co o kreatyny

[...] stosowane już wcześniej suplementy no trochę.. 7) stosowane wcześniej spalacze nigdy.. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od żadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 miechy.. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) jest cały czas.. po 2 latach to już intuicja.. [...]

Witam Na siłownie chodzę już od 7 miesięcy (lat mam 19) Obecnie kończę mój pierwszy cykl na kreatynie mono. Zamierzam teraz ćwiczyć na sucho 6 tygodni (przerwa od kreatyny) i sam nie wiem co po tym czasie wziąć, dalej chce budować masę. Mój wstępny wybór padł na nitrobolon II, tylko czy to nie będzie za mocne jak dla mnie? A jeśli nie nitrobolon [...]

Witam Zacząłem chodzić na siłownie od 10 października 2010, wcześniej chodziłem około dwa miesiące przed wakacjami, wziąłem wtedy 100 tabsów kreatyny i trochę białka, ale bez większych efektów. Teraz postanowiłem chodzić na poważnie, około miesiąca jechałem bez odżywek. W listopadzie zacząłem brać kreatynę (mega caps 1250 creatine Monohydrate 400 [...]

[...] 75 Wzrost 176 Staż treningowy prawie 2 lata Cel cyklu sucha masa Stosowane już wcześniej suplementy Białko Uprawiane inne sporty Basen Stosowane wcześniej spalacze Brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni Białko Ilość dni wolnych od kreatyny całe życie :], chyba, że ta z wołowiny się liczy ;)

[...] Zależy mi też na lepszym pobudzeniu przed treningiem. Dietę trzymam dość dobrze, witaminki, omega itp cały czas. Zależy mi teraz na "czystym pompowaczu", kompletnie bez kreatyny. Myślałem nad Nitrixem, No-Explodem, cholera wie co jeszcze. Mam za sobą chyba wszystkie możliwe kombinacje stacków, mono itp., nitrobolony I (wbrew pozorom dobry [...]

Panowie mam takie pytanko a mianowicie czy mozna połączyc kretke z metką na cyklu??? 100 tabletek metanabolu brał bym tak:20mg/ed metki-25 dni 6g kreatyny /ed 50dni co o tym sądzicie,odrazu mówie ze to by byla moja druga przygoda z SAA Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 179 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 81 [...]

[...] jeszcze ani jednego cyklu kreatynowego (na zwykłym mono) trochę obawiam stosowania tylko jego, bo mogę się zbyt mocno nawodnić. Dlatego zastanawiałem się nad jabłczanem kreatyny i myślę, że to będzie najlepszy wybór. Biorę pod uwagę Cell Pump (665 g - 266 g jabłczanu ) i M3 z Biogenix'a (500 kaps. - 350 g). Oba te produkty mają podobną [...]

[...] inne sporty : brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : białko do uzupełnienia diety, gainery? ilość dni wolnych od kreatyny : jako "świeżak" bralem kilka razy wiec zmarnowalem potecjal, ok. 5-6 miesiecy temu przewidziane finanse na cykl : najlepiej do 200zł moze lekko ponad Staż [...]

[...] wtedy miesnie sa najbardziej czułe na wszystkie dostarczane im składniki pozatym jak wezmiemy go przed treningiem to bedzie tylko lepsza pompa ale co z tego ze mi miesnie spuchna?Xpand to przeciez pochodna kreatyny a takie własnie substancje nalezy ponoc brac potreningu tak jak po treningu bierze sie zwykłe mono prawda wiec jak polecacie wy

[...] cena nie jest aż tak istotna. Interesują go wyroby firmy Hi-Tec. Proszę o podanie kilku nazw tych specyfików. Po drugie chciałbym prosić o wskazówki odnośnie używania kreatyny i mass-gainera. Jednym słowem jak należy je stosować, jak się je przyrządza. Zależy mi na tym by po pierwsze zdrowie kolegi nie uległo uszczerbkowi, a po drugie aby [...]

Witam, mam problem, zakupiłem jabłczan kreatyny ActivLab TCM powder, była oryginalnie zamknięta itd, po zerwaniu plastiku zabezpeczajęcego i otwarciu wieczka zauważyłem, że produktu jest tylko do połowy, raczej to nie standard, tylko błąd przy produkcji, nie wiem za bardzo co z tym zrobić? Wiem, że mój błąd, że zauważyłem to dopiero po otwarciu, [...]

[...] trochę mięsa. Cykl: 6 tygodni Zero kontaktu z towarem Dieta bez liczenia kalorii, bardziej według zasady "dużo, zdrowo i z głową", 5-6 posiłków dziennie Suple: Monohydrat kreatyny – Revolutions Beta Alanina – K** Żeń szeń – Olimp Tauryna – VitalMax ZMA – Activlab DHEA – Puritans Pride DT Kreatyna – 4g rano, 4g przed treningiem, 4g po treningu [...]

[...] z mleczkiem:D rano i po kolacyjce albo obiedzie zalezy od kaprysu * L-glutamina micronized 400g TREC'a -- jak brac najefektywniej w polaczeniu z kreatyną * monohydrat kreatyny 600g OLIMP'u --jak brac najefektywniej w polaczeniu z glutamina i glukoza ( chodzi mi dokladnie o to ile gram stosowac bo jeden mowi bez fazy nasycenia drugi z kolei [...]

Zastanawiam się nad kupnem kreatyny. Mam pewne wątpliwości gdyż ile osób tyle zdań co do jej skuteczności. Jedni mówią, że pomaga inni, że szkoda kasy. Ułożyłem sobie dietę, na siłownie chodzę 3x w tygodniu. Mój staż to 2 lata z przerwami. Mam 17 lat i 193cm. Ważę 88 kg. To co waszym zdaniem zrobić. Kupić czy nie. Dodam że robie masę.

[...] już wcześniej suplementy : bcaa, joint pack t-5, hot, Uprawiane inne sporty: Muay Thai stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa, joint pack, hot ilość dni wolnych od kreatyny: -- przewidziane finanse na cykl: 300zł uwagi i sugestie: by było jak najlepiej :] Staż treningowy: 1,5 roku

[...] myślicie czym to jest spowodowane ? Trening raczej dobry jak wezmę jakieś mono to 5 max 10 kg więcej podniosę ,lecz po jakimś czasie po cyklu spada mi ta siła , jedynym plusem jest to ,że po każdej przerwie jak przychodzę na siłownię to praktycznie wyciskam tyle co wcześniej . Dodam ,że miałem tylko 1 cykl na mono~ kreatyny , nic mocniejszego .

[...] oraz niewielkie nabranie masy. Chciałbym treningi wykonywać w cyklach 6 tygodniowych, po czym zmieniać ćwiczenia, by uniknąć stagnacji. Suplementacja to monohydrat kreatyny rano, czasami przedtreningówka i izolat białka serwatkowego po treningu. Dieta na lekkim surplusie kalorycznym. Teraz pytanie, oczywiście jestem świadomy, że gdzieś [...]

[...] suplementy : podstawowe Uprawiane inne sporty: koszykowka stosowane wcześniej spalacze : never niepotrzebne mi to ;p suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: animal punp, bcaa , creatine mono , cm3 (360), glutamina ilość dni wolnych od kreatyny: 25 przewidziane finanse na cykl: 220 uwagi i sugestie: ----- Staż treningowy: 2 lata

[...] tego aminokwasy i witaminy. Mam problem z apetytem, ale staram się odstawić papierosy, co myśle ze mi w tym pomoże. Mam wielką prośbę do kogoś kto znalazł by troche czasu i chęci na pomoc w rozpisaniu mi diety i ewentualnie pomocy co bym mógl sobie jeczcze dokupić (jakies kreatyny, białka czy coś) bo jestem w tym zielony. Dziękuje i pozdrawiam!

[...] gdzie wszędzie dodawany jest cukier i chemiczne ścierwa. Więc bycie pod ściśle ułożoną dietą jest dla mnie niemożliwe. Staram się odżywiać zdrowo :) Z odżywek to 2 cykle kreatyny mono, 1 jabłczan , BCAA, Thermo Speed Extreme, WPC (ostrowia,vitafit,provit). Jak widać mam problem z nabyciem masy ale czekam na uwagi to się może zastosuje. Dane: [...]