wołowiny(bardziej tłusta np rostbef), filiżanka warzyw 5-5 całych jaj, 50g płatków owsianych od [...]

Ten bialy ryz to golabki funfla ;-) Owoce ograniczam, ale to niestety moja slabosc... Uwielbiam jablka!

DT 5 g jablka +5g przed lub po tren DNT 5g jablka z rana A co do spadkow to wszystko bedzie zaezalo ile kalorii bedziesz dostarczal po cyklu. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-04-10 14:33:49

[...] i bede ćwiczyć razem z kartką ;) posiłki: 8:00 owsianka(3 łyżki platków owsianych, do tego siemie lniane-1 łyżka)2.5 szklanki mleka 0% między 10 a 11 najczęściej sa to jabłka.. od 2 do 3 sztuk 13-14 warzywa duszone z przyprawami(ziemniaki, kukurydza, fasola szparagowa, papryka, cebula, cukinia, przyprawy to papryka łagodna i dużo ziół) do [...]

[...] na śniadanie i popijać odżywką? Czytałem, że najlepszym rozwiązaniem na posiłek czysto białkowy na noc jest odżywka dopiero później twaróg itd itp... Dlaczego nie mogę mieć jabłka w 2 posiłku skoro uzupełnia mi to ww w tym posiłku, a bez jabłka będzie ich nie wiele... Okej w posiłku przed treningowym rozumiem ryż brązowy... ale po treningu [...]

[...] chleba prawdziwego razowego i 2 plastry sera żółtego i 200 mll kefiru 451kcal- 26b/20,3t/26ww II śniadanie 100g makreli wędzonej z papryczkami chili, cebulką, ¼ jabłka i łyżeczką majonezu 411kcal- 21b/30t/6w obiad, na 2 tury o 12 i 15 skrzydło indycze 100g (samo mięso bez skóry) kasza jęczmienna perłowa 4 łyżki 404kcal- 21,3b/13t/54 [...]

DT przed treningiem porcja hp, po treningu 5g jablka DNT rano porcja hp lub jablka

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF202F20F2dF20MASA-000000ffffff00000045002-1-1-200-DCdeepviolet.gif Sobota 10.03.2012r. Domsy na plecach, brzuchu i barkach masakryczne, ale napyerdalać czeba %-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek – przed treningiem Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 150g Brokuły [...]

Wtorek 20.03.2012r. http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif IV i V posiłek dopiero będzie I posiłek – przed treningiem Ziemniaki- mało ;-) Pierś z kurczaka 150g II posiłek – po treningu 2 Jabłka III posiłek Makaron durum pełnoziarnisty 250g Pierś z kury Schab Keczup Warzywa IV posiłek Ryż biały 100g Jogurt [...]

[...] się? no może w stroju nie najlepiej się prezentują,ale w normalnych majtkach to już lepszy widok wiedziałam,że schudnę,ale nie spodziewałam się takiej sylwetki...z jabłka przyjmuję można powiedzieć kształt gruszki jest wcięcie i widać bioderka vajo dzięki no jasne,że będzie nowy dziennik, ale tym razem inne priorytety...ja nie zniknę [...]

Moj jabłczan z olimpa ma w 1 tabs 1100mg czyli 4 caps to 4,4gr jabłka a 5 caps to 5,5gr jabłka. Jaka dawke pochłaniać ? 4 czy 5 Tabs ?

DT:Xplode przed treningiem 5g jabłka po DNT:5g jabłka rano

[...] cukru kupiłem fruktoze. Herbate piję zielono-miętową bez cukru tlyko taka bez cukru mi podchodzi nie wiem czy jakoś mięta mi może zaszkodzić. Owoce teraz jem truskawki i jabłka jak są twarde bo takie uwielbiam zresztą się okazało gdzieś czytałem że twarde jabłka mają więcej witamin. Zamiast wody która piłem czyli Żywiec Zdrój kupuje wodę [...]

Przepraszam mogłem dopisać że jem węglowodany w różnej postaci ziemniaki, płatki owsiane, ryż, kaszę itp. Mój dzień jedzenia: Godzina 9.00 rano 1 posiłek Ziemniaki - 300g filet - 300g brokuły - 300g Godzina 12.00 lunch Dwa jablka Godzina 15.00 sok seler naciowy - 500g Jabłka - 200g Godzina 17.00 2 posiłek Jajka - 6szt chleb (białkowy) - 150g Serek [...]