co o kreatyny

[...] ale wydanie np. 60 zł na kreatyna która starczy na dłuższy okres czasu niż zjedzenia za te 60 zł kilku posiłków jest bardziej opłacalna, nie mówiąc o tym, że ledwie ułamek kreatyny z diety wyciągnę w porównaniu z suplami. Cwaniactwo? Szczerze oraz w kulturalny sposób powiedziałem to co myślę. Nie było to ani cwaniackie ani obraźliwe itp. P.S do [...]

[...] poza etylem zadna nie byla zadowalajaca jakosciowo, jak kupowalem stacki kreatynowe to do kazdej porcji stacka dodawalem sobie mono i wtedy dzialaly najlepiej. Nowe formy kreatyny to w 90% reklama tu masz więcej informacji: [...]

[...] ma w skladzie takie proporcje jakies sa wymagane do przyjecia ww po treningu...(glukozy powinno sie przyjac tylko 0,4g na kg masy ciala po trenigu-z tego co mi wiadomo) do kreatyny carbo tez jest bardzo dobre bo po treningu nastepuje nadkompensacja kreatyny do komorek, organizm jest "glodny" i szybciutko wchlonie kreatyne (co [...]

[...] i widać że małe nie są ( zerknijcie w mój profil ), dostałem odpowiedź że jestem za bardzo otłuszczony, mam dużo zatrzymanej wody co jest spowodowane , spożyciem soli i kreatyny i o to chodzi w tym temacie a nie o wklejanie zdjęć na których widać rączki gimnazjalisty, który nie robi nic poza WF-em , albo trenuje dopiero od kilku tygodni a [...]

[...] wypowiedział się tam tylko krytyk diety JnJ chciłbym sie uspokoić czy jem w miarę dobrze. Mam też pytanie co do suplementów bcaa tylko przed treningiem i po czy też rano, to samo dotyczy kreatyny? Prosiłbym choc o szybką odpowiedz tu albo w tamtym temacie. Dziękuje. Zmieniony przez - konik1977 w dniu 2013-03-06 19:44:07

"słyszałem o takim stosowaniu kreatyny: 6x5g/dn przez 3 dni 4x5g/dn przez 3 dni 2x5g/dn przez 3 dni 1x5g/dn do końca i co? zły on jest?" Mówisz tutaj o fazie nasycenia. Osobiście uważam że jest to kwestia indywidualna, robiłem cykle z fazą nasycenia i bez a efekty były podobne. Dzienna dawka kreatyny to 10g, więcej organizm nie [...]

[...] czuc wzmocnioną potliwosc i termogeneze . Nie zalega w zoladku i nie odbija się . I tak ajk chciałem był to cichy pomocnik w walce o lepsza sylwetke. CM3 z treca-Jabłczan kreatyny numero uno . Swietnie smakuje i sprawdza się w momentach kiedy liczymy na wzmocniony efekt naszych staran . Nie musze chyba nic wiecej pisac :D Whey 100- Dobre [...]

[...] (mowie w uproszczeniu, by bylo obrazowo). Reglarna suplementacja kreatyną powoduje zwiekszenie jejilosci w miesniach o 20% i wiecej, co jest iloscia znaczną. Branie kreatyny jedynie doraznie nie moze nie byc bodzcem wystarczajacym by doszlo do nadkompensacji. nie mowie ze zabieg jaki stosujesz jest nieefektywny, jest jednak raczej mniej [...]

[...] że przeczytałes coś na stronie Megabola o 737 nie znaczy, że jest to prawda a co do Mutant Mass'a piszesz, że jest drogi wystarczy się troszke wysilic i poszukac i znajdziesz go za cene 169zł. z 6.8kg. Aha i z tego co widziałem to w innym temacie polecasz komus dextroze do kreatyny takze... Zmieniony przez - J.Blaze w dniu 2008-06-26 19:38:32

[...] na wybudzenie poranne i siłe na aeroby jak i na treningi po ciężkich dniach. Do kofeiny przydałby sie jakis pomper poprawiający jakość treningu, mój wybór padłby na coś bez kreatyny, która wole stosowac przy masówkach, NitroXplode XXL. Myślę ze spełniłby moje oczekiwania dając pompe na treningach. Do dietki dobrałbym oczywiście tez witaminy Mega [...]

[...] Co do michy nie jest tak źle. Przez brzuch i boczki, starałem się jeść trochę mniej, posiłek raczej białkowy niż węglowy. Obecnie dodałem białka i wprowadziłem jablczan kreatyny. Po ostatnich zdaniach tylko się potwierdza ze nie masz pojęcia o odżywianiu a to podstawa...moze kiedyś do tego dojdziesz Jeśli stosujesz saa i masz podniesione e2 [...]

[...] Co do michy nie jest tak źle. Przez brzuch i boczki, starałem się jeść trochę mniej, posiłek raczej białkowy niż węglowy. Obecnie dodałem białka i wprowadziłem jablczan kreatyny. Po ostatnich zdaniach tylko się potwierdza ze nie masz pojęcia o odżywianiu a to podstawa...moze kiedyś do tego dojdziesz Jeśli stosujesz saa i masz podniesione e2 [...]

[...] powinna wynosić około 2g/kg mc.Na tym poziomie zaawansowania powinieneś dopasowywać dietę do swoich wymogów. Zastanawiasz się nad zakupem Top Mass, bcaa, l glutaminy i kreatyny. Wiec zacznijmy od top mass.Uważam iż w Twoim przypadku bedzie to lepszy wybor niz gainer jak radzą Ci koledzy.Masz tam zwiększony udzial bialka, a przy Twoim [...]

[...] w zaleznosci od osoby). Nadwyzka energetyczna TAK, ale to tylko stwarza dobre warunki do rozwoju, a nie dziala mega anabolicznie :D Pytasz sie czy tauryna wystarczy do kreatyny.Zapewniam Cie iz tak, poniewaz oprocz dzialania antykatabolitycznego, transportuje takze kreatyne do miesni, dlatego tak czesto teraz poleca sie stosowanie tego [...]

[...] nie ma ale nie jestem jej wielkim fanem i tyle. Jak sie schlejesz winem to wyprujesz zarcie sprzed dwoch dni to moze jakas rzezba pojdzie.. Wez sobie Jack3d i jakiegos mixa kreatyny to cie pozamiata ....... Nie rozumiem o co chodzi Ci w wypowiedzi ze po winie wypruje zarcie sprzed 2 dni ? Winstrol chyba do wyrzezbienia idzie [...]

Co do dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni): DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni): Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g. Kolejne dni po 3-5g. Co do zasadności suplementowania [...]

[...] nei ruszając się.Robiło mi się tez chyba ciepło.po kilku minutach pzreszło i pojawiło się jeszce tego dnia chyba 2 -3 razy. Anar, ogólnie kojarzę to słabe działanie kreatyny z braniem thermal. Przerwa była długa,dieta taka jak zawsze,liczba godzin snu i treningi też.Po tej lipnej kuracji zrobiłem jakąs przerwę,może około miesiac lub [...]

[...] ze zamala ilosc jest Jabłczanu i AAKG wiec takie male wzmocnienie:D co wy na to?? Bym kupile 360kaps. HMBolonu + Olimp AAKG Extreme Mega Caps - 150 kapsułek + Jablczan kreatyny 150 kaps. co wy na to?? Stosowal bym to tak: HMBolon : 1 dawka (4 kapsułki) 1-2 razy dziennie. AAKG : (normalne dawkowanie 1-2 kapsułki przed i po [...]

Po pierwsze hi tec nie ma kreatyny w tabletkach, tylko w kapsułkach, a to różnica. Najpierw połykasz 5kaps. kreatyny i popijasz wodą z glukozą. Glukoza = Dekstroza. Jeżeli chodzi o białko, to w tabletkach jest slim stick - chociaż ja polecam Ci proszek. Jeżeli chodzi o aminokwasy, to zależy co Cię interesuje, czy aminy całodzienne, czy [...]

[...] forach chwali sobie polaczenie test+gh, a niektorzy wrecz uwazaja, ze nie ma lepszego polaczenia na cykl. pamietam, jak dzis, okolo 10 lat temu, taki artykul na temat kreatyny, w ktorym pisali, zeby zaczac od mono, pozniej jablko i stopniowo przechodzic na mocniejsze wersje, typu pirogronian itp. aktualnie mamy wieksza wiedze i wiemy, ze [...]