glutamina

300 g mono raczej nie starczy Ci na 6 tygodni cyklu (biorąc pod uwage 10 g dziennie), więc dokóp mono lub jak chcesz jabłczan. Wszystko co wypisałeś niby na "przedłużenie cyklu" możesz stosować w czasie niego i raczej tak bym proponował bo po cyklu i tak ich nie odczujesz i nic z tego nie będzie. Nie kupuj tego multipowera! Strasznie [...]

tematy mi się pomyliły bierz mono + dobra dieta będziesz zadowolony glutamina i dekstroza zbędna Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-12-28 11:02:09

Ale z Glutaminy i dextrozy nie zrezygnuje !! ;] Ponieważ Glutamina to jest regeneracja po treningu, a dextroza to energia i transporter kreatyny !! I dzięki dextrozie znacznie podniesie mi się stężenie Kreatyny we Krwi, tak że ;] !!

Dextroza to zwykłe cukry , weź se łyzeczke cukru do kreatyny - to samo. Nie wierz w reklame tylko w prawde ;] Co do glutaminy http://www.sfd.pl/Glutamina__przegl%C4%85d_literatury-t676280.html masz poczytaj Te pieniadze mozesz o wiele lepiej spozytkować. Regeneracja to aminokwasy (BCAA) a nie glutamina

BYK ano opadaja... Jak na twoj staz i wiek to z calego tego zestawu zostawilbym: Olimp WHEY PRO MATRIX 2250g Olimp L-glutamina powder 400 g Olimp Tauryna 100 kap. Olimp Bcaa 750 Strong 240 tab b6,b12 proscar na lysienie Reszta nic ci nie da - glupota byloby branie tego teraz - bierzesz metke po 3 miesiacach cwiczen ? czlowieku po 3 miesiacach [...]

[...] puste węgle... Tauryna - na pewno nie pobudza organizmu, wogóle to dodatek któy ma wskazać w założeniach ża ta kreta jest lepsza od tamtej bo tu jest tauryna... bezsensu! l-glutamina - może i wpływa na regeneracje i nawodnienie komorek ale trzebaby zjeśc tego chyba z tonę - wogóle nieopłacalne HMB - lata świetności ma za sobą, z reszta był to [...]

kreatynę możesz kupić np. CP albo KA albo i to i to zależy ile tam masz tych funduszy do tego ZMA, jakieś witaminy, białko no chyba ze masz dietę taka ze Ci białko nie potrzebne może być jeszcze jakaś glutamina jak masz flotę. Ew. do tego możesz jeszcze taurynę dokupić pzdr

CP, KA, ZMA apteczne, Tauryna, Glutamina, Witaminy, Omega-3, ew do uzupelnienia diety jakies bialko; gainer. jak masz siano to kup sobie to a jak nie to wywal tauryne czy glutamine czy cos pzdr

napisz jeszcze jak wygląda u Ciebie dzień.Do której śpisz itd. suple zostaw w spokoju. Jak masa to może dodatkowo gainer (trochę kcal+ nie zaszkodzi).Może też glutamina (odczuwalna lepsza regeneracja).Poza tym standard - witaminy, wit.C, Omega 3... w diecie niech znajdą się tłuszcze, np. Olej lniany.Dobre źródło kcal. aha, napisz jeszcze jaki to [...]

[...] tak ja jestem typowym ekto i nadstan kalorii w ilości 500 był za mały. Musisz policzyc zapotrzebowanie kaloryczne dzienne ułozyć diete z nadstanem ok 1000kal .Z supli mozna polecic jakiegos gainerka jak nie bedziesz w stanie zapewnic odpowiedniego nadstanu kalorii lub jakies białko. Do tego witaminki omega 3 i glutamina jako antykatabolik pozdro

[...] na łydki Trenować będę sobota, powniedziałek, oraz środa. Zaplanuję sobie mini cykl na 3 tygodnie czyli razem wyjdzie 12 tygodni. Suplementy: Odżywka białkowa, gainer, glutamina, omega 3 oraz jakieś witaminki i kreatynka, co polecacie ?? Założenia dietetyczne: ok. 3g (nawet do ponad 4g) białka na kilogram masy dziennie, 30% kalorii [...]

zaczne od tego że glutamina i bcaa to wg strata kasy. hmb podobno tez lipa ;) Jeśli to jest redukcja to wydaje mi sie ze za duzo węgli ale musisz sobie to sam podliczyć. Przedewszystkim musisz dodac sporo zdrowych tłuszczy, omega-3/tran A i nawet jak na redukcje to wydaje sie za duzo białka ale tez sobie to musisz policzyć ;) I nie bój się dawać [...]

dieta od kumpla nie bądź naiwny ułóż sobie dietę sam Xabi żeby hmb i glutamina coś dała trzeba tego zjeść konkretnie lipą jest w małych ilościach a hmb sam wiesz im więcej ludzi tym więcej opini

Kreatyna rano naczczo 5g moze byc z ryboza jak Cie stac (dla mnie to lipa) lub z glukoza albo tauryna i po treningu to samo... Glutamina rano 5g razem z kretka, po treningu 5g tez z kretka i moze byc na noc przed snem 5g...w dzien nietreningowy mozesz wziasc z 5g mniej jak nie masz duzo funduszy na glute... Bcaa mozesz brac tylko w dni treningowe [...]

polecam OLIMPA 600g mikrorozdrobniona chyba tez jest w 300g pomudz jej mozna dextroza albo naprzyklad l-glutamina pozdro niech moc bedzie z Wami:)

Tauryne i glutamine lepiej rozdzielic :) Glutamina przed snem i po treningu, tauryna rano i przed treningiem. Sam tak biore :P

[...] to niedobzre jest laczyc glukozae z tauryna czyli teraz niewiem zabardzo jaki mix ma byc z rana. rozpisze mój plan i co mam do dyspozycji a wy nanieście poprawki: kreatyna glutamina tauryna bialko carbo glukoze rano: 5g kreatyny 50g glukozy 5g glutaminy 1g tauryny po treningu: 5g kreatyny 50g carbo 5g glutaminy 1g tauryny pzred snem: 2g [...]

Mógłbyś przełożyć część dawki glutaminy z pory "na noc" na porę "przed treningiem" z rozpiski jaką zaproponował Ci anar Glutamina lepiej się wchłonie rozdzielona na większą ilość dawek, poza tym nieco glutaminy przyda się przed treningiem Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-02-09 18:54:07

[...] we krwi, co moze byc juz spowodowane sama glukoza. Rano i tak go nie ma, wiec pojdzie to na odbudowe glikogenu. Pozniej posilkiem unormujesz poziom weglowodanow. Dla mnie glutamina ma uzasadnienie brana po treningu.Nawet jak stosuje sama glutamine w suplementacji, zawsze biore ja po treningu i przed snem:P. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu [...]

nie zgodze sie węglowodany zatrzymają katabolizm, kretka wywoła anabolizm i tutaj glutamina jest zbędna, na noc mozna brac jeszcze z tego względu że teoretycznie pobudza hormon wzrostu(powiesz ze teoria, ale jakby przypadkiem oddziałała to mozna brac ) bo bialeczku bedzie dobra w doprowadzaniu azotu. Masz racje wiecej nie zaśmiecajmy postu, jak [...]