glutamina

glutamina-raczej bym zainwestowal w wiecej bcaa BCAA-ok kreatyna-moze byc przydatna, zalezy... witaminy z grupy b/ kompletna multiwitaminę-ok lecytynę-moze byc ZMA-ok

[...] zawiera tłuszcz. Glukoza jest odpowiendni 50-70gramów. Hmb odpada, są po nim przyrosty ale musisz dziennie brać około 8-10gram czystego hmb, i mało kogo na to stać! Dlatego glutamina będzie lepszym antykatabolikiem, w dni treningowe bierz 5gramów rano na czczo i 10 gram po treningu (jakieś 15 minut po kreatynie) Jak chcesz masę to dokup sobie [...]

Ja mam kreatyne w proszku... Mam jej nie rozpuszczać???? A z tymi dodatkami to juz sie zakreciłem... Glutamina, glukoza, ryboza, aminokwasy??? Co jest najlepsze?? I ile to kosztuje(do 25og kreatyny)???

Kreatyna słabo się rozpuszcza i nie musisz tego robić - oczywiście rozpuszczona szybciej się wchłoni, więc jeśli już to rozpuść te 5g kretki w szklance ciepłej wody (!! byle nie gorącej !!, woda musi mieć ok 35stopni C). W tej samej wodzie rozpuść glukozę (można ją dostać w niektórych sklepach spożywczych i marketach, jest tania), moim zdaniem [...]

[...] gain z hiteca i kosztuje 75 zł. Czystą glutaminę można kupić w sklepie internetowym i w normalnych z odżywkami dla sportowców. Czystą glutaminę poznasz po tym że pisze ,,L-glutamina" , NIE ,,peptyd glutaminy" Zresztą jak w sklepie poprosisz to dadzą Ci tą dobrą! Ciężko jest osdmierzyć 6 gram, ja mam kreatyne z Trec'a i tam była taka [...]

To wiem!!! Chodziło mi o to ile to kosztuje...?? SŁABEUSZ napisał mi cos takiego: "Dlatego najlepiej połączyć kreatynę z glukozą i glutaminą (na glukozę wydasz - dziennie 100gram * 40dni = 4000kg / 200 - czyli jedna paczka =20zł*2zł - bo tyle kosztuje paczka = 40zł za glukozę a glutaminy jedno opakowanie wystarczy więc 110 zł czyli razem [...]

Widze że miło bedzie z tobą dyskutowac. Biceps pracuje ostro przy plecach... i przy czym jeszcze? a co do ozywek na "regeneracje" to jakie moga byc? Glutamina?

[...] doswiadczenia wiem ze podstawą jest dobra dieta przez pierwszy okres stycznosci z silownia cwiczenia na sucho pozniej dodanie jakiegos bialka lub gainera, witaminki, l-glutamina w pozniejszym czasie kreatyna i powiem szczerze ze taki zestaw na poczatku dal mi o wiele lepsze rezultaty niz saa.Takie jest moje zdanie na ten temat [...]

Zrobie podobne ankiety z glutamina, bcaa itp ale dyskusja nie tu

Glutamina zwykła odpada. Lesze będzie cell pump złapiesz mniej wody-nie stracisz na szybkości. Do tego jeśli chcesz neico zwiekszyć mase mięśni dokup gainerka. Zdr. ps. aminy z sni opadają-postaw na cos pewnego.

Powtarzam:glutamina nie jest antykatabolikiem. Po drugie- sni to g****.nie wiadomo co tam nasypali i skąd to jest.sprzedawca to sozust i przemytnik.Jak można kupowac tak niepewne g****. Reszta nalkeży do ciebie. Ja tu tylko doradzam.za darmo.

to zalezt od mojej suplementacji w danej chwili. uwazam tauryne za doskonaly (transporter) czy to kreatyny czy aero2. obecnie tauryne przyjmuje:1 MEGA CAPS do AERO2 I GLUTAMINY rano na czczo, przed i po treningu po 2 MEGA CAPSY razem z BCAA,AERO2 i GLUTAMINA oraz CREVOLUTION. polecam!

[...] jest o 19 do 21 6.50 jw. 10. jw. 12. ?? jestem jeszcze w szkole- jakies kanapki cd. 15-15.30 piersi + ryz+ wazywa 17.30. bialko serwatki + ryz? Przed treningiem L- glutamina 19.trening po treningu wafle ryzowe? /OK A POZNIEJ POSILEK NP. TEN Z 21 + RYZ. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. [...]

[...] ciągu dnia : siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia 10 min interwałów po treningu Odżywianie : Dieta 100% Cel : masa Stan zdrowia : niedoczynność tarczycy (nie przyjmuje lekow) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Suplementy:bcaa tcm glutamina odżywki wpc Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

Glutamina jest całkowicie zbędna, gdyż prostym językiem pisząc - nie działa. TCM również niepotrzebny na tym poziomie, bcaa podobnie. WPC z kolei może jedynie służyć jako urozmaicenie, dodatek do posiłków. Jako uzupełnienie diety nie jest konieczne ponieważ jesteś w stanie spokojnie dostarczyć białko z pożywienia. Niedoczynność tarczycy --> [...]

Biniu zanim udzieliłeś mi porady dotyczącej suplementacji pomyślałem że mogła wyglądać następująco,niewiele się różni od Twojej wersji. Rano: Taurine mega caps plus fat burner activlaba (dostałem 3 opakowania gratis wiec trzeba zużyć :) ),do śniadania lub po śniadaniu białko(opcja). Przed treningiem: No preload, Bcaa Xplode, Glutamina Xplode, fat [...]

z bcaa i glutaminą daj sobie spokuj lepiej tak jak Cichy pisze białka dokup i reszta jest dobra

bcaa i glutamina to dobre suple, ale za 300 zł to starczy : Kreatyna 300 g (VITALMAX) 34,20 System Protein 80 - nowa formuła 3750 g (OLIMP) 192,00 Carb Bx 6000 g - 118,70 to jest zestaw bazowy a jak uzbierasz kasy to mozesz dodać glutamine,alc,zma,bcaa,coś na ochrone stawów itd. , [...]

ogolnie ok, ale.. Tauryna do niczego ci tutaj nie potrzebna (w cp masz), glutamina w sumie tez z tego co widze to na dluzszy cykl spokojnie mozesz to rozlozyc, ja bym zrobil jakies 6-7tyg za kase przeznaczona na tauryne i glute podciagnij diete i bedzie dobrze

Glutamina obojetnie jaka moze byc wzgledem ceny SYNTRAX masz w sklepie sfd 500g ok 69zl BCAA aktualnie biore BCAA XTRA AVTIVLAB Aminy proste np. AminoFuel Biotech aha jak bys sie zdecydowal na BCAA XTRA to ono jest z gluta, ale w sumie jaj jej nie licze :) Pozdr. Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2008-09-23 22:51:32