Dieta: staram się jeść dużo węglo i białka i jak najmniej tluszczy. Wiek 20 lat 68 kg/ 175cm Nitro biorę 2 + cell pump + glutamina. Na siłownię wróciłem po małej przerwie. Ostatnio odżywki brałem ok rok temu to było jakieś mono + pare tab hmb jeszcze wcześniej masacre chociaż słabo weszła :P Biceps 34/35cm Klata ok 105cm Udo 54 Mam nadzieję że [...]
Jeśli chcesz dokładnych informacji to napisz maila do mnie albo pw. Ale wydaj mi się że podstawa u Ciebie to będzie l-glutamina, która pomoze przy regeneracji oraz carbo. Ale tak naprawde to wszystko zależy jak często i mocno trenujesz ile wazysz itp...
[...] faktycznie jest elementem tego procesu ale ma to swoje fizologiczne podloze i nie da sie tego uniknac proponuje kreatyne razem z transporterami/ wegle,ryboza,tauryna w takze glutamina,ktora takze decyduje o objetosci tkanki miesniowej jesli chodzie o firmy to polecam niemieckie firmy bo sprawdzilem je wielokrotnie na sobie i zawsze dzialalo [...]
możesz brać nitro i aminokwasy <całodniowe, bcaa, glutamina,...>po treningu; proponowałbym również aminokwasy brać rano po przebudzeniu;
Zdecydowalem sie na: Cell Pump w kapsułkach Vitargo zma + glutamina
W sumie troche przesadzilem Nie wzialem pod uwage ze cykl 12tygodni,jako trojboista potrzbujesz antykatabolikow,chociaz moim zdaniem HMB i glutamina nie dzialaja.. gainera nie licz.. na taki klasyczny 6-tygodniowy cykl wydalbys 550zl
[...] składałby sie z: 2x kreatyna + mono na zakończenie (np 8tyg na jakimś stacu na bazie jabłczanu, a reszta cyklu 4-8tyg mono) tauryna aminokwasy BCAA w dawce 15-20g dziennie glutamina NAG 20-30g dziennie tribullus ZMA minerały i witaminy OMEGA-3 w ciul gainera i jeszcze kilka rzeczy, których nazw nie moge sobie teraz przypomniec Zmieniony przez [...]
[...] oczywsicie nie jest to jedyna strata org. na rzecz ukł. odp. przy zbyt niskim poziomie glikogenu. wieze sie z tym również aktywnosc aminokwasów tajkich jal L-alanina czy L-glutamina, a raczej osłabienie tej aktywnosci a co za tym idzie i ukł. immunologicznego. od str. psychicznej...znowu stres...wiele badan medycznych kturymi zajmuje sie [...]
nie ustosunkowuj się... to co gdzieś wyczytałeś to jakiś joke... bierz te 6 szt... i oczywiście nie oczekuj nie wiadomo czego... to tylko glutamina... drogi antykatabolik... i niezły (podobno) proszek na odporność...
Panyy zapytam kumatych jeszcze co najlepiej żreć po treningu ? Chodzi mi o jadło i odżywki...glutamina ? kreta ? bo cyce z ryżem raczej przed z tego co przeczytałem.... Chyba, że się mylę. Pytam bo do tej pory po treningu praktycznie tylko jakaś zwykła domowa szamka + woda lub jaki izostar czy powerade. Tak więc co po treningu siłowym i [...]
Ciekawi mnie przede wszystkim czy warto łączyć bcaa z glutaminą?? Czym się właściwie obydwie odwyżki różnią?? I jedno, i drugie to aminokwasy, chyba obydwa maja za zadanie transportowac kreatyne. Moze jednak lepiej zrezygnowac z któregoś suplementu?? A może lepiej z kreatyną połączyc cos innego?? Nie chcialbym nie potrzebnie przepłacać. Prosilbym [...]
[...] jak chcecie kreatyny nie mozna laczyc... widac ze jeszcze nie bardzo sie znacie na odzywkach... pytalem dlaczego sie laczy bo chcialem wiedcziec powod ale nikt nic konkretnego nie napisal... to nie jest tak jak myslicie ze kreatyna + bcaa +glutamina da wam wiecej niz sama kreatyna.. zreszta kazdy sie uczy na bledach... moze kiedys zrozumiecie...
Masz prosty schemat posiłków. 1: Płatki owsiane, twaróg chudy, rodzynki, mleko. 2: PIeczywo żytnie, serek wiejski/twaróg, orzechy. 3: Ryż/Kasza gryczana, pierś z kurczaka, jajka, olej lniany. 4: Ryż/Kasza gryczana, pierś z kurczaka, jajka, olej lniany. 5: Tuńczyk w zalewie, pieczywo żytnie. Jako szósty posiłek dorzuć sporą porcje gainera, również [...]
[...] pomidor i bulki pelnoziarniste obiad 100 g ryzo 200 g piersi z kurczaka 150 g pieczarek 100 g brokulow 2 posilek 100 gram ryzo 200 g piersi z kurczaka 150 g pieczarek kolacja owsianka plus odrzywka caseina i do tego wszystkiego 3 razy dziennie odrzywka bialkowa plus bcaa i glutamina Zmieniony przez - djcamilio1986 w dniu 2014-08-24 13:49:28
przemysle to do tego bede stosowal bcaa glutamina bialko i gainer
sluchajcie a co sadzicie o BIOGENIX glucetyl?? dobra ta glutamina? bo akurat mam duza znizke i chce wiedziec cos o niej.
[...] czyli lepiej się rozpuszcza a co za tym idzie poprawia swą wchłanialność. Na pewno jeszcze warunki laboratoryjne wpływają na jakość końcowego produktu jednak myślę, że każda glutamina dość znanej firmy jest godna polecenia. Nie jest to suplement wymagający bardzo zaawansowanego etapu produkcyjnego razem ze wszystkimi oczyszczeniami etc. Wiadomo [...]
dobrze mowisz Elite mikronizowana glutamina jest the best . oczywiscie z firmy ultimate nutrition 400gr za 129 zl !!!!!!!!
Lucek zamawiając tylko tą glutę tyle Ci wychodzi? Bo sama glutamina na body... kosztuje $48. Na stronie podają koszt z przesyłką $70. Danone
Czy glutamina nutrend jest micro? Niech masa będzie z Tobą.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
