Bul się myli. Jeżeli już rozważać to w ten sposób, to glutamina ma szersze spektrum działania. Hamuje enzymy lizosomalne (kataboliczne), magazynuje azot, wytwarza glutation (antyoksydant i anabolik), transportuje aminokwasy przez błony biologiczne. Wymieniłem tylko kierunki ściśle związane z rozwojem masy mięśniowej. S. Ambroziak
[...] ( bo działa nie tylko skutecznie antykatabolicznie ale także zwieksza siły psychiczne podczas ćwiczeń). Oczywiście dotyczy to osób intensywnie trenujących. Natomiast glutamina, tak jak Sławek pisał ma zupełnie inne spektrum działania, zdecydowanie szersze jak BCAA, dlatego również warto ją stosować. Tak wiec polecanie obu suplementów to [...]
Oczywiście, szczególnie, że jednak większa częśc mięśnia to właśnie glutamina lucek
Oba są bardzo dobre. Można skwitować to tak: BCAA dają lepszy efekt doraźny, glutamina - lepszy, długofalowy. S. Ambroziak
[...] staram sie po treningu nie zalecac suplementów, które tak naprawde nie są "obowiazkowe" bo wiem, ze jak przychodzi kreatyna, carbo, ryboza, jeszce niekiedy glutamina i inne, potem miedzy nimi doradza sie przerwy, więc w praktyce widzę, że większosć zaczyna się gubić. A jeżeli jeszcze przychodzi trening wieczorny, to już całkiem [...]
Wiem, ze glutamina pomoglaby mi w zwalczeniu zakwasów, ale wiem tez ze nabiore od niej masy czego nie chce spokojnie mozesz brac , masy nabiera sie od kalorii nie od glutaminy ktora zreszta jest czesto stosowana na redukcji co do BCAA nie bardzo CI sie przyda w tym celu z supli chyba najlepiej Ci wyjdzie ZMA i zestaw witamin a moze przyczyna [...]
No tak ale mi zależy no wiecie jak każdemu na jak najszybszym przybraniu na wadze.No coż kretke albo zjem teraz albo jak mi się glutamina skończy. A wiecie coś na temat tych czeskich białek i cukru jw.Czy warto to kupować.Może macie coś na ten temat albo znacie kogoś kto już ich próbował i wypowiadał sie. Wielkie dzięki
Jesli masz jeszcze troche kreatyny to dokup tauryne i carbo zamiast dextro juice. Glutamina zbedna...
Posiłek I 7:20 (przedtreningowy) Glutamina na czczo 20g Płatki Owsiane: 50g B6 T4 W31 Kcal 198 Białko Jaja kurzego 200g B22 T Kcal 98 9:30 (po Treningu) Odżywka Carbo 25g +Antykatabolik W23 Kcal 93 10:00 Optimum 100% Whey Gold Protein B28 Kcal 128 Posiłek II 10:30 (po treningowy) Mięso z piersi kurczaka bez [...]
[...] wieczorem to gainer w miarę ok. Kretę możesz brać kiedy tylko chcesz. Generalnie nie am to najmniejszego pojęcia kiedy ją jemy. Efekt taki sam. btw: jeśli nie trenujesz wieczorem to z ww i tłuszczami uważaj bo się "zalejesz" fatem. kreta jako antykatabolik? bardziej bcaa, glutamina. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-05-10 21:54:49
Wazę 87kg i 190cm wzrostu mój cel to przytyć jeszcze 10kg, zastanawiałem sie nad ta glutamina, bo czytałem opinie i ludzie pisali, ze super uzupełnia aminokwasy. Szukam dobrego suplementu który dopełni moja dietę na masę, myślałem nad Bcaa, ale w białku mam 20/100g bcaa. Co Polecacie dokupić ? Czy myślicie, ze dobre odżywianie, białko i kreatyna [...]
jak kolega wyżej, czego się spodziewasz po suplementacji glutaminą, moze opisz coś więcej o sobie jakie masz cele co chciałbyś uzyskać itp
Mam tak samo jak cieślak Glutamina jest efektywna tylko w większych dawkach Stosuj w okresach przemęczenia, mocnych treningów, redukcji Na masie imo - zbędna jednak przez wzgląd na większą kalorykę i sporą ilość białka
Odpowiedź: Szybsza regeneracja oraz masa miesniowa. Nie mam pojęcia o glutaminie wiec prosze nie hejtowac. ;) czekam na plusy i minusy. To nie jest hejt, tylko prawda. Glutamina należy do aminokwasów z grupy endogennych, czyli nie jest niezbędna. W rzeczywistości nasz organizm jest w stanie ją syntetyzować z innych aminokwasów. Szkoda pieniędzy [...]
W Twoim przypadku jak chodzi o regenerację to BCAA lepiej się nada jak glutamina.
ZAlezy co chcesz uzyskac mase siłę. dextroza powoduje lepsze wchłanianie krety a glutamine daje energie glutamina potrzebna jest do zwykłej syntezy białek w mięśniu
aminokwasy np glutamina zmniejszą objawy tego zjawiska. Solidnie nie wyćwiczwiczony organizm nie uchroni się przed zakwasami. teraz zostało tak jak pisałeś rozciąganie
mam jeszcze takie pytanie czy po cyklu mozna brac booster testosteroonu na podwyższenie naturalnego z kreatyna aminokwasami glutamina bialko do tego lub gainer??
No to tak zrobie tylko jakie suple byś mi teraz radził HMB, Glutamina, BCAA i jakiego gainera? a opłaca się wogóle kreatyne małymi dawkami ? małe dawki tzn ile ? i czy jak bym brał później lub teraz małymi dawkami moze być CP+mono+cytrynian bo do maja mam waznośc;/
Wiec tak HMB non stop do maja min 3 miechy 3g dziennie, ew 2 g w nietreningowe jakbyś miał mniej kasy BCAA też non stop jakbyś miał kase ok 10 tab dziennie Glutamina w zależności od portfela 5-10g dziennie, niekoniecznie non stop Kreatyne brałeś już kiedyś??? Gainer - skoro już kupiłeś Gainera 2 to OK Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-12-25 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
