w sumie mam hajs na to,bo te 2 lata przerwy jeździłem tirem w italii i wpadło troche grosza.prosiłbym o rekomondacje jakiegoś zestawiku porządnego.coś ala kreta+bcaa+glutamina+tauryna+tribulus.jakie produkty byście .dodam że nie chce gainerów bo dieta na tip top.jjem omega 3 gold,carbo i witaminy cały czas.prosze o porade
mmaarcin HMB I BCAA MC zostanie wprowadzone do sprzedaży w ciągu kilkunastu dni, trwają jeszcze pewne próby bez ,których produktu nie można wdrożyć. OD JUTRA W SPRZEDAŻY CREAFUSION MEGA CAPS I GLUTAMINA MEGA CAPS Pozdrawiamy i prosimy jeszcze o kilka dni cierpliwości. olimp labs.
l-glutamina z peptydem mix cenowo dosc ekonomicznie ale efekty ... jakiego działania od niej oczekujesz? podam ci lepsze propozycje. generalnie dobrze byloby jakbys ankiete zamiescił wypełnioną.
glutamina na mase? prosze Cie :D na mase jest anaboliczna dieta z nadwyżką kcal nie mozna sie spodziewac po glutaminie ze da ona przyrost masy bez spelnionego warunku wyżej. odżywki ktore moga ci pomoc, najlepsze na mase są kcal w proszku lub plynie czyli gainery, bialka, olej mct
Na pierwszym miejscu musisz zadbać żeby mieć miesięcznie 4,5kg gainera. Dalej kreatyna cyklicznie i jeśli jeszcze będziesz chciał coś kupić, to polecam pozostałe suple - BCAA, ZMA, glutamina, HMB, tauryna.
Po wysiłkach tego typu to BCAA 5g,GLUTAMINA 5g,TAURYNA 1-2g, HMB 1-2g ale to już dodatek jak masz kasę, po tym czekasz najmniej 20 min i jesz normalny posiłek ale odradzam tłuszcz najlepiej białko+węgle i jakieś witaminki. Jeśli trenujesz sporty wytrzymałościowe to dawki środków które podałem mogą być większe ale to zależy ile trwał wysiłek, w [...]
Ewentualnie zamiast BCAA możesz sobie przed i po zafundować jakieś WPC 80 lub podobne- efekt powinien być zbliżony. Osobiście biorę WPC 75 przed i po razem z glutamina po 5g za każdym razem. Zmieniony przez - sebapl w dniu 2007-12-10 18:05:37
dzięĸi za szybką odpowieź glutamina jak najbardziej, HMB myśle też i serwatka na dokładke;) azkolwiek hmmm za jabłczan kreatyny podziekuje wole mieć mieśnie niż wodnistą galaretkę która po miesiącu bez treningu wyschnie i nicnie zostanie;) bez obrazy oczywiscie ale z kreatyną jeszcze troche poczekam... a to BCAA to jest chyba troszeczke [...]
Serwatka? Masz bialko serwatkowe czy serwatke? Jesli bialko to wg brakow w diecie a serwatke to bym wyj... Glutamina: DT: - rano 2-3g - po treningu 5-8g - przed snem 2-3g DNT: - rano 2-3g - przed snem 2-3g Gainer - wg brakow w diecie.
tez tego nie rozmiem za bardzo? bcaa to bcaa nic wiecej, zadne bialko czy ww czy jeszcze co innego.. pomijajac dodatki takie jak glutamina czy inne ktore najczesciej sa zbedne i sa to ilosci nic nie dajace, szukaj supli z jak najwieksza iloscia bcaa w skladzie
szczegolnie na poczatku cwiczen, ale dieta musi byc rozsadna odsuwamy fast foody, slodycze staramy sie jesc czysto i chudo :) intensywnosc na poziomie 120-140hr 30min 3x tyg, kolejny tydzien 4 nastepny 5sesji i zwiekszamy o 10 min co kazdy kolejny tydzien. obserwujemy i jak sa zadowalajace efekty to pozostajemy na tym poziomie. miesnie po treningu [...]