co o kreatyny

[...] Astragalus 470 mg - 2 x Number 1 ( NAC, resweratrol ) - 1 x ekstrakt z liści oliwnych - 2 x ekstrakt z zielonej kawy - 2x 550 mg maślanu sodu - Hero pump – 1-2 porcje - 10 g kreatyny - Adaptomax 1 kaps - Vivomix/Saprobi barrier/ super formula - Omega 3 – 1 g -Melatonina 3 mg - Niacyna – 500 mg - 400 mg magnezu ( cytrynian ) - 3 x berberyna HCL - [...]

[...] pisałem juz o tym 1000 razy ale musze sobie zrobic wkoncu schemat który bede wklejał awiec zrobie go teraz i powtorze sie po raz 1001 hrhr Od razu po przyjęciu kreatyny (jakies 30-90min - w zależnośći od tego jak dawno spozyłes posiłek) stęzenie kreatyny jest najwieksze, tzn "odczówasz" to najbardziej - mięśnie są [...]

[...] najwyższego możliwego poziomu, nie ma lepszego rozwiązania, niż Storm. Zacznij myśleć o kreatynie, jakiej jeszcze nie poznałeś! Trójmolekularny oraz dwumolekularny jabłczan kreatyny, monohydrat oraz kreatynowy chelat magnezowy. Dodatkowo specjalnie opatentowany system umożliwiający transport: iNOXsulin-7™ plus optymalizatory [...]

Tania bo w promocji . Na 90% będziesz brał 10g kreatyny dziennie. Jeśli zgadłem to tak jak mówi v3gas dokupił bym 400g L-glutaminy zamiast aminów. Powód jest prosty. Kreatyny starczy Ci na 50 dni. Mając 800g L-glutaminy i biorąc po 15 gramów dziennie (bo tak Ci polecam)5g rano na czczo 5g przed i 5g po treningu starczy Ci jej na 53 dzionki. [...]

przy 500g cyca na dzien mam 11g kretki? tako :) heh nie do końca - to są miligramy kreatyny na gram produktu więc jedząc 500g kuraka mamy 1,100mg kreatyny czyli lekko ponad 1g .....nadal tyle co nic. Jeśli ktoś je kilogram+ mięsa codziennie - część osób deklaruje że je ale na oczy - nigdy nie widziałem kilograma + ed , ma 2 gramy z hakiem. Czyli [...]

[...] 2.Po treningu:Mono 5g 3.Przed snem:Piro 3g Dzień beztreningowy 1.Rano:Citro 3g 2.Przed snem:Piro 3g Cykl wtedy trwalby 7-8tygodni, co pozwolilo by lepiej wykorzystac moc kreatyny Obecnosc w cyklu citro i piro pozwala pociagnac cykl dluzej niz na samym monohydracie. Jezeli jeszcze nie masz tych wszystkich kreatyn to proponuje zakup samego [...]

Bardzo dziekuje za naukowe wyjasnienie jak te dwa produkty ze soba wspoldzialaja. Natomiast jesli chodzi o ilosci kreatyny to jaka metode pan poleca: z faza "nasycania" czy raczej 2x 5g a moze i tylko jedna dawka 5g jak co niektorzy stosuja, a moze jeszcze inne dawki? Co do ilosci rybozy (tj 1:1 w stosunku do kreatyny) wyszlo mi, ze [...]

ROZMAWIAŁEM Z AMBROZIAKIEM I POWIEDZIAŁ ZE POŁĄCZENIE TYCH 3 KREATYN JEST DOBRYM ROZWIAZANIEM.I PO 5 KAPSUŁEK TO TROSZKE MAŁO.BO PASUJE ZEBY BYŁO OK 5-6 GR. A JAK SAM WIESZ TE KREATYNY MAJA ROZNE KAPSUŁKI JESLI CHODZI O WAGE.JAK MYSLISZ ILE MOZNA ZROBIC SREDNIO NA TAKIM CYKLU???WIEM ZE NA CUDA NIE MA CO LICZYC ALE...AHA NIE CHODZIŁO MI O [...]

[...] się! Postaram się porozwieszać o tym informacje! Może kasę zebraną z "wielkiej zrzuty" przeznaczyli byśmy na operecję Kuby... Po co komu głupie suplementy... Bez kreatyny da się żyć, a i tak Kubie ta kasa bardziej się przyda... Pewnie było by z pół pensji tego co jego rodzice zarabiają, ale już by pomogło w części!! Jakaś dodatkowa [...]

Witaj, Temat rzeka;-) Są zwolennicy stosowania kreatyny przez cały rok. Ja stosuję do 6tyg max, później przerwa ok 6 tyg, tyle ile stosuje na tyle odstawiam. Co można zastosować w przerwie: - mieszanki argininy z cytruliną - można boostery testosteronu i mieszanki ziół o których wspomniał Adrian - są też szkoły tzw delikatnych dawek kreatyny i [...]

[...] cykl na kreci, jednak mialem za mala wiedze i doswiadczenie a co za tym idzie efekty cyklu byly bardzo marne, dlatego odradzam tym z malym stazem i doswiadczeniem brania kreatyny tak wczesnie Jak to mowia czlowiek uczy sie na wlasnych bledach, a madrzej jest uczyc sie na cudzych, cos o tym wiem, dlatego warto korzystac z rad doswiadczonych [...]

[...] w tempie 11,13 km/h (godzina 18.00). Wcześniej o 17.00 Thermo Shred x2 (rano po śniadaniu x3), Cissus x1. BCAA jakieś 10g przed i w trakcie aerobów. Rano na czczo jeszcze 5g kreatyny. Bardzo mokry zlazłem z bieżni. Spalacz jednak działa %-). Co do interwałów na bieżni: Dzisiaj wyczaiłem jak to działa. Włączasz program, wpisujesz wagę, czas [...]

siema.mam pytanie o dokładny skład tego produktu.jedyne co znalazłem w necie to ; Jedna porcja (7 g) zawiera: l jabłczan kreatyny 2,5 g l monohydrat kreatyny 2,5 g (plus bufor alkaliczny) l malic acid 400 mg. to daje 5,4 grama.chodzi mi o dokładniejszy skład,czyli pozostałe substancje.może są podane na opakowaniu. z góry dzięki.

[...] uginanie co trening o ile sie nie myle) " * raczej nie zmieniamy cwiczen w trakcie trwania hst, w planowaniu nowego makrocyklu owszem. "1.Czy jeśli zaczne cykl z kreatyny, a wiadomo, że na początku siła strasznie rośnie, to musze trzymać sie sztywno wcześniej wytyczonych maxów bez brania kreatyny?Czy może zrobić niewielki zapas ? [...]

[...] Przede wszystkim za wczesnie siegnales po kreatyne, nie ma sensu odbierac organizmowi tego co pozniej moze Ci sie przydac duzo bardziej. Pamietaj o przerwach w stosowniu kreatyny, aby byly adekwatnie dlugie do trwania poszczegolnego cyklu, mianowicie ja uwazam ze przerwa powinna trwac minimum 2 razy dluzej niz trwal cykl, brales kreatyne 2 [...]

Bery watpie bym za jeszcze 2 tygodnie czul potencjal kreatyny a co dopiero za 3-4 tygodnie... nie wiem, sam nie wiem... Glaca nie liz dupy bo przestane jesc i zjade do 60kg hehe zią Volferine basen najczesciej 1 razy w tygodniu obecnie 15g przed i 15g po... co daje 90g tyg kup, nie zawiedziesz sie dopiero wrocilem z pracy... padam z nog [...]

[...] nie będzie ze mnie kulturysta ale o formę chcę dbać tym bardziej ze gram troche w kosza i tenisa. mam ułożony trening, w miare dbam o dietę, ale nie biorę żadnych supli ani kreatyny, nie robie "cykli" lub innych akcji (tak jak napisałem, w Arnolda się nie chcę zamieniać ;) jednak uwazam że potrzebuję czegos takiego jak odzywka [...]

[...] KREATYNĘ Jeśli to stack kreatynowy - stosujesz np. jedną miarkę tego produktu wg informacji producenta - zwykle 20-30 minut PRZED TRENINGIEM. Sprawdzasz ile masz kreatyny w porcji takiego stacka i dodajesz PO TRENINGU resztę kreatyny z monohydratu lub innej formy prostej (aby uzupełnić dzienny bilans). Np. XTREME STACK KAIZEN - [...]

No to wrzucam już poprawioną, zapotrzebowanie jest cacy, teraz czy dieta też 1. Nadczczo 5g kreatyny 0/0/0/17,7 TAURYNA 2kaps. RAZEM: 0/0/0/17,7 2.Śniadanie ok. 7:00 mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 płatki owsiane 100g 11,9/7,2/69,3/366 twaróg 50g 9,3/2,3/1,7/67 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 oliwa 15ml 0/14,9/0/133,3 O-3 6kaps. RAZEM: [...]

barnabas26 - chyba nadinterpretowales sobie moje slowa. Nie mowie ze suple nie są potrzebne. Polemizuje jedynie z teorią mowiącą, że trening bez kreatyny = spadki, trening bez kreatyny jest bez sensu. Sam akurat uzywam suplementów, ale moj dobry znajomy nawet bialka nie uzywa z puszki, a 170 (co prawda z oderwanie tyłka), na ławie ostatnio [...]