polecam diete oparta glownie na ryzu i miesie, a suple to tylko sprawdzone firmy z usa..stacki, glutamina, bcaa, ostatnio arginina, oraz nie czesciej niz 2x w roku mono i tribulus.. jestem otwarty rowniez na wszystkie nowinki (nawet jak sklad produktu nic mi nie mowi)..obecnie testuje jungle warfare f-my alri i jestem w lekkim szoku..spadlo mi 5kg [...]
[...] długołańcuchowych kwasów tłuszczowych, które spalane wewnątrzkomórkowo dostarczają energii i w ten sposób przyczyniają się do redukcji tłuszczu. Czyli takie informacje sa przekłamane ma sie rozumiec ? ;P Podobnie z glutamina przy zakupie jej zalezy mi na tym aby uniknac katabolizmu czystego miesnia czyli rozumiem ze to tez tak nie dziala ? :P
shotgun przed tren.ok 30 min. porcja mono 5 g codziennie rano glutamina zbedna gain fast wedlug brakow w diecie aminki okolo treningowo 1g/10 kg masy porcja Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-28 19:43:43
zdecydowanie za wczesnie na storma i tym podobne stacki moze tradycyjnie mono z bcaa i glutamina no i oczywiscie dieta na poczatek starczy chyba za mlody(bez urazy) jestes na takie mocne suple jak np storm lepiej zacznij od podstawowych bo efekty beda podobne za mniejsza kase
Nawet powiedziałbym że przedobrzyłeś. Nie napisałeś też celu treningu i diety- wnioskuje po tym co tam wymieniłeś że beztłuszczowa masa. A więc nawet odpuściłbym bialko przed treningiem gdyż jesz je z odżywki już po przebudzeniu + pełnowartościowe w śniadaniu + glutamina i peptyd przed treningiem , a to wszystko całkowicie wystarczy.
no słuchaj mały zapas glikogenu wiec wiesz nie osiągniesz na trenigu maksymalnych rezultatów poza tym 7:00 kiedy wstaje Banan,Rodzynki ile tych rodzynek ???, Białko???co to znaczy białko?? odzywka a jezeli tak to co 30 gram???,Karnityna 8:00 normalne sniadanie Piers z kurczaka,Kasza,Warzywa-tu bede starał sie codziennie coś innego zjeść,B12 jak [...]
Dabu, bieganie lub szybki marsz(to zalezy przy czm bedziesz osiagal odpowiednie tetno)wykonuj na czczo gdyz w sposob szybszy i bardziej efektywny organizm bedzie siegal po rezerwy jakim jest tluszcz zapasowy. Dzieki takiemu rozwiazaniu szybciej doprowadzasz w organizmie do stanu zwanego ketoza. Po calonocnej glodowce i ostatnim posilku lub dwoch(w [...]
[...] sumie są tanie jak barszcz. Jeśli to ogarniesz, niepotrzebna w zasadzie będzie żadna skomplikowana suplementacja. Możesz ewentualnie zakupić: - preparat na ochronę stawów - glutamina - izolat białka serwatki - gainer po treningu (Mutant dobry) Te dwa ostatnie wg braków w diecie. Z Zaawansowanych specyfików okołotreningowych polecam Ci: - Dorian [...]
Temat się rozkręcił widze Dzięki za odpowiedzi ogólnie. Zainwestuje moze w Xpanda, zobacze jak z pieniędzmi, bo jeszcze przydałby sie dobry gainer z 4,5 kg, ZMA, L-glutamina, witaminki.... zobaczymy Sporo kasy moze kosztować.
kreatyna - Ultimate 300gr/53zł glutamina - Trec 400 gr/89zł od tego 5% upustu przy okazji Son czy to dobre dane *(z promocji w twoim sklepie) Hitec creamass - 1500g 59zł Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 [...]