SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

glutamina

  • co polecacie na mase?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Glutamina i jeszcze raz glutamina miedzy cyklami z kreatyna. I po co ta glutamina? IMO micha, zma/omega3.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4849 Data: 2009-07-10 21:16:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cykl masowy, mam w związku z tym parę pytań: - suplementy jakie planuję użyć(mam): Universal Creatine Monohydrate magnez wit C wit A+D Olimp Vitamin Multiple Sport być może glutamina ps. czekam na Carbonox i Amino 9000:)(planuję je również dołożyć) - chcę zrobić ładowanie kreatyny, jako transporter lepsza będzie tauryna czy glukoza? - planowana [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-20 00:17:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kreatynie mono i który towarzyszy mi praktycznie przez cały czas mojej przygody z tym sportem. Ale tak jak mówiłem, każdy ma swoje "fanaberie". Jeśli uważasz, że glutamina i HMB nie działa, a faza ładowania kretką nie ma sensu to ja mam naprawdę zaje...stą wyobraźnię, bo te 3 formy "placebo" sprawdzają się u mnie doskonale, [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-12 21:45:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hemp Beat: Suplementacja prawie dobrze. Po treningu postawiłbym na aminokwasy z carbonox + glutamina. Tak, jak zauważyłes nie ma sensu brac jednoczesnie amino i odżywki białkowej. Odpuściłbym tez amino 15 min przed kolacją. Najodpowiedniejsza pora na zażycie tych supli, ze względu na ich profil wchłaniania, to rano i zaraz po treningu. Dla Ciebie, [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-18 14:27:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • panie Piotrze chciałem sie coś dopytać.. jade zgodnie z pańską rozpiską suplementacji przed tren. bilako wpc+5g hmb po silowym 30g carbo+bcca xplode20g i glutamina aero i po aero anabolic amino 5500 12 capsow i glutamina. moge to hmb zamienic przed treningiem na czysta leucyne lub bcaa?jak tak to w jakiej ilosci do tego wpc. czy może zostac przy [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-02 18:19:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Skutkuje to tym, ze na kolejnym treningu podchodzisz do wysiłku z nie do końca zregenerowanym mięśniem. Także barki zrób razem, a oddziel o nich jedynie kaptury, które możesz zrobić z plecami. 3) po treningu kreatyna+ carboNOX + glutamina + WPH (anabolic amino 5500/9000), dodatkowo BCAA wskazane lub carboNOX + kreatyna + glutamina + WPC/WPI

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-16 21:16:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + 5-6 g przed treningiem przed aero. Vita-MIN multiple Sport do pierwszego posiłku. 30 g węgli przed aero odlicz od ilości, którą podałem w posiłku 4. Acetylowana glutamina z Biogenixa- ilość i pora- ok + 3 g na czczo. Suplementacja w DNT: BCAA- tylko na czczo Acetylowana glutamina- 3 g na czczo i 5 g przed snem. Daj sobie 3 tyg na [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-17 22:15:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale w drodze wyjątku na piszę jeszcze raz ;) Gdy łączysz trening siłowy z aero, to carbo-NOX spijasz razem z BCAA i glutaminą zaraz po siłowym, czyli w trakcie aero, Po aero już samo białko.Dawka Carbo-NOX minimalna w takim układzie, ok 30 g. W dni bez treningu siłowego, kręcisz aero. Przed BCAA, po białko i glutamina, carbo-NOX bym odpuścił.

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-02 13:35:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przepadają? I tylko w przypadku spożywania łącznego w jednym posiłku jest ok.? 6. w jaki sposób aminokwasy sa niewykorzystywane do syntezy? Co jest za to odpowiedzialne 7. glutamina w dużych dawkach powoduje degenerację komórek nerwowych w wyniku otwarcia kanałów wapniowych- o jakich dawkach mówimy? 8. kw glutaminowy i glutamina to nie jest to [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-08 00:33:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tworzą potrzebne aa, oczywiście oprócz tych EAA, których nasz organizm nie jest w stanie syntetyzować. 7) daj jakiś namiar na ten wątek, bo nie kojarzę 8)kw. glutaminowy i glutamina to 2 różne rzeczy, które dość łatwo w organiżmie mogą yć konwertowane jedno w drugie. Dawkowanie w sporcie dotyczy zwykle glutaminy, a nie kwasu i zdecydowanie 3* [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-10 23:17:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest w mózgu , a gdy ów mózg otrzyma nową dostawę z supla to kto wie jak połączenie mózg-mięśień zareaguje hmm. Co Pan Pioter o tym myśli ?? 2. Panie drogi Piotrze jak mocno glutamina działa na serce ? Nie mam problemów z sercem ... Ile brać, jak brać aby w przyszłości się nie przekręcić od tego ?? Zamierzam trenować do 50-tki a po tym okresie [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-09 04:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lwiatko2: Odpowiadam italiciem w Twoim tekście Jaką suplementację stosować w okresie redukcji między treningiem siłowym a areobami. Czy tak może być : - 16.00 posiłek przed treningowy (1h przed): 50 gram brązowego ryżu 200 gram piersi z kurczaka może być, ale ciężkawo dla żołądka przez to mięso- nie wydaje Ci się. Nie lepiej kurę zastąpic Ci [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-25 22:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czy prawidłowo dobrałem sobie suplementację: DT: przed treningami 3g beta-alanina Firesnake 10g BCAA Xplode po treningach 100g FA Mass Core 4g Crea Mono Firesnake 4g L-glutamina Firesnake W trakcie treningów piję Iso Plus (50g na 700ml) Dodatkowo do głównego posiłku jem Vita min Multiple Sport Przed snem 2x Magnum chelat max od Zdrovitu [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-18 17:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - pomysły

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] teraz stosuję, lecz nie opisałem tego dokładnie w 1 poście (nie wiedziałem, że Wy tacy szczegółowi Jak się okazuje troche tych posiłków sie uzbierało Przed posiłkiem l-glutamina – 5 g 1 posiłek - 4 jajka - 3 kromki pieczywa ciemnego - omega-3 - tabletka daily formula - olej kujawski (dodaję trochę do robienia jajek) 2 posiłek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2007-02-26 04:35:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...przepraszam za doswiezanie staroci, ale: "Glutamina nie powinna być przyjmowana w tym samym czasie co kreatyna poneważ rywalizują one o to by być wchłonięte przez receptory. Bierz glutamine przed treningiem a kreatyne po." ...czy autor tematu moglby cos wiecej na ten temat napisac? ...pozdr

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-04 08:32:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • glutaminą ani żadnymi suplami sobie jej nie rozregulujesz, jednakże nie da ci ona wiele, albo nic jeżeli nie będziesz miał dostatecznej ilosci białka w diecie/3g. na masę to przesada- 2g. to taka górna granica- szczególnie w młodym wieku gdzie wiele trzeba naogół spożywać węglowodanów które jak wiadomo są równie istotne w procesie budowy masy- [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-25 22:39:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do budowania mięśni), ale nie zawiera w sobie substancji budujących. Niezbędne jest zatem łączenie kreatyny z takimi preparatami jak białko (najlepiej serwatkowe) czy L-glutamina lub peptyd glutaminy, które są podstawowym budulcem mięśni. Bardzo dobre efekty uzyskuje się również podczas łączenia kreatyny z silnym antykatabolicznym preparatem [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-17 15:39:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA + TAURYNA + GLUTAMINA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiem o tym doskonale. Obecnie są dwie najlepsze formy jesli chodzi o przyswajanie glutaminy : l-glutamina i NAD. Nad jest lepszy od l-glutaminy jednak jak na moje warunki trudno dostepny ( chocby GLUCETYL BIOGENIXA). Glutamina olimpu ktora chce stsosowac to mikrorozdrobniona l-glutamina wiec jej wchlanialnosc nie jest zła . Wiem to takze z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3818 Data: 2007-01-26 17:12:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzeźbę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a dla mnie żebym był wyższy? Moja dieta Mam 160cm ważę 47KG i mam 16 lat xD śniadanie 2kanapki+mass gainer z mlekiem + glutamina 2sniadanie 4kanapki obiat to zawsze z miesem :D + glutamina przed treningiem mass gainer po treningu mass gainer i kolacja 6-7 kanapek + mieso z obiadu jak zostanie ;d + glutamina co tu do poprawy jest?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 2008-06-09 18:12:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT W Z O R EK

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] x 20 x 4 serie Przed treningowo i w trakcie VITARGO TREC+ BCAA 8:1:1 SFD do tego przed STIMUL8 FinaFlex oraz ARGI POWER OLIMP Po treningu MASS CORE FA + GLUTAMINA FA /ale glutamina aż mi się skończy opakowanie , potem już bez niej. Za 3-4 tygodnie wprowadzę do suplementacji JABŁCZAN KREATYNY Waga rano 103,6kg Zmieniony przez - W Z O R EK w [...]

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-25 18:35:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)