glutamina

Proszę mi poradzić jak trenować nogi bez ciężkich przysiadów ze sztangą (mam kontuzję lędźwi od przesady z ciężarem w przysiadach prawdopodobnie). Mam do dyspozycji standardowe przyrządy do ćwiczeń na siłowni, bez Hammerów ani ani suwnicy na czworogłowe. Proszę o jakiś zestaw ćwiczeń, bo mi bardzo zależy na dobrym treningu nóg (jestem na [...]

Witam, wszystkie objawy które opisujesz wskazuje niestety na to,ze sie przetrenowales. Przede wszystkim powinienes wypoczac, zrób obowiazkowo tydzien a moze nawet dwa tygodnie przerwy od treningów. Radze potraktowac to powaznie bo z przetrenowania nie jest wcale tak latwo wyjsc i bez przerwy w treningach sie nie obedzie. Dodatkowo,dobrze sie [...]

Dzordzol jeśli celem ma być masa mięśniowa to z pewnością po treningą polecam mieszankę węgli i białka, może to być np mix Max Carb i Whey 100, w proporcjach 50/60gr. Max Carb i 30/40gr.Whey 100. Do tego rano,przed i po treningu aminokwasy BCAA i Glutamina, wygodną opcją będzie BCAA G-Force 5/ 10gr. na porcję. Rośnij zdrowo!! Pozdrawiam.

24 lata 62kg 167cm BF 13,4 % - dieta ocena Cel: redukcja tkanki tłuszczowej do 10-11% ( jak wynika z analizy składu ciała są to głównie okolice brzucha ) Jednoczenie utrzymanie suchej masy mięśniowej, a wręcz co jest teoretycznie niemożliwe fizycznie :) zwiększenie masy mięśniowej ( maksymalna waga 63,5 kg przy tkance tłuszczowej ok. 10% ) [...]

Wiek: 22 Wzrost:185cm Waga:95kg Staż: 5lat Biceps:43 Klatka:120cm Udo:60cm Lydka:40cm Pas:88 Biodra:98 Zdjęcia aktualne z dnia 04.11.2012 Trening, dieta i suplementacja na masę Stała suplementacja: BCAA, Glutamina, ZMA, isolat białka, Omega3, witaminy i minerały Suplementacja na masę: Gainer, Carbo, Matrix Kreatynowy, + powyższe [...]

Testowanie produktów ON: Pierwsze wrażenie: Paczka przyjechała całkiem szybko. Po otwarciu moje pierwsze wrażenie pozytywne. Zabrałem się za czytanie etykiet i składu. Białko poszło na początek: 75g białka na 100g produktu. Czyli taka porcja uśredniona. Ani jakos dużo ani za mało. Mix izolatu i koncentratu, lecz nie bardzo mogłem doczytać ile [...]

http://www.sfd.pl/pomozcie_mi_znalesc_sw-t426334.html http://www.sfd.pl/promowanie_przez_media_a_skutecznosc_sw-t426335.html http://www.sfd.pl/GLUTAMINA%21%21%21%21%21%21%21%21-t425644.html http://www.sfd.pl/jak_zbudowac_mase_miesniowa_k_krotkim_czasie-t425647.html [...]

[...] http://www.sfd.pl/doradzcie-t341765-s2.html http://www.sfd.pl/podroby-t350898.html http://www.sfd.pl/dawka_wstepna%2Cpomozcie!-t247661.html http://www.sfd.pl/glutamina-t321091.html http://www.sfd.pl/alkohol....-t246908.html http://www.sfd.pl/kreta_jednak_niezdrowa_-t316938.html [...]

[...] zaczynam masowac Zdjecia dla porownania zrobilem 1stycznia, bedac off 4 miesiace Trening silowy godzina 18:00-19:00 Po silowym (przed cardio) : 10g bcaa, 10g eaa, 10g glutamina, 10g leucyna, 10g cellpumpa (do smaku) 1.Klatka 12-16serii, Tricepsy 10-12serii Cardio 40min 2.Plecy 16serii, Bicepsy 12serii Cardio 40min 3.------ 4.Uda [...]

A nie stosujesz żadnego Carbo po silowym? Rozmawiałem z Gluchowskim ostatnio i mówił żeby wlasnie po silowym koniecznie ww plus glutamina stosować. Ze białko dopiero po cardio. Ale Ty tego nie robisz a efekty widać gołym okiem. Nie czujesz ze dużo mięsa leci na redukcji przy tej diecie? Tłuszczu dużo dodajesz?

Bar kreatyna mono i bcaa, glutamina i duzo izolatu z vitargo

[...] i wina. Obecna waga 83,5kg. Dieta rotacja węglami 4 dni. 50g 50g 150g 450g białko w każdy z tych dni ok 3g na kg wagi ciała i oczywiście mnóstwo warzyw i aerobów. Z suplementów praktycznie tylko glutamina i bcaa. Pod koniec września kończę robię odblok i staruję z masą pewnie enan i bold. Jak dobrze pójdzie to spróbuję swoich sił w klasyku.

Antonek wszystko Alchemia Pharma. Niektórzy strasznie najeżdżają na tę firmę ale jak widać mnie porobiła dobrze mimo że brałem śmieszne dawki tj przez pierwsze 2 mieś tylko 50mg propa co 2 dzień póżniej dołaczyłem masteron też w dawce 50mg i oczywiście na koniec wino pierwsze 2 tyg 20mg codziennie następne 2 tyg 30mg i ostatnie 3 tyg 40mg. Sądzę [...]

Eh ! Stosowalem to HMB razem z glutaminą i efektów raczej żadnych nie było ... Jeszcze jakies nieporozumienia co do stosowania tego i smak też nienajleprzy.Raczej nie polecam...

Sraka zrobilym jeszcze 2tyg odstepu dluzej dla zasady i dbania o zdrowie,imo kreta jak pamietam najlepiej sie bierze 2on/2off ktore uzupelnisz glutamina.

Jak masz kasę na inne rzeczy typu glutamina, carbo, odpowiednia dieta itd itp to bierz izolat. Danone

Whey pro matrix-2250g-ok. 142 zł. Carbo-1kg-25 zł. Glutamina 200g-55 zł. Razem ok. 200. Po treningu wrzucasz 50 gram carbo i 5-10 gram glutaminy, a po 30 minutach 20-30 gram whey pro matrix. Po 40 minutach zjadasz posiłek. Serwatka również może być na noc-np. mieszana 50-50 z sojawitem. Gainer ewentualnie pomiędzy posiłkami po 50gram lub jako [...]

o ładnie ! Napisz mi jeśli możesz jakie dokładnie Carbo i glutamina ! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...

Glutamina to antykatabolik-zapobiega rozpadowi mięśni podczas katabolizmu. Wszystko kupisz OLIMPa-jego cenami się sugerowałem. Danone

L-glutamine 4000 powder - mikronizowana l-glutamina 100% w proszku. Danone