co o kreatyny

[...] odzywkowy po wakacyjnej przerwie wiadomo ze zawsze na wakacjach odnotowywuje sie jakies spadki przynajmniej ja tak mam... kupilem na poczatek magnuma 8000 do tego monohydrat kreatyny i dextrose chcialbym nabrac troche masy to nie sa jakies rewelacyjne odzywki ale jak na rozpoczecie sezonu:)powinny wystarczyc.. zastanawiam sie jaka diete do tego [...]

[...] jako dopalaczem przedtreningowym w połączeniu z Extendavolem PVLa stosowanym po treningu oraz w dni nietreningowe. Lub może lepiej 2 x Body Octane MANa (jedna puszka starcza na 25dni - przy braniu 2 porcji dziennie). A może jakies inne połączenie Waszym zdaniem bedzie bardziej skuteczne? Pytam o suplementy nie zawierające kreatyny.

Witam Mam mały dylemat: za 120zł moge kupic xpanda na ~30dniowy cykl (wiem ze krotko ale potem wyjezdzam) lub za 85 zł 360 kapsów TREC CM3 1250 (czysty jabłczan kreatyny). Xpand -> w dni z treningiem 8g jabłczanów, w dni bez - 4g. TREC CM3 -> 15g jabłczanu każdego dnia. Co jest bardziej opłacalne, biorąc pod uwage ze czysty jabłczan byłby tańszy [...]

Cześć, Planuję redukcję planem 5x5 http://m.sfd.pl/FBW_5x5_redukcja-t1162672.html . Ważę 85 kg, 177 cm, chcę zbić ok 8 kg w 2-3 mies. Planuję zakup kreatyny https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html I białka https://www.sfd.pl/sklep/FitWhey_AnaProtein-opis37904.html Białko do stosowania jeszcze potreningowo. [...]

[...] zrobiłem odblok 2 tyg teraz jestem juz 2 tyg po odbloku (biore kreatyne mega caps 5tab dzienie po cyklu) w czasie treningu przy dużym wysiłku zaczyna mnie głowa boleć jest tak już od dwóch tygodni nie wiem co z tym zrobic może za duża dawka kreatyny na opaklowaniu pisze max 4 tab dzienie a ja biore 5 i jeszcze w dodatku robiłem faze nasycenia

[...] po treningu. Stack jest dosyć mocno pobudzający i na zdrowy chłopski rozum przychodzi myśl, że po treningu nie potrzebna mi np. tauryna zawarta w Nitro Bolonie a jedynie kreatyny. Co myślicie o zamienieniu potreningowej porcji na np. 2,5g (niecałą łyżeczkę) monohydratu? Wyszła by duża oszczędność i nie miał bym problemu z niepotrzebnym [...]

[...] zastosować fazę nasycenia, z tym że przyjmowałem już kręatynę 3x3 dni co daje 9g. Chyba w takim przypadku nie trzeba zmieniać dawkowania prawda? Drugie pytanie, czy nie zwiększyć ilości przyjmowanej kreatyny na dzień np do 5g. mimo innych zaleceń producenta. W róznych artykułach podają różne wartości ale przeważnie 5+ Dziękuje za odpowiedzi

Witam mam pytanko co do dawkowania kreatyny tej http://allegro.pl/activlab-tcm-pro-jablczan-kreatyna-120kaps-tanio-i3598695516.html#tabsAnchor na Aukcji pisze żeby w dni nietreningowe 5 rano naczczo a w dni treningowe rano naczczo i po treningu.. A na opakowaniu pisze tylko brać przed treningiem w dni treningowe 5 a nie pisze że po albo w dni nie [...]

Witam. Prosiłbym o radę dotyczącą brania kreatyny. A więc ; W poniedziałek, środę, piątek - kick boxing oraz ćwiczenia brzucha (ABS II itp.) We wtorek, czwartek - siłka Sobota, niedziela - basen Mam dylemat kiedy brac kreatyne ( w formie dnia treningowego) ... Wtorek i czwartek raczej na pewno ;) Sobota i niedziela to dużo pływania, ale to [...]

[...] atp czyli zażyć kreatynę ale i też białko trzeba uzupełnić. A pare osób na siłowni mówiło mi że białko brane razem z kreatyną a tym samym czasie powoduje wypłukanie kreatyny i nic ona nie działa. Dlatego też pytam co wybrać po treningu albo czy białko szkodzi po kreatynie i ogólnie jakaś porade odnośnie całości. Inforumuje że jestem na [...]

[...] w temacie, chce kupić białko i co myślicie żeby je jeść z ryżem przed i po treningu? Mój cel to poniekąd rzeźba, ale te 3kg wiecej by nie zawadziło ;). I jeśli sądzicie że to dobry pomysł to jakie białko polecacie(cela nie gra roli)? PS. Proszę o to żeby nie wciskać mi na siłę kreatyny czy innych supli, mowa jest o białku i tego się trzymajmy :)

witam,teraz bedzie moj 5 cykl,wczesniej bralem 3 razy monohydrat,a ostatni cykl to jablczan kreatyny,bialko,gainer i aminokwasy.Nad 5 cyklem myslalem tak: -xpand przed treningiem -olimp mega caps po treningu i w dni nie treningowe -z 2 kilo bialka jeszcze dokladnie nie wiem jakiej firmy -i jeszcze zostaly mi aminokwasy z poprzedniego cyklu sports [...]

witam jestem na cyklu po miesiacu brania kreatyny i teraz doloze drugi miesiac a potem chce sie zabrac za spalnie tłuszczu mam 3 razy w tygodninu siłownie i 2 razy trening muay thai i mam pytanka 1. jaki odstep powinienem zrobic po cyklu kreatynowym zeby brac sie za spalanie 2. jaki spalacz wybrac ..rok temu bylem na therma pro i efekty bdb a [...]

[...] poziom tluszczu okolo 20% Odżywki jakie mnie zaciekawiły to Universal Nutrition - Creatine micronized powder Olimp - Creatine Mega Caps Olimp - Creatine Xplode- czym sie rozni od zwyklej kreatyny?? Olimp - Natural 100% Whey Protein Concentrate Trec - CM3 1250 Trec - Whey 100 Trec - NitroBolon Co możecie polecic i powiedziec o tych suplementach

[...] mam nawet nawet tylko "troszkę" tłuszczyku się nazbierało ( nie przez zime tylko od dziecka jestem trochę grubszy od innych ale staram się zrzucać zbędny tłuszcz) i chciałbym aby mięśnie były większe i bardziej widoczne oraz spalić tłuszczyk, ale priorytetem jest masa mięśniowa. Myślałem o połączeniu kreatyny z HMB. Co Wy na to ? pozdrawiam

Poszukuje przedtreningowki bez 1,3. Wybor padle na MP A, wiem ze ekonomicznie patrzac jest DOSC droga ale tego typu produkty szamie okresowo do 1mca wiec to nie stanowi problemu...Mamy tam sporo aminowkasow nowa forme con-cret kreatyny itd. Co o nie sadzicie i jaki nastepny produkt polecacie w tej kategorii. ?

[...] Therapy. Wiek: 19 Waga: 75kg Wzrost:176 Staż:2 lata Cel cyklu:Wzrost masy miesniowej Stosowane wczesniej suplementy:Trec Creapure,Trec Max Carb,Activlab Carbomax Wolne od kreatyny:6 miesiecy Przewidywane finanse na cykl:250 zl max Dieta jest/ Rozkład: Dni treningowe 2,2g / 4,2g / ~1,2g Dni nietreningowe 2,2g / 2,0g / ~1,2g Uwagi i sugestie: [...]

Witam, posiadam obecnie te dwie kreatyny, biorę już tydzień. Przed treningiem biorę 4 cap Cm3 a po treningu biorę 4 cap crea9 xtreme - jest to dobre połączenie ,czy lepiej będzie na odwrót ? Co sądzicie o tym jak bym przed i po treningu brał po 2 cap Cm3 i Crea9 Xtreme ? Jaką najlepiej rano w dni treningowe brać a jaką w dni nietreningowe ? Z góry [...]

[...] producent poleca brac ja zaraz po treningu. I stad moje pytanie: w czym rozpuszczac ta kreatyne? Bo ja, po treningu zawsze pije odzywke bialkowa z bananem i teraz sie zastanawiam, czy dodac te 5g kreatyny do odzywki bialkowej czy wypic oddzielnie zaraz po treningu, a potem od razu odzywke z bananem? Moglby mi ktos jakos to wytlumaczyc co i jak?

Witam, otóż chciałbym uzyskać pomoc w wyborze stacku kreatyny. Bowiem patrzyłem na Universala, innych żadnych nie przeglądałem na dobrą sprawę jednak chciałbym uzyskać informacje jak długo ma cykl i w sumie jak sami dawkujecie. Co mi polecacie i z czym, jeśli chodzi o kwotę - to raczej zabójcza ona nie jest jeśli mawiamy teraz o stacku na cykl [...]