kreatyna standard po przebudzeniu 5 gram nadczo i po treningu 5 gram glutamina do kreatyny 5-8 gram ( zalezy ile tolerujesz ) na noc tyleż samo bcaa przed treningiem 4g i po treningu 4 gramy mozesz dozucic na noc do gluty wowczas lepszy profil bedzie we krwi hmb poki co odpusc chyba ze mas kase na 3-4 miesieczny okres suplementacji carbo 50-60 [...]
zeby nie zakładac nowego tematu zapytam tutaj czyli bcaa czy glutamina i jakich producentów ??? , które bedzie bardziej optymalne przy problemach z organizmem?
mam 18 lat i zarabiam na imprezach okolicznosciowych. Wesela, i wszelkiego rodzaju imprezy tego typu. Po prostu pytam czy takie jedzenie ma sens :) nie zabiore ze sobą jedzenia w pojemnikach, dają mi tam jesc i tak szczerze bez limitu jednak z rozmow ze znajomymi wyszlo ze takie jedzenie po troche to g**** warte. a ja nie mam np 20 minut zeby [...]
Kalorje mam już obliczone i są na plusie ale wydaje mi sie ze niezaszkodziło by to jak bym sobie kupil tego gainera a przedewszystkim musiałem go wybrac gdyz nie szastam kasą wiec nie małem z byt dużego wybory.Juz kiedyś mialem cykl z tą tauryną co już wymieniłem i kreatyną , glutaminą i tymi amino i w ciągu niedługiego czasu sporo przytyłem jak [...]
nitro jest dobrym stackiem. pamietaj jednak że suple, a juz zwlaszcza glutamina, tauryna czy aminy - masy nie dają. masa rosnie od kalorii. ja od kiedy nie wydaje siana na bzdety typu gluta, aminy czy tauryny, mam wiecej siana na rzeczy naprawde istotne. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-01 21:51:46
garnitur kup - dobre białeczko np: inkospor - bcaa np sprts one z glutaminą - dorzuc troszkę aerobów np: 3 razy w tygodniu po 40 minut - pilnuj diety. Zmieniony przez - parodia1 w dniu 2008-06-09 09:27:44
Mono musiałbym dokupić, a NO-Shotguna jest mało. Pytanie to czy jest sens zrobić cykl z tego co dostałem (glutamina, bcaa, no-shotgun) mając też na względzie datę ich przydatności
Jak już napisałem, miałem w zamiarze Zrobić dłuższy cykl (miesiąc-półtora) na NitrobolonieII + Mono (5g mono rano, strzał stack'a przed treningiem i 5g mono po treningu). I tego jeszcze NIE KUPIŁEM. Od ziomka dostałem te suple które wymieniłem (Otwarte w połowie zużyte No-Shotgun, L-Glutamina, BCAA z wypalonym terminem ważności) i zastanawiam się [...]
Możesz bez problemu brać witaminy z minerałami. Nic nie stoi na przeszkodzie abyś uzupełniał energię cukrami pijąc Carbo. W przypadku cięższego treningu dobrze byłoby włączyć zestaw antykatabolików--BCAA i Glutamina. To tak na początek. I przy bieganiu możesz uzupełniać płyny koncentratami izotonicznymi nie wodą.
ok dzieki ,zapytam jeszcze jego bo dziwi mnie ze taki dobry zawodnik jak on mowil mi ze taki suplement jak glutamina to podstawa,moze on ma jakies dobre argumenty ze warto Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-02-23 01:11:05
[...] by nie działały, wszystko jest super extra przydatne) a dwa ze wspomagaja sie w inny sposób ;-) i ciezko było by raczej wyczuc działanie tak watpliwego supla jakim jest glutamina najczesciej wymienianym odczuwalnym skutkiem dzialania glutaminy jest poprawa odpornosci a to mozna osiagnac duzo mniejszymi kosztami :-) Zmieniony przez - wincol w [...]
bcaa przed treningiem, po treningu białko GLUTAMINA to jedno wielkie G*WNO i to Ci powie każdy na tym forum, to pic na wode, nic po nim nie poczujesz, tak samo jak po HMB
[...] stażem (obecnie weteran) też stosuje glutaminę - - a to dlatego że nie korzysta z internetu ,nie interesuje się nowinkami/badaniami on żyje cały czas tym co było kiedyś - glutamina pojawiła się i miała być rewelacją ,czas jednak pokazał że tak nie jest często słyszę jak osoby z doświadczeniem wymieniają się głupimi rozpiskami suplementacji [...]
Prosze o porade jak to rozlozyc na dwa miesiace. Kreatyna,HMB,Glutamina z HI Teca. NO Booster Activlab. Gainer 1 kg olimp gain boolic 6000 i 3 jakis zwykly z allegro. Insulin Gaine z INNER ARMOUR.