co o kreatyny

a co do supli to bralem duzo wczesniej.kreatyny roznego rodzaju,bialka gainery,createston,xpand,raz ph s-drol.bylo tego.ale potem prysla przerwa 2 lata zero silowni.i jaies 3,5 msc temu zaczalem.zjadlem mono z bcaa.i teraz kupilem to co napisalem.i myslalem zeby dorzucic ten ph jakis. a zalezy mi troche na przyrostach masy miesniowej i sily.o sile [...]

zamiast kreatyny to sobie proviron kupcie jak macie czape a nie sobie bedziecie wkrecac ze kretka Wam spadki ograniczy...tj zludna teza, kreta Was lekko (nie jest powiedziane) nawodni - ot co! zwiazku z utrzymaniem sie saa nie ma zadnego (imo) ..takze widzisz mm90, ja bym sobie te 2 x nitro zostawil na nastepny cykl..albo sprzedal i kupil 2 puszki [...]

1. wieeeeelllleeee osob stosuje TCM to chyba najpopularniejsza forma kreatyny zaraz po mono - zapewne przez cene 2. nikt (powtarzam nikt) nie raportowal o problemach zdrowotnych co pokrywa sie badaniami nad kreatyna (akurat badano mono) podawana w rozsadnych dawkach (czytaj poza kosmicznymi dawkami) przez okres wielu lat nie ma negatywnego [...]

nadmiar kreatyniny w badaniach wynikał nie z obciążenia nerek tylko od naturalnej konwersji kreatyny do kreatyniny, o nerki nie ma się co martwić, ponad to było badanie na temat kreatyny i ciągnęli ją dużo ponad rok

Co do tej kreatyny i reszty to poprostu mam wszystko za darmo, poniewarz mam apteke...Chyba wiecie co to znaczy i co moge mieć...Zabrałem sie za sztange ale jeszcze zadnych kreatyn itp nie brałem bo nie znam sie na tym, jak na razie to tylko jade na witaminkach.Jak bym wiedział wiecej o tym wszystkim to nawet bym sie nie pytał nikogo o zdanie..!!

fajny artykuł tylko nikt nic nie wspomniał o chlorowodorku kreatyny wiem że to że niby że jest mocniejszy niż mono to bajka ,ale w opisie jest wyraźnie zaznaczone że przyswajalność jest lepsza.... a mnie o to konkretnie chodzi ,bo ostatni cykl na mono skończył się spadkami wagi przez biegunke, mam naprawdę delikatny żołądek od dziecka... chodzi mi [...]

[...] nikomu nie zaszkodziło. Tribulus działa w zależności od organizmu oraz w duże mierze od wieku osoby.I skoro mamy dział "zaawansowany" i piszesz o szkodliwości kreatyny to w którym miejscu jesteśmy?Oczywiście są środki(niezabronione) które bez konsultacji lekarskiej nie powinny być brane jednak sadzisz że,jak facet idzie kupić [...]

Myle ze bede to bral nastepnujaco - 3g kreatyny 30 min pzred treningiem z 30 g carbo i 30 gram carbo po treningu a jesli chodzi o l-glutamine tak jak mowilem mam jej malo weic zeby starczylo mi na caly cykl 4 tygodni to moze 2kapsuki rano naczczo i 3k bezposredniu po treningu a w dni nietreningowe kreatyna 3 g naczczo a l-glutamina 3 kaps na sen [...]

Próbowałem wiele odżywek, a sączenie nerek toną kreatyny nie wiele mi dało... bo co mi po odżywkach jak nie chce mi się jeść, o **** chodzi z tym apetytem ??? Może stres, tj. sesja poprawkowa ... Czy przy tak małych dawkach m-bolu (1-2 ED) z rańca przez max 4 tyg. będą widoczne skutki uboczne. Wg. mnie będzie wyglądało to następująco: niska [...]

[...] jedna porcja po treningu 2.UNS AAKG 250g 3.UNS citrumal 250g przed treningiem porcja AAKG i CYTRULINY, po treningu porcja cytruliny w dnt możesz też dać porcję obu supli do kreatyny 4 sfd pure beta alanine 250g 3-5g przed treningiem, 3g po treningu dnt 4-5g możesz rozłożyc sobie na dwie porcje w ciągu dnia 6.PVL Mutant CreaKong - 600g DT: [...]

Dodatkowo odstaw na jakiś czas kreatynę - ona nie jest na spalanie tłuszczu , a przecież o to ci chodzi.Jak chcesz korzystać z supli to ja białko bym zostawił.Zamiast kreatyny zapodałbym jakiś spalacz tłuszczu i dodatkowo bcaa w celu ochrony mięśni i koncentruj się na aerobach.A jak będziesz chciał dodatkowo zrobić efekt na narzeczonej dwa [...]

[...] możesz wybrać kreatynę po której wspomniana przez ciebie retencja wody w tkanach nie będzie mieć miejsca (albo w znikomym stopniu), np jabłczan, pirogronian, czy ester kreatyny, ponad to białko w gainerach nie jest "sztuczne", jat naturalne, gwarantuję ci nawet że jest bardziej naturalne niż szynka którą wczoraj jadłeś, w skład [...]

[...] diecie wysokotluszczowej? TAK I JEST TO NAJLEPSZY UKLAD PRZY ZALOZENIU BUDOWY MASY MIENIOWEJ DO TLUSZCZOWEJ, CHOC PRZYROT OBY JEST DUZO WOLNIEJSZY i co sadzisz o wzieciu kreatyny jeszcze w trakcie diety? MOZNA ZWLASZCZA JESLI NIE SPOZYWASZ ZBYT DUZO CZERWONEGO MIESA. EFEKTY BEDE JDAK WOLNIJSZE NIZ PRZY DIECIE WYSOKOWW Pytaj gdy uslyszales za [...]

[...] dni w roku - zawarte jest, o ile wiem, np. w JEDZENIU, czyli tym, co wcinasz na obiad, kolacje itp. A jak powiedzialem, ze polaczylem suplementacje bialka z suplementacja kreatyny, to mnie wysmiales, a teraz sam mowisz, ze bialko suplementujesz caly rok, a kreatyne co 3 -4 miechy.. Czyli znaczy sie, ze jak jesz kredke, to odstawiasz bialko ? [...]

roznje formy kreatyny - sa podobnie efektywne jesli chidz o promowanie wzrostu masy czy sily. Mono najbardziej "zalewa wodą". Co wezmiesz - bedzie OK. Wiele zalezy od funduszu. Masa rosnie od dodaniego bilansu kalorycznego, a nie rodzaju kreatyny.

Witam Chciałem zapytać o radę, jestem na cyklu kreatyny, w poniedziałek zaczne juz 3 tydzien, ale mam rowniez 18-stki dwoch kolezkow, doradzcie co zrobic zeby nie stracic tego co sie osiagnelo, lub chociaz minimalne ilosci, wiem wiem ze napiszecie zeby nie pic, ale sami wiecie jak to jest. Z góry dzięki za miłą odpowiedz. Pozdrawiam.

[...] MachineMan www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html dawkowanie: wg braków Czas Cyklu: w granicach 6-8 tygodni, po ktorym musi nastąpic przerwa od kreatyny. Mieszkam z rodzicami więc ten 3 posiłek będzie różny, raz ryż i pierś plus jakaś sałatka, raz jakaś zupa. Ostatni posiłek też będzie róznie, raz o 18 raz o 20:30. [...]

[...] średni, to samo z tłuszczem- możesz zacząć i obserwować co się dzieje od 40% białk, 40$ węgli i 20% tłuszczu. co do supli czy odżywek to polecam dobre białko o jak najbardziej zróżnicowanym składzie, hmb, dobry spalacz, lecytynę i jeśli chcesz odrobinę kreatyny- chyba ester będzie najlepszy/tak do 3g. dziennie/ w celu zminimalizowania spadków.

Dobrze to ja zaczne.... W tamtym roku bardzo zainteresował mnie artykół w jednej z gazet kulturystycznych. Chodzilo o cykl kreatyny z witaminą C i E. Dla tych, którzy wiedza o co chodzi powiem od razu.. to dziala!! Przyjmowalem kreatyne przed i po treningu. Przea dlatego zeby nie czuc az takiego zmeczenia. Po treningu 5g z wit C i E. Otóż dla [...]

[...] sylwetce na lato :) Co do suplementacji to zjadłem dwa opakowania BCAA, jedno z glutaminą drugie z cytruliną, jeden spalacz SAN TIGHT EXTREME, jeden cykl na jabłczanie kreatyny też był, no i ze 3 opakowania białka ;] Efekty pracy od GRUDNIA do przełomu MARCA i KWIETNIA (narazie nie mam aktualnych fotek bd mial to wrzuce): Zmiana wymiarach i [...]