co o kreatyny

Znalazłem coś...tzn producenta HMB, L_karnityny, chitosanu,kreatyny(w tym wypadku to dystrybutor)...niestety znajduje sie on w Niemczech. No i strona anglojez. jest w budowie a dziala tylko niemiecka i nic nie moge zrozumiec:( W każdym razie poprosiłem o kompl. info w jez. angielskim na maila. Zobaczymy co przyjdzie...Gdyby ktoś chciał poczytac to [...]

[...] troszeczke drozsze od tych niefirmowych to nikt tu nie bedzie linkow ladowal i o bialku z mleczarni czy tam fermy gadal - przeciez czesto zdaza sie ze ktos szuka najlepszej kreatyny w cenie do 70 zł -tak samo jest z glosnikami na przyklad - kumplowi starcza 2 drozne blaupunkty za 30 euro z przeceny a mi powiedzmy MB QUART PSC216 albo emphasery [...]

[...] są dwa ćwiczenia typowo na szerokość, bo poprzednio byłem z takiego układu zadowolony. Do planu dodałem progresję, bo chcę również podciągnąć się trochę siłowo korzystając z kreatyny. Jeżeli chodzi o mój staż to zacząłem ćwiczyć w wakacje 2007, biegałem na siłkę przez całe wakacje i później jeszcze we wrześniu, ale wracałem zmęczony ze szkoły i [...]

[...] chudszych i uzupełnianie zawartości tłuszczy w posiłkach olejem lnianym, oliwą z oliwek lub olejem MCT Suplementacja - do 100 zł/miesiąc Przydatny może okazać się zakup kreatyny w dowolnej formie (monohydrat, jabłczan, monohydrat z transportem, itd.) Proponuję przyjmować ją bezpośrednio przed i po treningu. Polecam także zadbać o [...]

[...] 5g dziennie i jedziesz. Nie lap sie za xpanda. I tak bedziesz mial efekty porownywalne a szkoda od poczatku faszerowac organizm. Do roku czasu radze brac pojedyncza forme kreatyny. Np. 6 tyg. mono + 6. tyg bez kreatyny i powtarzac. 5g dziennie wystarczy na poczatek. Aha pipiku, mlodemu nie wytlumaczysz ze leopiej pojechac na poczatek na sucho [...]

[...] jednego kilograma tego bialka jak i konkurencyjnych (takze nie sa pakowane po 1kg czy 2kg itd...). Troche dziwnie mi sie czyta, jak Ty odczuwasz "dzialanie" bialka w proszku. Ja nie odczuwam nic a nic dzialania kreatyny, ledwo co czuje poltora dawki nitro II, wiec takie gadanie to dla mnie (podkreslam, dla mnie) to czysta abstrakcja

[...] wcześniej suplementy sporo tego było 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od tcn xpand 9) ilość dni wolnych od kreatyny obecnie biore kre alkalyn w celu zwiekszenia siły Nie wiem czy wiesz, kre alkalyn to kreatyna, od niej też sie robi przerwy. Ile bierzesz? Tyle zrób przerwy 10) [...]

[...] kreatyne na jakiś czas tak jak to zrobił Przesta i odczekał jakiś czas i poćwiczył bez tych właśnie supli po to aby organizm trochę od nich odpoczął ja zrobiłem sobie kilku tygodniową przerwę od kreatyny oraz od S.A.Wa i od dzisiaj znów zacząłem brać i o nie bo lepiej mi się ćwiczy czuć że organizm odpoczął od tych stymulantów i teraz czuć moc.

[...] jeszcze dosc mlody - to trening silowy z obciazeniam moze proces wzrostu wzwyż hamowac. co do CM3 - to uzyj wyszukiwarki, bo pytan podobnych bylo 100000. jest to jablczan kreatyny - czyli ma wlasciwosci kreatyny, suplement uniwersalny. nie rozumiem co to znaczy "spuchnąc", puchnie to się po sterydach anabolicznych zatrzymujacych wode [...]

[...] tydzien regeneracji. Po regeneracji zmieniam trening i dalej jade system mass ktorym dobrze mi sie cwiczy i dal dobry efekt. Zamierzam w tym czasie wziasc cos bez kreatyny. Cos co pomorze mi rosnac w sile i obwody. Zeby dało pompe itp. Myślałem nad aakg poradziłem sie siodemy o dawkowanie. I postanowaiłem napisac jeszcze temat na [...]

No coz ciekawi mnie czy lekarz bedzie wiedzial cos o estrze kreatyny, bedzie trzeba znalezc lekarza sportowego i to dobrego. W poniedzialek na wykladzie dowiedzialem sie od pana doktora ze HMB jest lepsze od kreatyny bo mozna brac caly czas:)))) Sami widzicie co sie dzieje, a wyklad byl o suplementach i dopingu.

[...] się w końcowym efekcie rozpadu właśnie jako glukoza, chodzi tylko o to by nie było skoków jej poziomów/nikt przecież nie da rady chodzić z kroplówką albo łykać co chwila po parę gram glukozy, natomiast tauryna i ryboza a także ala działają insulinopodiobnie albo insulinopobudzająci i w ten sposób poprawiają i transport i wchłanianie kreatyny.

okey biorę się do roboty wielkie dzięki panowie wracając do kreatyny... co sądziłbyś o 4 tyg "wyczyszczeniu" organizmu i na nowo teraz jakiś "cykl" sb zrobić np 6-8 tygodniowy? czy po prostu schować ją do szafy i spróbować za rok ;p

ale za przeproszeniem pierd********* głupoty ja mam znajomego co ma 18 lat cwiczy juz ok 6 lat wazy 130kg i ma 55 w gale i wiem ze nie uwierzyce ale on nic nie brał !!!!!!!!! tylko z 8 cykli kreatyny. Wiem ze nie uwierzyce ale co tam nie o to chodzi tylk oze nie moge czytac głupot ze to niemozliwe!!

[...] bogatszy sklad na porcje? I jak do tych ma się Jumbo firmy Scitec? I tu rowniez porownywalna cena za porcje oraz sklad(b/t/w) tyle ze z tego co czytam to tu jest mix carbo i kreatyny. nie znam sie na tym dlatego pytam was prosilbym o ocene tych produktow i wystawic im miejsce od 1 do 4 od najlepszego do najgorszego przepraszam ze duzo czytania [...]

Kreatyna + glutamina optymalne polaczenie, chyba ze masz duzo kasy to do tego HMB i po odstawieniu kreatyny HMB bierz jeszcze przez okres 3 miesiecy. Kreatyna powoduje uwodnienie miesni co wplywa na efekty wizualne powiekszenia sie miesni po zaprzestaniu brania kreatyny trzeba nadal pic duzo wody czasem nawet jak ci sie nie chce, napewno troche [...]

[...] ze forma wraca pomalu i ostatni trening oprocz martwego poszedl ok co swiadczy o wzroscie sily.Przypominam ze trening prowadze bez jaks szczegulnych supli.Probowalem kreatyny w prochu ale mi nie wchodzila.Mysle ja wyprobowac w drugim cyklu i juz nie bedzie ze boli.jedyne co tu stosuje to wiatminy maxivit i dodatkowo vit c. w lustrze widac [...]

[...] CHODZI O TO ZE PRZEZ PIERWSZE 5 DNI BIERZESZ DUZE DAWKI KRETKI A POZNIEJ CIAGNIESZ MNIEJSZE WG. MNIE MALO EFEKTYWNY SPOSOB BRANIA znowu coś sobie przypomniałem czy od kreatyny mogą powstac duże rozstępy? Już ich troche mam i nie wiem czy mi sie jeszcze bardziej powiększą. JASNE ZE MOGA POWSTAC ZNAM TAKIE PRZYPADKI, JEZELI PRZYBEDZI CI [...]

[...] -dobra rzecz podczas robienia siły imasy; suplementy na bazie argininy powoduję lepszy przepływ krwi , a co za tym idzie lepszy-szybszy transport aminokwasów, kreatyny, substancji odzywczych do mięśni POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY Najlepiej spożyć mininmum 1 godz. przed treningiem.Powienien on się składać z białka i węglowodanów o niskim [...]

Co bym zmienił zależy od tego ile masz kasy :) , a tak bez zwiększania funduszy to nie potrzebne Ci aż 500g kreatyny , kupiłbym 250-300g i za oszczedzoną kase cytrynian kreatyny ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]