glutamina

kreatyna i HMB nie powodują że się "puchnie", tylko rozwiają mięśnie, "spuchnąc" ,możesz przy złej diecie, dalej utrzymuję, że HMB i kreta Ci pomogą, moim zdaniem móglbyś jeszcze jakąś odżywę typu bulk zarzucić ze dwa razy dziennie (np profi whey mass) i aminokwasy (jeśli Cię stać, to dobre są BCAA i glutamina)

1)glutamina przyspiesza regeneracje, dzieki temu jestes bardziej wypoczety na treningu, masz wiecej sily (moze nawet przyspieszyc 3x regeneracje), bierze sie ja na noc i po treningu. Jak chcesz ceny to idz na www.kulturystyka.tv 2)tak, po kreatynie nabiera sie wody, ale rowniez miesnia, to dosyc zawile, ale powiem tyle ze dzieki kreatynie komorki [...]

Masa mięśniowa jest najistotniejszym elementem określającym budowę fizyczną. Równanie na budowę masy mięśniowej ma trzy składowe: prawidłową strategię odżywiania, intensywny trening i nowoczesne suplementy. Nie jest to żadna skomplikowana nauka, ale też ma swoje kruczki. By oszczędzić wam czasu i kłopotu oto 10 wskazówek jak sprawić by anabolizm [...]

[...] nocy na rzecz posiłku. Obciążony żołądek może potem spowodować kłopoty z zaśnięciem i de facto kłucić się to będzie z postulatem dobrego wypoczynku celem regeneracji. BCAA i glutamina nie bardzo się sprawdziły w roli suplementów. Raz, że drogie, dwa korzyści z nich niewielkie. Wreszcie uzależnienie siły i masy moim zdaniem nie jest tak oczywiste. [...]

wszystko bylo powiedziane tysiace razy, nie podales zrodla artykulu, pewne rzeczy sa przesadzone (ad. glutamina i bcaa), a w diecie polecasz olej slonecznikowy hmm.. w dodatku linki, ktore podales nie dzialaja juz kilka lat Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-08-31 21:17:55

No wlasnie czy glutamina + BCAA sa niezbedne w budowaniu masy?

[...] jem sniadanie, zjem 3jajka gotowane,kanapki z z oltym lub bialym serem + herbata Godz 10 puszka tunczyka (28g bialka,15g tluszczu,1g wegli + 2 bulki godzina 13 kreatyna + glutamina po 30 minutach jem obiad: ziemniaki piers kurczaka, surowka. 2 godziny pozniej: albo 2 paczki ryzu, albo to samo co na obiad kolacja: jajecznica lub kanapki z 6 [...]

[...] materii i jak zaczynalem cwiczyc to mialem 54kg. Teraz 81 wiec chyba jakos to dziala :D Nie moge zrobic regeneracji teraz bo jestem w trakcie cyklu (5 tydzien kreatyna+glutamina+bialko). Moja wiedza co do cwiczen jest bardziej praktyczna niz teoretyczna wiec chodzilo mi bardziej o zmodyfikowanie mojego planu, a nie o wskazowki jak ulozyc [...]

No to ja zapytam. Czy ta glukoza to jest potrzebna przy treningu na mase czy rowniesz na sile? Nie robie masy a nawet wrecz przeciwnie czasami ja zbijam. I czy glutamina zawiera glukoze, czy to zupelnie co innego? Dzieki On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] (BCAA,HMB) suplementujac je po treningu w celu ochrony miesni przy jednoczensym wykorzystaniu tluszczu jako mat. energetycznego. Blutamina i glukoza to dwie zupelnie rozne pod wzgledem budowy chemicznej rzeczy. Glukoza to cukier a glutamina to aminokwas. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Wypicie wody z glukozą natychmiast po treningu ma jeszcze tą przewagę nad posiłkiem stałym(banany,wafle),że można do niej dodać suplementy(bcaa,glutamina,kreatyna)i co najważniejsze,posiłki płynne szybciej się wchłaniają i nie obciążają układu trawiennego,tak jak posiłki stałe,co w potreningowej regeneracji jest sprawą kluczową(do strawienia [...]

[...] dobrze myślę? Tak to przynajmniej siłe zachowam jako tako. W trakcie treningu będę popijał FA 3r i po siłowym od razu aeroby po aerobach białko, 20min po białku carbo+glutamina, do tego witaminy olimpu +wit D + witaminy B kompleks /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f76c254959704431808b8cfe4500c603.jpg Zmieniony przez - beomzw w dniu 2013-12-29 [...]

Najpierw kup jakieś BCAA, glutamina moim zdaniem zbędna.

BCAA moim zdaniem lepiej zabezpieczy mięśnie niż glutamina, a możesz równie dobrze kupić BCAA Xtra Activlab gdzie masz BCAA + Glute.

mi po 6 tygodniowym cyklu z kreatyną glutamina bcaa witaminami dietką poszło 5-6 kilo ale brałem 2 miarki

Na czczo najbardziej jestesmy narazeni na katabolizm. Wiec glutamina (czy tam BCAA) jak najbardziej. Do tego bomba i powinno byc git.

glutamina odpada. dlugo sie przyswaja i jak juz wiele razy pisane dzialanie raczej prozdrowotne niz antykatabol.

Wymieniam te ,których używałem i uważam za dobre. Odżywki białkowe: Ultimate Nutrition-Supreme Whey,Prostar Whey Sports One-Better Whey,Whey2 Universal-WhEgg(serwatka+albumina) Gainery: Weider-seria Mega Mass Ultimate Nutrition-Whey Gainer Universal-Gain Fast Sports One-Solid Mass,Super Mass 3200 Aminokwasy: Ultimate Nutrition-Super Amino 2000 [...]

Kreatyma multipower - super Olimp protein 80 - dobry Glutarol olimp- nie wiem jakie efekty bo brałem z kreatyną Kreatyna olimp - dobra bo brałem ją na 1-szy cykl Gainer olimp - brałem na 1 szy cykl z kreatyną i glutaminą więc nie wiem ale coś tam poszło Aminokwasy Uniwersala 2700 - dobre Hmb MLO - brałem tylko jedno opakowanie i dodatkowo z [...]

lece solo oxe puki co. pompuje ladnie i ubija, do tego kreatynka i troche innych supli Zmieniony przez - karp007 w dniu 2011-04-01 17:50:28