co o kreatyny

Jak ktoś wcześniej wspomniał zacznij jeść . Ja teź ćwiczę niedługo bo 10 m ale 7 cm w łapie i 24kg poszło do przodu. Używam kreatyny i efekt jest ale podstawa to dieta. Policz na początek ile śmieszne kalorii i jak wygląda rozkład b w t. Jeśli idzie o inne które polecam to witaminy omega beta alanina,ew jakieś białko. Co do siły to suplement [...]

Kreatyny raczej nigdy ci sie calkowicie nie uda rozpuscic, caly sposob polega na tym, ze mieszasz kreatyne w wodzie i chlup, pijesz taka zawiesine. Mam nadzieje, ze wiesz o co chodzi(starzy wyjadacze napewno) Michał G. "GÓRAL"

..jak wiesz ester jest o wiele skuteczniejszą formą kreatyny ..dodanie do porcji CP - 2 k estru np po treningu jest bardzo dobrym rozwiązaniem moim zdaniem przynajmniej ( nie chce mi się rozpisywac dlaczego bo nie mam za bardzo teraz czasu ..jednak chętnie napisze ) ..hmm z tego co mi się wydaje także zaleca tak procudent .. ale to była tylko [...]

j.w. a co do kolejnego cyklu to powinienes zrobi przerwe min tyle ile trwał cykl. W tym czasie mozesz kupic jakis boozer pompujacy ale bez kreatyny. Poczytaj o tym na forum jest mnóstwo tematów:)

Cubed to zwykly jablczan w skladzie ma dokladnie to samo co np.tcm olimp Cell tech to monohydrat kreatyny+dekstroza +dodatki nie bralem żadnego z obu suplementow ale imo lepiej zainwestowac w cos ekonomiczniejszego a o tym samym skladzie bo cena dosyc duza Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-08-09 12:48:01

[...] komórki wolniej się nasycą kreatyną, biorąc w dnt. 5 a w dt. 10g stanie się to nieco szybciej. Glukoza, sok winogronowy, tauryna, czy dextroza nie polepszają wchłanialności kreatyny, co jest poparte konkretnymi badaniami naukowymi. Osoba którą pytałeś o radę wyznaje tzw. oldschool, czyli to czego nauczyła się niegdyś (w czasach gdy uznawano [...]

[...] przemienia się w większości w kreatyninę, to znowu , że dopiero po upływie kilku minut itd. Producenci podają co należy zrobić, aby zwiększyć maksymalnie przyswajalność kreatyny z mono (przyjmować na pusty żołądek, spożywać zaraz po przygotowaniu, stosowanie dodatkowych transporterów) oraz nadal udoskonalają sam produkt przez coraz większe [...]

Jadlem juz z mocniejszych odzywek nitrobolon II i cell pumpa A teraz chce sobie mono zjesc bo kasy nie mam za duzo na droższe formy kreatyny co myslice o ultimate creapure ?

do konca miesiaca jade na sucho to w takim razie kupie Horse Power,witaminki,O-3 nie brałem nigdy ani MZB ani ZMA co polecicie i jakiej firmy i pytanko odnosnie kreatyny jaką do tej pory bralem tylko mono myslalem zakupic CM3 Treca

to ciekawe. ale nie bede testowal samego bialeczka bo za 3 lub 4 tygodnie zaczynam konkretny cykl obecnie robie przerwe w stosowaniu kreatyny przed tym gigantem jak bede mial mozliwosc to ladnie wszystko opisze w dziale Suplementacja ale to za 3 - 4 tyg jestem w trakcie zakupow 2 puszki BSN N.O.-XPLODE juz czeka co jeszcze zobaczymy-)

aha a w jakim czasie po treningu?? bo slyszalem ze jakies 30 min, a co by bylo gdybym odrazu po samym treningu?? tak chodzi o Olimp Mega Caps 1250, i po jakim czasnie jesc obiad? po przyjeciu kreatyny?

Niestety musze cie zmartwić HMB działa i to za***iście (sam sie o tym przekonalem) A co do brania kreatyny to najlepiej jest brac ją rano na czczo a potem między posiłkami (w odstępach conajmniej 1,5 godziny) oraz przed treningiem lub po treningu... PS. Życze ci abyś urósł jak najwięcej..:) ..::JUST DO IT::..

A wiec tak o ile was dobrze zrozumiałem mam zrobić co najmniej jeszcze miesiąc przerwy a potem stosować następującą cykl dni trenigowe: 5g po treningu dni nietreningowe: 5g rano przez ile ten cykl ma trwać? Jakimi łatwo dostępnymi i nie drogimi produktami można zwiększyć działanie kreatyny (Oprócz polecanych przez was suplementów) ???

[...] kapsułka miała 200g. Jakby tyle miała to cały dzień spędziłbyś w kiblu. Przeczytaj jeszcze raz. Nie jestem pewien ale wydaje mi się że jedna kapsułka ma jakieś 870 g czystej kreatyny. 200 g ma całe opakowanie. Sprawdź to i napisz. Co do tego Mega Massu to Glutaminy nim nie zastąpisz ale z pewnością przyspieszy budowę masy mięśniowej. Młody jeśli [...]

po co chcesz ladowac tyle kreatyny na dzien? :O

glok-poczytaj sobie o rybozie,bo na forum masz MULTUM! postow na temat tego skladnika.Jest to bardzo nieekonomiczny dodatek,wiec ja bym wolal zainwestowac w MaxCarba. Po co mu radzisz zeby robil cykl na samym Reaktor? widziales sklad substancji czynnych? 5g KREATYNY (a to chyba jest najwazniejsze w tym produkcie) w porcji 12kapsulek. Mozna zrobic [...]

[...] Wiecej nie znaczy lepiej. Ja propnuje Ci shock i storm razem jak jeden cykl max 6 tygodni, nie 60 dni. Potem 6tyg przerwy. Ale inny stack np. no-xplode z pojedyncza forma kreatyny. Wtedy dawkowanie masz tak DT rano mono, przed treningiem no-xpolde DNT rano mono przy shocku i stormie DT rano storm, przed treningiem shock DBT rano storm i w [...]

No może w 3 miesiące. Jak już woda przez stosowanie kreatyny, ale to mniej ważne. Przy 182 cm, ważyłem 62 kg, więc że waga na początku poszła trochę szybciej mnie nie dziwi. Chodzi mi tylko o jakieś wasze sugestie czy coś co do treningu bicepsów, może spróbować jakiś osobny trening robić? W sensie żeby nie robić tego po plecach, żeby mieć więcej [...]

[...] bym jeszcze poczekał z odzywkami i co ci tak spieszno do wakacji panienki chcesz na bica wyrywac NIc niema za darmo to jest długa praca nad sylwetka i długotrwała żby wygladał zaj********. Kup se białko np. Ostrowia albo gainer a jak juz chcesz jeszcze cos to kup se monohydrat kreatyny np. Vitalmaxa jest tania i dobra.pzdr PS. Pamietaj o diecie

[...] jeszcze nierozpakowana kreatyna dopiero prz mnie otworzyl bo to byl 1 kg i dla niego mowil ze za duzo a wiec jaq odkupilem od niego 250gr(moze i za malo eh nie przeliczylem tego ) wtedy otworzyl to metalowe wieczko a kreatyna jest o samku winogronowym byla kupiona w LONDYNIE a wiec moze tam sa juz takie kreatyny i bykla po promocji co wy na to?