glutamina

[...] omega3 z tego powodu , że jeśli jesteśmy na definicji to nie dostarczymy tyle tego ile trzeba , bo po prostu mniej jemy. Zainwestował bym również w antykataboliki : BCAA , glutamina , no i wiadomo jeśli były by braki w diecie to możesz dokupić sobie białko i po jakimś czasie jakiś środek , który pomoże Ci w szybszym utraceniu tkanki tłuszczowej.

[...] gotowane plus luzka leju lnianego 3 posilek 12.00 100-150g piersi czy innego miesa, 2razy wiecej warzyw niz w 2 posilku, olej lniany, bez weglowodanow 13.30 bcaa, spalacz, glutamina 14.00-15.30 trening silowy +aeroby 45min (do16.15) po treningu bcaa, carbo 30g 20 minut pozniej bialko 30 g okolo16.30-17.00 piers 100-150g,30g [...]

[...] amino przed treningiem arginina/x pumpa + thermodyn 2 kaps+ tyrosin (jezeli chcesz), anabol amino po treningu silowym( jezeli robisz trening aerobowy od razu ,to po treningu aerobowym) 40g carbo plus, anabol amino, glutamina...20 min pozniej HI anabol protein 30 g:) na noc bierzesz bialeczko / posilek skadajacy sie z bialka lub bialka i warzyw

Hmb zastąp glutaminą, lub BCAA , D-rybozę zastąp glukozą! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Obecna suplementacja: Bcaa Glutamina Kreatyna mono Witaminy A-Z Zma Cla Mega mass :D Dawek nie podaje bo stosuje rotacyjnje Dieta: Miała być rotacyjna z podziałem na dt czy ndt ale i tak mam mega ssanie i po prostu jadę schematem, który działa i powoli będę dodawać kcal i cardio aby jakość była w miarę ok. To tak teraz: 1-4. 250 g kurczaka + 100 g [...]

[...] wykorzystane jako energia , ja bazuję na niskim poziomie glikogenu z rana i robiąc aeroby 30 minutowe o niskiej intensywności potęguję spalanie kwasów tluszczowych, ale od poniedzialku to sie zmnieni , bedzię bcca przed aerobami razem z glutamina i do tego "clenburexin" nigdy nie brałem , więc będę mógł opisać odczucia po tym środku

Glutamina też dobrze odkwasza a z tego co widzę to Michał również przyjmuje ją w dużych ilościach.

arros, powiem ci na moim przykładzie ja przyjmuję bcaa razem z glutaminą bezpośrednio przed treningiem, wczesniej jesz posiłki więc poziom aminokwasów jest równy więc nie widze sensu brać ileś tam czasu przed , co do carbo+wpc to normalny posiłek mozna jesc 45 min pózniej ale jak jesteś endomorfikiem i żle reagujesz na weglowodany to wypij to wpc [...]

A co lepiej brać bcaa+glutamina czy czyste bcaa ? Oczywiscie czyste bcaa jest troche droższe , wiec co bedzie lepszym wyborem według pana ?

bcaa i glutamina to dwa najlepsze antykataboliki i polecam przyjmowanie ich razem

czesc Michał mam pytanie bardzo prosze cie o odp:) wiec do rzeczy: kraża opinie ze nie powinno sie laczyć bialka z aminokwasami bcaa glutamina.na rofach wszedzie tak twierdza.A widzialem u Ciebie Michał ze zawsze aminokwasy laczysz z bialkiem co o tym sadzisz??

Witam Michał.Mam do Ciebie pytanie codo leku na wątrobe glutation"immunocal" czy to nie jest przypadkiem glutamina . Z tego co wyczytałem to glutation powstaje z przekształcenia glutaminy , a glutation jako taki sam na zewnątrz jest nietrwały. jeszcze chciałbym dodać jeśli można że na wątrobę w moim przypadku zadziałała lecytyna sojowa [...]

[...] ulega szybkiemu przeksztalceniu do kreatyniny dlatego wlasnie po wysilku orgaznim jest w stanie ja najlepiej przyswoic i w najwiekszej ilosci. Nie powinno sie przyjmowac kreatyny z glutamina poniewaz walcza one o te same receptory. Citro i piro mozesz brac o kazdej porze dnia - niezaleznie czy to przed czy po treningu. Pozdrawiam, Robert

morepower przy wadze 83 kilo 4000-5000 kcal dziennie + zeby na pewno katabolizmu nie cierpiec glutamina powinno dawac rade, jedno co mnie zastanawia to BARKI po KLATCE akurat dzisiaj robilem bareczki i przy niektorych cwiczeniach dosc mocno daje znac zmeczenie klatki z dnia poprzedniego, tylko ze inaczej nie wiem jak rozpisac tego 5 dniowego [...]

[...] KGMC NA START: 0,5g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 1,5g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: mete, teść, omka CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: wpc 80 ostrowi, carbo olipm, japczan kreatyny olimp, glutamina olimp, argipower olimp itp. CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: animal caps, l- karnityna

Whey Pro Matrix to nowoczesna kompozcja wysokiej jakosći koncentratu, izolatu i hydroizolatu bailek serwatkowych wzbogacone o sunstancje antykataboliczne Ovopol to koncntrat bialek z kurzych jaj ( 260 szt / kg ) Roznia sie cena. Na noc nie potzrebujemy bialek o tak szybkiej przyswajalnosci BV matrixa 120 Jesli kogos stac moze na noc kupic Egg [...]

[...] - 10g / 13,3g z izolatu serwatkowego - 5g / 6,6g z albuminy jajka - 0,8g / 1,1g Tłuszcz - 3,12g / 4,2g Węglowodany - 70g / 93,1g Kreatyna - 3g / 4g N-acetyl-L-glutamina - 750mg / 1000mg Olej MCT - 2,25g / 3g Lecytyna - 150mg / 199,5mg ; w tym: Cholina - 27mg / 35,9mg inozytol - 19,5mg / 25,9mg TOP 10: MINERAŁY Ca - 320,0 mg [...]

tylko glutamina jako antykatabol + treningi na silce 4 razy w tydniu + brzuch 6 razy w tydniu + rowerek po 30 min dziennie, ale nie sadzilem ze tyle miesnia zejdzie;/

co do add energy to mialem na mysli tabletki nie proszek,maja inny sklad-to bys sobie mogl wyprobowac wracajac do aerobow to nawet 5 razy w tyg po godzinie Ci nie zaszkodzi z tymi amino2222 jak juz to przed treningiem i po to lepiej bcaa z glutamina-tak ja przynajmniej robie

Witaj dabadu, w odpowiedzi na twoje pytanie przedstawie swój trening i plan żywieniowo- suplementacyjny. Mój trening wygląda następująco: poniedziałek- klatka piersiowa, wtorek - najszersze grzbietu, środa - biceps i triceps, czwartek- dzień wolny, piątek- nogi, sobota - barki, niedziela - dzień wolny. Tyle w skrócie o treningu. Jeżeli chodzi o [...]