co o kreatyny

Co do sposobów dawkowania kreatyny: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do [...]

[...] się innymi sportami, bo w tym sporcie najważniejsza jest dieta, na drugi plan przechodzą suple. Jeżeli zajmiesz się tym o czym wspomniałem wcześniej, możesz spróbować wtedy monohydratu kreatyny, na początek Vitalmax'a na przykład :). Weź to do siebie, może i nie jestem specjalistą, ale myślę, że to o czym napisałem nie mija się z prawdą ;).

Nie wiem czy to dobry wybor ten Olimp Creapure :( Niby Creapure , ale ja tam jakos nie wierze Olimpowi ... Dla mnie ich kreatyny sa b. w tyle ... chociaz ta creapure - troszke po niej sila mi poszla i ze 2 kg masy , ale co to jest - zarlem niezle ... I tak pewnie zaraz spadnie , bo zaczyna sie oblewanie sesji itd ... Wlasnie ja bralem i to jak nic [...]

Jak juz pisałem wyzej skoro biore ja przed treningiem to czuje sie zywszy i mam wiecej energi.A o rozleniwieniu mam na mysli to ze skoro uzywamy kreatyny przez dluzszy okres czasu to nasze ciało przyzwyczaja sie to tej oto wlasnie kreatyny i potem nasze ciało jej nie produkuje(czy jakos wolniej,nie mam pojecia) bo po co.

[...] ze moze to komus rozswietli horyzonty(lub ,ze potraktuje to jako ciekawostke ) Ojakimkolwiek zleceniu tych badan mowy byc niemoze poniewaz ,generalnie odnosza sie one do kreatyny jako substancji a nie jakiegos z góry okreslonego suplementu(z podana nazwa )-a jak sam Wiesz jest wielu producentów tej substancji. w koncu chyba nie sugerujesz ,ze [...]

Nigdy nie używałem wyżej wymienionych suplementów, jedyne co w życiu jadłem to mono zwykłe. Ostatnio spróbowałem przed treningówki i mocno mnie pokopało. Chodzi mi o podstawowy zestaw przed treningowy, Czy dodanie innej formy kreatyny np: jabłczanu jest opłacalne czy mija się z celem?

oki a co do 2 pytania, co najlepiej w moim przypadku dokupić do kreatyny, chodzi mi o przyrost siły do 100zł, nie mówie tu o dekstrozie, bo zamierzam pić ją z sokiem winogronowym, to cukru chyba wystarczy Byki Rulez

....? chodzi Ci o wszelkie formy kreatyny? jesli tak to kupujac kilka sztuk po 1kg nie wyjdzie wcale taniej - poniewaz kilkadziesiat % zabierze sama wysylka! fat - sama cena supli bedzie stanowczo nizsza - co z tego skoro za wysylke wyniesie Ci ok 30-50% ceny supli! trzeba kalkulowac,czekac na promocje - kupowac 2 w cenie 1,itd. [...]

[...] dla przedstawicieli sportów gdzie liczy się siła a drugoplanową postacią jest masa. Przyrost siły powodowany jest prostym mechanizmem podobnym do działania fosforanu kreatyny. Anavar powoduje wzrost stężenia kreatyny wewnątrz komórek mięsni poprzecznie prążkowanych. W kulturystyce aby zdobyć znaczne przyrosty stosowany jest najczęściej z [...]

Brutus...jakis absurd sie wdarł na forum i powstał pewien mit ze nie powinno sie stosowac kreatyny czy zma w wieku 17 lat...juz kiedys na te tematy moowiłem.....rozsadek i nic wiecej proponowane dawki sa na tyle małe(rozsadne)ze nie spowoduja zadnych skutkoow ubocznych ...jedyny istotny szkopuł podczas kur.kreatynowej to odpowiednie nawadnianie [...]

[...] z tego co widzę wszyscy piszą, żę trec jest ok, odradzali Ci tą activitę. Kupowałem w sklepie sportowym i to była najlepsza opcja jak na fundusze, którymi dysponowałem. Wiesz, ważne że nie kupiłem jakiejś shitowej kreatyny, a o transportera do niej nie ma się już co spierać. Napisz mi dlaczego Ty tego nie kupiłeś, bo tylko pobieżnie przeczytałem.

[...] jak działa) ewentualnie polaczyc 2 , co nie oznacza ze pijesz 2 naraz , tylko jeden o jednej porze, drugi o drugiej laczenie wiecej niz 2 , dla zaawansowanych 'zjadaczy kreatyny' w jakims stopniu tez moze byc, bo np. ktos lubi mix przedtreningowych stacka X + stack Y, a o innej porze bierze jeszcze stack Z ale ogolnie mija sie to z celem i [...]

dobra zasada :D , dalej mam problemy z zaplanowaniem sobie spożywania kreatyny ... czytałem wiele artykułów i stwierdziłem , że faza nasycenia jest bez sensowna ... Co sądzicie o braniu kreatyny pół godziny przed treningiem w dawce 2,5 g i od razu po treningu 2,5g ?

[...] ale chyba nie przeczytałeś moich odpowiedzi wcześniejszych. Dla wyjaśnienia odpowiadam, zrezygnowałem z rozpoczęcia cyklu sterydowego i od stycznia zaczynam cykl z kreatyny i De-rybozy. Zadnych sterydów i itp. Koledzy na forum dość jasno naświetlili mi wymogi przy serydach i nie jestem w stanie wystarczająco dużo ćwiczyć, odpoczywać i [...]

mozna pomyslec o jakims pre bez kreatyny, w zaleznosci od stopnia zaawansowania;-) co masz na mysli o tym pre bez kreatyny ? a sopoien zaawansowania to cwicze rok czasu regularnie :)

trudno zweryfikować tezy o szkodliwym wplywie skladnikow zawartych w żywności na wchłanianie kreatyny. Więc nie byłbym w stanie jednoznacznie wyrokować w tej kwestii. Sam jak wspomniałem skłaniam się ku braniu kreatyny z posiłkiem Jeśli inetersuje Cię to co mam do powiedzenia, zapraszam do ukrytego roboczego działu do lektury artykułów które będą [...]

dzialajace innowacje w swiecie suplementow skonczyly sie na bcaa i monowodzianie kreatyny /jesli chodzi o wspomaganie budowania masy i sily, bo w innych dziedzinach jest inaczej/ reszta to 'kosmetyka' i w wiekszosci przypadkow placebo, dlatego nie ma co zarzucac firmie, ze nie ma w ofercie dziesiatek zbednych produktow

[...] ktoś raz kupi i wypróbuje, to nie zbiednieje, a sam się przekona o skuteczności. A ty bez wypróbowania zakładasz, że czym dłuższy skład, tym mniej porządnych składników w środku. Hyperfusion Tobie nie pasuje, bo ma 10 rodzajów kreatyny - co w tym złego? PS. Shock + Storm = Napalm + Detonator, z tym że nowości są droższe o kilkadziesiąt złotych.

[...] nie przejadać, nie jestem na etapie wyliczania sobie kalori białka, węglowodanów itp, ale powoli zbliżam się do tego etapu, co do odżywek musze przerwe minimum 2-3 miechy od kreatyny zrobić a tak to bcaa chyba będę brał cały czas na tych cyklach po za tym na stawy coś, nie przepadam za przedtreningówkami, dodam że nie zależy mi na robieniu masy, [...]

Czasami przesłania ciężko odczytać, a potem wychodzą różne dziwne rzeczy. Co do samego ostrovitu - bazowe produkty, owszem - białko, leucyna i kreatyny. Mają jabłczan i monohydrat. Glutaminę wypuścili chyba tylko dlatego, że u konkurencji ciągle uważają, że wpływa mocno na regenerację. e# O.o Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-09-20 20:48:09