TEST - ACTIVITA Nitro Massive - Colter

Witam wszystkich,
Dzięki uprzejmości firmy ACTIVITA oraz komisji mam możliwość przetestowania następujących produktów:

-NITRO SHOCK (stack kreatynowy)
-MASSIVE GAINER (gainer zawierający mono)
-TOP 90 (witaminy i minerały)

Dane:

Wiek: 17
Waga: 80kg
biceps: lekko ponad 37
klatka: 112
pas: 78
staż: nie wiem ile dokładnie, ok. 1,5roku


Niestety przez ostatnie 1,5 miesiąca miałem jedynie kilka treningów. Kilka razy zdarzyło mi się zachorować(np. gorączka 40 przez pare dni). Miałem kilka wyjazdów, wykłady, przyznam się, że imprezy były również.
Organizm troche na tym ucierpiał. Na szczęście istnieje taka piękna rzecz jak pamięć mięśniowa, tak więc myślę, że w bardzo szybkim tempie odrobię straty z nadwyżką.

Najbliższy cel:

Zwiększenie masy mięśniowej + poprawa definicji mięśni
Priorytet - ramiona

Trening:

Klatka + barki(lajtowo) + tricepsy
Plecy + bicepsy
__________
nogi
Tricepsy + bicepsy (superserie)

W tym tygodniu ustale dokladnie jakie ćwiczenia i ile serii będe wykonywał. Oczywiście mam to już w miare dobrze poukładane w głowie, jednak wole wszystko dopracować podczas samego treningu.

Dieta:

Nie posiadam sztywnej diety. Założenie to codziennie 2g B/kg MC, 5-6g WW/kg MC, 1g TŁ/kg MC.
Oczywiście w diecie przeważają produkty takie jak ryż, jajka, ser chudy, tuńczyk, płatki, jogurty(te porządne), gainery itd.


Jutro dam małe info nt smaków. Dzisiaj niestety nie mam siły, od czwartku prawie w ogóle nie śpie i jestem w ciągłym ruchu.

Jako pierwszy życzę powodzenia!

NITRO SHOCK:
Zawartość składników: w 1 porcji (16,7g) / 100g

białko 0g, 0g
tłuszcz 0g, 0g
węglowodany 4,75g, 28,5g

Crea-Quattro System® 5g, 30g
Creatine Ethyl Esther 1g, 6g
Creatine Alpha-Ketoglutarate 1g, 6g
Tri-Creatine Malate 1,5g, 9g
Creatine Monohydrate 1,5g, 9g

Tri-Nitro System® 3g, 18g
Arginine Alpha-Ketoglutarate 1g, 6g
L-Arginine HCl 1g, 6g
Citrulline Malate 1g, 6g

Quattro Support System® 3g, 18g
L-Glutamine Alpha-Ketoglutarate 0,5g, 3g
N-Acetyl L-Glutamine 0,5g, 3g
L-Glutamine 1g, 6g
Taurine 1g, 6g

Multi-Carbs System® 4,75g, 28,5g

MASSIVE GAINER:
Wartość energetyczna - 1574 kJ (371,3 kcal) / 2095 kJ (494,2 kcal)
Białko - 15,8g / 21g ; w tym:
z koncentratu serwatkowego - 10g / 13,3g
z izolatu serwatkowego - 5g / 6,6g
z albuminy jajka - 0,8g / 1,1g

Tłuszcz - 3,12g / 4,2g
Węglowodany - 70g / 93,1g
Kreatyna - 3g / 4g
N-acetyl-L-glutamina - 750mg / 1000mg
Olej MCT - 2,25g / 3g

Lecytyna - 150mg / 199,5mg ; w tym:
Cholina - 27mg / 35,9mg
inozytol - 19,5mg / 25,9mg

TOP 10:
MINERAŁY
Ca - 320,0 mg (40%*)
Mg - 150,0 mg (50%*)
Zn - 15,0 mg (100%*)
Fe - 14,0 mg (100%*)
Cu - 900,0 µg (100%**)
Mn - 2,3 mg (100%**)
J - 150,0 µg (100%*)
Cr - 35,0 µg (100%**)
Mo - 45,0 µg (100%**)
Se - 55,0 µg (100%**)

WITAMINY (100% RDA*)
Witamina C - 60,0mg
Witamina E - 10,0mg
Kwas pantotenowy - 6,0mg
Witamina B6 - 2,0mg
Ryboflawina - 1,6mg
Tiamina - 1,4mg
Witamina A - 800,0µg
Biotyna - 150,0µg
Witamina D - 5,0µg
Witamina B12 - 1,0µg

powodzenia

Powodzenia
I załatw sobie lepszy aparat bo pamietam z poprzedniego tematu, że zdjęcia były kiepskie
I pozy jakoś nie bardzo i rozmiary fotek..
pzdr.

żeczywiście foty troche słabe ale liczy sie efekt końcowy . Powodzenia życze

2 nastepne zdjęcia co prawda nowe nie są, ale od tego czasu nic się nie zmieniło.
Dzięki panowie, postaram się załatwić cyfrówkę ( może zaszaleje i kupię hehe)

.

Widzisz rozmiar już OK, ale ustaw sie troche dalej od aparatu, będzie lepsza perpektywa
Nie musisz kupowac, wystarczy pożyczyć od jakiegoś kumpla/koleżanki ktoś tam musi mieć
pzdr.

Powodzenia !! Duzy rosnij

.