I ta kiełbaska
...
Napisał(a)
Super te posiłki wyglądają, wszystko bym zjadła... no może oprócz tatara
I ta kiełbaska
I ta kiełbaska
...
Napisał(a)
Kiełbasa się chyba udała, wpadły siostry wegetarianki warszawianki i opitoliły połowę WTF....????
...
Napisał(a)
to widać takie wegetarianki udawanki, na FB tylko
...
Napisał(a)
@Viki ja tatara uwielbiam!!!
06.05.2018
1. Śniadanie: jajecznica z kiełbasą myśliwską,cebulą posypana chilli i oregano + burak polany oliwą z oliwek
2. Przekąska: banan i orzechy
3. Obiad: gulasz wołowy z warzywami ( jakos mało wyszło więc dołorzyłem kiebasę) + surówka z buraka, selera, jabłka i oliwa z oliwek
4. Przekąska: domowe lody ze śmietany
5. Kolacja: pustki w lodówce więc wpadła znowu kiełbasa myśliwska z pomidorem i cebulą
BONUS: kot pilnował wędzarki pod moją nieobecność, przyszedł po swoją dolę mięska:)
Suma: 5 + 2.5 + 5 + 1 + 5 = 18.5pkt
06.05.2018
1. Śniadanie: jajecznica z kiełbasą myśliwską,cebulą posypana chilli i oregano + burak polany oliwą z oliwek
2. Przekąska: banan i orzechy
3. Obiad: gulasz wołowy z warzywami ( jakos mało wyszło więc dołorzyłem kiebasę) + surówka z buraka, selera, jabłka i oliwa z oliwek
4. Przekąska: domowe lody ze śmietany
5. Kolacja: pustki w lodówce więc wpadła znowu kiełbasa myśliwska z pomidorem i cebulą
BONUS: kot pilnował wędzarki pod moją nieobecność, przyszedł po swoją dolę mięska:)
Suma: 5 + 2.5 + 5 + 1 + 5 = 18.5pkt
...
Napisał(a)
07.05.2018
1. Śniadanie: jajecznica z boczkiem cebulą i pieczarkami + burak z oliwą z oliwek.
2. Przekąski×2: jabko a pózniej banany
3. Obiad: kotlet wołowo-wieprzowy + soczewica + surówka z buraka, marchewki, pietruszki i jabłka z oliwą z oliwek.
4. Kolacja: tatar wołowy siekany z miętą + pomidor z oliwą z oliwek
Suma: 5 + 2×2.5 + 5 + 5 = 20pkt
1. Śniadanie: jajecznica z boczkiem cebulą i pieczarkami + burak z oliwą z oliwek.
2. Przekąski×2: jabko a pózniej banany
3. Obiad: kotlet wołowo-wieprzowy + soczewica + surówka z buraka, marchewki, pietruszki i jabłka z oliwą z oliwek.
4. Kolacja: tatar wołowy siekany z miętą + pomidor z oliwą z oliwek
Suma: 5 + 2×2.5 + 5 + 5 = 20pkt
...
Napisał(a)
I zaległe treningi:
28.04-03.05.2018
Skończyłem ostatni trening lafaya na 3 poziomie, a w majówkę z rowerem i aparatem zrobiłem ponad 200km ( w 4 dni)
Teraz początek Lafay`a poziom IV. Podoba mi się ten etap, skończyły się połówkowe powtórzenia huura...tylko jeszcze pistolety z pomocą rąk ale powoli posuwam się naprzód.
Pobiegałem endo znowu oszukało brak 800m
Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-05-08 19:16:43
Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-05-08 19:20:33
28.04-03.05.2018
Skończyłem ostatni trening lafaya na 3 poziomie, a w majówkę z rowerem i aparatem zrobiłem ponad 200km ( w 4 dni)
Teraz początek Lafay`a poziom IV. Podoba mi się ten etap, skończyły się połówkowe powtórzenia huura...tylko jeszcze pistolety z pomocą rąk ale powoli posuwam się naprzód.
Pobiegałem endo znowu oszukało brak 800m
Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-05-08 19:16:43
Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-05-08 19:20:33
...
Napisał(a)
09.05.2018
1. Śniadanie: jajko sadzone z ziemniakami cebulą i selerem
2. Przekąska: jabłko i orzechy
3. Obiad: barszcz z botwiną + szynka gotowana
4. Przekąska: jabłko
5. Kolacja: szynka gotowana + pomidor z oliwa z oliwek i oregano
Suma: 5 + 5 + 5 + 2×2.5
10.05.2018
1. Śniadanie: ostatni talerz barszczu z botwiną + mięso z rzeberek i szynki + pomidory
2. Przekąski ×2 : jabłka i orzechy laskowe
3. Obiad: kotlet wołowo wieprzowy z miętą + ziemniaki + surówka z buraka, jabłka, kalarepy i olej lniany
4. Kolacja: gotowana szynka z gorczycą i jałowcem + ogórek małosolny mniam!!!
Suma: 5 + 5 + 5 + 2x2.5 = 20pkt.
Dzisiejszy trening na placu do SW coraz bardziej mi się podoba taka forma ćwiczeń. Trening o 13 bez śniadania i było ok, pod koniec byłem już glodny:) Plac w cieniu a 25 sek. przerwy zrobiły dwoje ciekło ze mnie jak z gąbki.
Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-05-11 17:01:46
Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-05-11 17:07:44
1. Śniadanie: jajko sadzone z ziemniakami cebulą i selerem
2. Przekąska: jabłko i orzechy
3. Obiad: barszcz z botwiną + szynka gotowana
4. Przekąska: jabłko
5. Kolacja: szynka gotowana + pomidor z oliwa z oliwek i oregano
Suma: 5 + 5 + 5 + 2×2.5
10.05.2018
1. Śniadanie: ostatni talerz barszczu z botwiną + mięso z rzeberek i szynki + pomidory
2. Przekąski ×2 : jabłka i orzechy laskowe
3. Obiad: kotlet wołowo wieprzowy z miętą + ziemniaki + surówka z buraka, jabłka, kalarepy i olej lniany
4. Kolacja: gotowana szynka z gorczycą i jałowcem + ogórek małosolny mniam!!!
Suma: 5 + 5 + 5 + 2x2.5 = 20pkt.
Dzisiejszy trening na placu do SW coraz bardziej mi się podoba taka forma ćwiczeń. Trening o 13 bez śniadania i było ok, pod koniec byłem już glodny:) Plac w cieniu a 25 sek. przerwy zrobiły dwoje ciekło ze mnie jak z gąbki.
Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-05-11 17:01:46
Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-05-11 17:07:44
...
Napisał(a)
Luko a wymyki próbowałeś? Fajnie się ćwiczy na placu, ja pewnie całkiem przeniosę się na plac w lecie i porzucę na chwilę ciężary
Ogórki małosolne zjadłabym wogole całe to jedzenie wygląda super
Ogórki małosolne zjadłabym wogole całe to jedzenie wygląda super
...
Napisał(a)
@Viki dzięki:)
Wymyki próbuje takie jak Drazekm robi....i jeczsze trochę brakuje ale jest poprawa. Najgorsze są odciski, mam szorstkie łapy że wszystki dziewczyny uciekają ;D
Wymyki próbuje takie jak Drazekm robi....i jeczsze trochę brakuje ale jest poprawa. Najgorsze są odciski, mam szorstkie łapy że wszystki dziewczyny uciekają ;D
...
Napisał(a)
LukolukoNajgorsze są odciski, mam szorstkie łapy że wszystki dziewczyny uciekają ;D
Oj tam uciekają. Peeling im zrób. Moja żona jest zachwycona . Trzeba
z potencjalnie słabych punktów zrobić mocne .
Poprzedni temat
IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg kabo9
Następny temat
Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg Nadine
Polecane artykuły