Suplementacja glutaminą redukuje ochotę na słodkości. A jeśli juz musisz słodkie, bo kochasz je tak jak ja, to w necie jest mnóstwo przeisów ciast np. z cukinią, serników, pianek i innych deserów o znacznie obniżonej ilości kcal.
Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z treningiem siłowym i zdrowym odżywianiem to nie potrzebujesz żadnych przedtreningowek itp Wszelkie inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu [...]
Moim zdzniem tauryne lepiej zastpic glutamina.
No dobra wiec w DNT tylko 5g? A nie lepiej 10g? a w DT Rano nie ? Co z tą glutaminą?
Kreatyne bierzesz codziennie 5 gram na czczo i 5 gram po treningu. Nic to nie da jak weźmiesz więcej, bo i tak się wchłonie tyle ile potrzeba, a reszte wysikasz. Glutamina jest zbędna
Ananda masz 100% racje, i widać że się znasz na rzeczy. Kolega po fachu? :] Mimo że wykorzystywane na świecie przez zawodowych sportowców głownie w sportach wytrzymałościowo-siłowych, HMB jest także idealne dla piłkarzy - w znaczny sposób podnosi wydolność sercowo-naczyniową oraz tlenową. Ponadto niweluje zmiany w aktywności CPK, o około 50%, co [...]
Słuchaj Kolego. HMB możesz sobie podarować bo zwyczajnie szkoda kasy. Poczytaj sobie o HMB a przyznasz mi racje. To środek nia warty tych pieniędzy tak samo jest z glutaminą. Za tą kasę kup lepiej BCAA bo aminokwasy zawsze się przydadzą. A co do kreatyny jeśli już to dotarłem do artykółów gdzie mowa jest o tym że zwykłę mono jest równie skuteczne [...]
Słuchaj Kolego. HMB możesz sobie podarować bo zwyczajnie szkoda kasy. Poczytaj sobie o HMB a przyznasz mi racje. To środek nia warty tych pieniędzy tak samo jest z glutaminą. Za tą kasę kup lepiej BCAA bo aminokwasy zawsze się przydadzą. A co do kreatyny jeśli już to dotarłem do artykółów gdzie mowa jest o tym że zwykłę mono jest równie skuteczne [...]
@Gustlik proszę bardzo: - L-Leucyna 8797 mg - L-Izoleucyna 4038 mg - L-Lizyna 7116 mg - L-Metionina 1615 mg - L-Fenyloalanina 2717 mg - L-Treonina 4104 mg - L-Tryptofan 1615 mg - L-Walina 4038 mg - L-Alanina 3667 mg - L-Arginina 2052 mg - Kwas L-asparaginowy 7923 mg - L-Cysteina 2271 mg - L-Glutamina 12398 mg - L-Histydyna 1463 mg - Glicyna 1463 [...]
bcaa przed treningiem 1g/10kg masy ciala po treningu to samo ), glutamina po treningu jakies 8-10g ,tcm DT 10g rano , 10g po treningu DNT 10g rano lub 5g rano i 5g w okolicach treningu . bialko według braków w diecie
dla kolegi jak co to fat burner dieta i duzo biegania lub innych cwiczen bez ruchu i diety tego nigdy nie spali a zma to dobry wybor sam to biore z kreatyna glutamina i masowka i jestem bardzo zadowolony sila rosnie i nawet masa pozdrawiam
jasne ze warto glutamina znacznie podwyzsza dzialanie kreatyny ma bardzo pozytywne dzialanie ja jeszcze nie zetknolem sie z opinia ze niewarto brac glutaminy
dobra to kupie glutamine i ten olej lniany i styknie. Bede mial: 1. Kreatyna + tauryna 2. Bialko serwatkowe 3. Glutamina 4. olej lniany dobry zestawik zeby na wakacyjki jeszcze masy zalapac?
kreatyna glutamina tauryna... zamien to na cellvolumizer 21 wieku firma nie ma znaczenia (najtaniej olimp) do tego dieta, whey i flax i masz zestaw sezonowego pakera...
No to zestaw iscie masowy -> kompletna pomylka poza kreatyna ( Kreta 5g przed 5g po treningu + glukoza/carbo. Hmb 3g/day 1g rano, 1g przed treningiem, 1g przed snem. glutamina 5-10g/day - po treningu i przed snem. 1-2g wit C / day Bialko sp80, wpc80, ostrovia, lub prolongatum, mxpro, gold medal whey. Ile to zalezy od Twojej diety -> za duzo [...]
Bierz białko i jakiś antykatabolik (glutamina). Do tego dobra dieta i powinno być dobrze. Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Glutaminka bedzie bardzo dobra w połaczeniu z bcaa. Bcaa polecałbym olimpu mega caps jest fajna promocja w sklepie sfd. do tego bardzo dobra Glutamina-Sports One BCAA+G Power 1000g polecam!! i pozdrawiam:)
wspomagac na pewno wspomagaja, tak samo jak wspomaga glutamina czy bcaa, a efekt koncowy wiadomo jaki jest;)
możesz mieszać w jednej porcji te trzy... kreatyna i glutamina myślę że nie "zrobią sobie krzywdy" i wchłoną sie obydwie w odpowiednich ilościach i czasie.
Ja po treningu teraz tak: węgle+izolat+leucyna+glutamina ;)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
