glutamina ci sie na mase nieprzyda lepiej do kreatyny crepure dorzucic carbo - no i jakies bialko o ile niedostarczasz tyle ile trzeba z diety NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
w trecu zarowno kreatyna i l-glutamina znajdziesz wlsciwa miarke GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.
- wiek: 16 - waga/wzrost: 63/177 - staż treningowy: niecaly rok - cel cyklu: masa - stosowane już wcześniej suplementy: mass xxl, mono , l-glutamina - stosowane wcześniej spalacze: - - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: - - ilość dni wolnych od kreatyny: jest trche - informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
w DT: NOKO przed treningiem (1 porcja) Nitro po treningu w DNT:rano na czczo Nitro, popołudniu porcja NOKO glutamina: 1 miarka 3 razy dziennie (rano zaraz po przebudzeniu, po treningu i przed snem) białko w zależności od braków w diecie carbo to samo miks białko+carbo po treningu
Faktycznie lepiej odczekać zanim przyjmie sie białko,po bcaa. Chodzi o to że lepiej sie wchlania i wywołuje samo w sobie jeszcze pewne pozytywne efekty. Ale w tym wypadku nie trzeba długo sie wstrzymywać z suplementacją bialkiem gdyż BCAA można zarzyć na 10min przed końcem treningu, podobnie jak to jest to robione z glutaminą.
nie wiedziałem ze jest stray i nowy: na skladzie mam tak napisane : Mieszanka Anaboliczna: 12000 mg Ester etylowy L-Leucyny Ester etylowy L-Argininy Ester etylowy L-Cytruliny Ester etylowy L-Norwaliny N-Acetylo-L-Glutamina L-Glicyna Chelat magnezowy Kreatyny Kwas Metyloguanidynooctowy Mikronizowana Tauryna K-R-ALA to jest [...]
Storm - rano i po treningu, w NT rano i w ciągu dnia Shock - tylko przed treningiem glutamina - 5-10g po treningu i przed snem carbo+białko po treningu białko ładuj też jak luki w diecie będą. aminokwasy jakie masz?
[...] 3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Żeń-Szeń_Guarana-opis35840.html Wszelkie inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z [...]
[...] 3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Żeń-Szeń_Guarana-opis35840.html Wszelkie inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z [...]
Na mase potrzeba ci diete fajnie odjac sobie 1 posilek i zastapic bialkiem dla zajawki do tego kretka vitalmaxa+tauryna+glukoza+glutamina+witaminy, mineraly ZMA na regeneracje i aminokwasy calodzienne (bialko i aminy z ********)nie ma bata zeby z 5 nie przyszla
Mi to dosyć dużo odrzywki i trening dały. Przez dwa miechy i takie odrzywki: glutamina 200kap., gainer Olimpu 3kg, Aminokwasy proste i złożone (razem 400kap.) i kreatyna (150-200g cos koło tego) przytyłem 9 kilo, biceps zwrósł o 3-4cm a siła o 20kg na sztandze(na klate). Tylko że ćwiczyłem 4-5 razy w tygodniu ostro. A i jeszcze.. mało tego jeśli [...]