[...] białkowej 300g truskawek http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/dCZtIX.jpg SUPLEMENTACJA Do każdego posiłku 2 tab Liv52 Na czczo: 450mg Cascara Sagrada 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Do ostatniego posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas [...]
[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/j71u3g.jpg SUPLEMENTACJA Do każdego posiłku 2 tab Liv52 Na czczo: 450mg Cascara Sagrada 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 10g tauryny 1kap Żeń-Szeń 5g [...]
[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/8yeEox.jpg SUPLEMENTACJA Do każdego posiłku 2 tab Liv52 Na czczo: 450mg Cascara Sagrada 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 10g tauryny 1kap Żeń-Szeń 5g [...]
jako ze nadal nie chce smiecic to mam do Ciebie mietki pytanie, odnosnie glutaminy, bo widzialem ze wypowiadasz sie krytycznie na jej temat. glutamina jest zbednym wydatkiem? chodzi mi o to ze mozesz powiedziec ze jesli ktos nie ma kasy to lepiej zainwestowac w co innego a tak sie sklada ze akurat znalazlbym pare groszy na glutamine tylko kazdy co [...]
[...] MC Olimp 300kaps 3kaps rano, 3 kaps po treningu i 3kaps przed snem - malo. ranna porcja OK, po treningu dalbym jednak minimum 5g, najlepiej 10. poniewaz z jednej strony glutamina, zeby byla choc troche skuteczna - powinna byc jedzona w wiekszych dziennych dawkach (powyzej 20g), a z drugiej strony wieksze jednorazowe dawki są nieskuteczne [...]
Brałem samą glutaminę, glutaminę z bcaa, samo bcaa. faktycznie glutamina brana w wiekszej dawce po treningu nieznacznie poprawiała regenerację, przed snem - jakosc snu (to nawet było bardziej odczuwalne). bcaa sprawdza sie na redukcji, choc przy kilku cyklach siłowych rozniez było pomocne, chawlilem tez - przy sportach walki. ogólnie, o ile [...]