1) D-ribose + Kreatyna ok, może być (rybozę zresztą na naszym rynku ma jak narazie tylko Olimp) 2) Białeczko radziłbym ci inne, np. serwatkę Treca i Białeczko Ovopolu. 3) Glutamina i BCAA to nie są suplementy na energię, tylko typowe antykataboliki, czyli suplementy mające na celu przeciwdziałanie katabolizmowi, czyli ..... [...]
[...] masz kase to np hitec 90% 2500g za 160zł) energia-energię daja weglowodany, jesli sa ci potrzebne dodatkowo to kup karbo(węgle złozone)tyle, ze przy twojej wadze liczyłbym kalorie glutamina i bcaa traktujemy jako antykataboliki, oczywiście bcaa ma bardziej wszechstronne działanie, lecz nie traktuj go jako czynnika energetycznego spec. suplement
[...] po treningu. Później 2 x dziennie po 5g, ryboza 2 x dziennie po 2-6 kaps. jednak lepiej bliżej 6. Białko kup hi teca protein 90, albo zakup sobie ovopol - z jaj kurzych - tanie. Bcaa, lub glutamina, to są antykataboliki, które bierzesz po treningu - zapobiegają spalaniu mięśni. Do uzupełnienia energii - carbo pur. Doradca w dziale suplementacja
[...] zeby powoli sie rokrecil i wode chycil jak juz z cykl zejde. Takie bylo przynajmniej zalozenie. W poniedzialek reszte supli ebde mial: mono, stak przedtreningoy, bCAA, glutamina i tauryna. o bialu i carbie nie wspominam. Dzis luzny trening regeneracyjny, od ponedzialku juz normalny ;) A co odbloku to dzis zaczynam sie odblokwoac na clomie, [...]
[...] czasu ile trwal cykl, i zacznij kolejny (moze byc ta sama kreatyna badz jesli cchesz czegos nowego zakup inna drozsza forme, moze byc jablczan) produkt megabola odpusc (badziew nie poczujesz dzialania) glutamina tez nie bedzie Ci koniecznie potrzebna (poza tym drogo wychodzi), na koksy masz jeszcze w chooooj czasu i ton zelaza do przewalenia
Myślałem nad HMB ale to dopiero po cakończeniu tego 4-miesięcznego cyklu. Zrobie sobie miesiąc przerwy, uzbieram kase i zakupie HMB mega capsy Olimpu od razy tyle aby wystarczyło na jakieś 3miesiące, bo krócej to chyba nie ma sensu stosować HMB? Dlaczego mam zamienić L-Glutamine na Omega-3 ? Przecież jedno i drugie to całkiem dwie odmienne rzeczy [...]
Myślałem nad HMB ale to dopiero po cakończeniu tego 4-miesięcznego cyklu. Zrobie sobie miesiąc przerwy, uzbieram kase i zakupie HMB mega capsy Olimpu od razy tyle aby wystarczyło na jakieś 3miesiące, bo krócej to chyba nie ma sensu stosować HMB? puszka mega kapsow wlasnie na tyle starcza jednak polecam ja razem z kreatyna w badaniach to kombo [...]
[...] to) biały ser typu włoskiego 200g Pieczywo chrupkie WASA 15.30 pierś z kurczaka 150-200g Ryż(biały lub brązowy)150g-200g 18:30-19:00 trening bezpośrednio po treningu sok pomarańczowy 250 ml glutamina 30g 21:00 Makrela wędzona 150g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g tuńczyk w wodzie 150g (czasem bez tuńczyka) 23.00 Twaróg 250g Oliwa z oliwek 15ml
Musiałas kolezanko kiepsko zareagować na ten srodek albo idąc przykładem większości stosujacych nawpieprzać sie ile wlezie . Swego czasu w klubie tlen był bardzo rozpowszechniony wsród dziewczyn i może 1 : 10 sie na cos tam skarżyła ale zazwyczaj wiazało sie to z tym ze przeginała z dawkami i długościa cyklu . Ja jestem zwolennikiem Tlenu i działa [...]
nie zastpisz niczym kreatyny. ja bralbym no-boostery, bcaa, mzb. Glutamina dla mnie nic nie warta, hmb - rowniez. Jak dieta bedzie ok - to i efekty beda ok.
zapraszam do lektury;) http://www.sfd.pl/HMB__wplyw_niemal_zerowy!_na_kompozycje_cia%C5%82a-t872162.html takie specyfiki jak hmb lub glutamina to nic innego jak wyciąganie kasy;)
[...] jesli sie bierze suple antykataboliczne... poza tym nie widze sensu w podawaniu BCAA po treningu...nie zachamuja katabolizmu potreningowego w takim stopniu jak np carbo i glutamina.. jak dla mnie bcaa tylko przed trenigiem zeby pochamowac rezerwy glikogenu i zwiekszyc wytrzymalosc na treningu.. misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret [...]
[...] są one zużywane na poczet pracujących mieśni (do kilkunastu %) i w ten sposób chronią tkankę mieśniową przed rozpadem. Jednoczesnie w czasie wysiłku skutecznie odbudowują alanine - główny aminokwas tkanki mięśniowej. Po treningu istotniejsza wydaje sie glutamina gdyż nie tylko poprawia bilans azotowy, ale także usprawnia regenerację. szukala
Darku,po treningu korzystniejsza byłaby glutamina gdyby rzeczywiście dzialała..a jej wchłanialnośc jest tak znikoma,że praktycznie nie ma większego znaczenia dla procesu powstrzymywania katabolizmu mięśniowego. Prosilem jakiś czas temu o ustosunkowanie się do badań przedstawionych przez Grasika odnośnie wchłaniania gkutaminy i jej wpływu na mase [...]