co o kreatyny

OK rozumiem, a jeżeli chodzi o ilość kreatyny w tym nitro 2 to nie będzie jej za mało w stosunku do poprzednich treningów kiedy cm3 był zażywany? Ponawiam pytanie co do aminokwasów - amino whey system i BCAA G-Force nie będą się pokrywać w działaniu? BCAA nie znam dlatego pytam. Sory że tak dużo pytam, ale nigdy sie na Trecu nie zawiodłem i nie [...]

Witam Pytasz czemu tauryna z kreatyna bo taurynka wspomago transport kreatyny P.S Jesl bedziesz miał kolejny cykl kretki to (tylko moja sugestia)ja proponuje tak : -Kreatyna mono +Tauryna+BCAA+dobra dieta + dobry plan trenigowy = super efekty .A co do tego czy mono,citre.pure to ja osobiscie polecam mono moze byc pure ale wtedy powines zakupic [...]

Maciek hm... cykl kreatyny przez 3 miesiace...tez jestem ciekaw Twoich efektow tym bardziej ze kreatyne o ile moja mala wiedza mi mowi (oparta na moich doswiadczeniach)to gora przez 6 tygodni...a co do supli to HMB i GLUTAMINA do kretki to chyba dwa najbardziej NIE POLECANE suple na SFD ale kazdy ma swoje zdanie...Pozdrawiam

Kreatynek dlatego kreatyna jest najbardziej dzialajaca i popluarna substansa wspomagajaca m.in miesnie co oczywiscie nie przekresla ich miejca w suplementacji a o innych zastosowaniach kreatyny juz niedlugo - w kolejnym numerze Perfect Body ! Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-09-26 07:44:06

Jesli chodzi o Arginine sama w sobie. To moim zdaniem jest to jeden z wazniejszych aminokwasow. Ktory poprawia gospodarke azotowa a także przyspiesza proces produkcji kreatyny w naszym organizmie. Kiedys uznana przez naukowcow za najwazniejszy aminokwas przy budowaniu masy miesniowej (teraz mowia ze estryfikowana Leucyna). Najlepiej przyswajalna [...]

Okej, mam jeszcze jedno pytanie: Ponieważ sposób użycia kreatyny to przed śniadaniem i po treningu. Natomiast ja, trenuję również smocze łodzie, może ktoś kojarzy co to jest. I będzie to się odbywało na tej zasadzie, że śniadanie ok. godzinki 9, siłownia ok. godziny 13/14, a trening smoczych łodzi o ok. 18 to kreatynę brać przed śniadaniem i od [...]

ale wlasciwie dlaczego nie polecacie kreatyny na poczatek? dlatego ze z dobra dieta i tak bede rosl bez jej pomocy? a co myslicie o tym http://www.allegro.pl/show_item.php?item=30152437 . teraz jestem bardzo chudy wiec moze kreatyna pomoglaby mi jeszcze szybciej nabrac masy? dzieki:D

Z tego co kojarzę to w takich przypadkach powinno się brać 2-3 g kreatyny codziennie, najlepiej rano na czczo. Możesz brać zwykły monohydrat, ale przy mono należałoby pić sporo wody, (choćby dla zdrowia - jeśli obawiasz się np. o nerki), a jeśli nie chcesz się tym martwić/przejmować to kup jakiś jabłczan. Może nie bierz tego całkiem do siebie i [...]

[...] możesz zwiększyć w dużym stopniu tkanke tłuszczową <a to nas nie interesuje> dlatego nalezy uważać co do ilości spożywanych odżywek. producenta żadnego nie sugeruję, przejrzysz ofertę producentów, zobaczysz skład i napewno znajdziesz coś dla siebie <magnuma z treca nie polecam w Twoim przypadko - zawiera ok.4g/100g kreatyny>.

[...] najpierw proponuje w pełni wykorzystac naturalne zasoby organizmu a dopiero potem siegac po suple... ale skoro juz pytasz to odpowiem wiec tak jesli chodzi o monohydrat kreatyny bo od tego proponuj zaczac jakakolwiek przygode z suplami to ja zawsze brałem w proszku z Vitalmaxa :) i na pozcatku dawała mi bardzo dobre rezultaty co do kapsułek [...]

[...] hmmm... klade sie o 22 przewaznie spac wiec zawsze minimum te 8-9h spie i w dzien czasem jakas drzemka... a ramiona cwicz raz w tygodniu kiedy jestem tylko na cyklu kreatyny 2 razy cwicze a treningi wyglądały tak: -Uginanie gryfem łamanym na modlitewniku 12/10/8 -Uginanie łamanym stojąc 12/10/8 -Młotki 10/10/10 -Uginanie frnacuskie leżąc [...]

Z tego co mi wiadomo to kofeina chamuje wchłanianie kreatyny i niweczy efekty a jak wiemy kofeiny nie brakuje w termalu. a co do brzucha to zależy od jego wielkości i twojego metabolizmu. Dobry plan to kreatynka na zime i thermo na wiosne. Do thermy nie zapomnij o ćwiczeniach aerobowych bo to podwaja efekty, poprawia kondycje i krążenie oraz [...]

3x100 gr ryzu ed 2x100 gr cycka kurzego 100 gr owocow 100 gr warzyw 50 gr migdalow 2x 30 gr odzywki bialkowej 5gr kreatyny mono rano i 5gr po treningu jak to pochloniesz to o dopingu nawet ci sie nie bedzie chcialo myslec a co do kosku to byla kiedys taka strona dobry koks czy jakos tak zagadaj moze ktos wkleji pzdr Zmieniony przez - [...]

Giecik jesteś optymistą co do "domyslania się". Większość nowych nawet nie pomysli o istnieniu wyszukiwarki bo załozyc post jest łatwiej... A jesli się bedzie udzielac odpowiedzi na banalne pytania to nie długo bedu tu post'y z cyklu "Czy od kreatyny nie wypadną mi zęby" itp.

[...] się czy siłownia jest miejscem dla Ciebie. Papierosy na pewno nie pomogą, a już na pewno zaszkodzą. Właściwie to nie widzę sensu palenia fajek ale przejdźmy do sedna. Bez kreatyny to Ty możesz spokojnie 15kg wbić. Ale skoro nie masz michy to nie dziw sie że jest jak jest. Na tym zdjęciu to teorytycznie człowiek który pierwszy raz odwiedził [...]

ProNitro - mity o tym ze jakoby dextroza glukoza jakiekolwiek cukry czy sok winogronowy mialyby pomagac w transporcie kreatyny zostaly dawno OBALONE!!! nie ma czegos takiego co lepiej by transportowalo kreatyne!!!

[...] poza lajtowym dzialaniem antykatabolicznym nie masz sie co spodziewac... wiec radze sobie darowac chyba ze chcesz wyrzucic kase w bloto TCM - jablczan keatyny transportery kreatyny to mity juz dawno obalone: http://www.sfd.pl/%5BART%5DNajwi%C4%99ksze_mity_suplementacji_by_Dudek-t388230.html [...]

[...] np. w niemczech - i on tez mosi zaplacic clo , oczywiscie nie dotyczy sie to indywidualnego przemytu wartosci np do 1 tys zl - ale ja nie sadze ze ktos pojedzie po dwie kreatyny do holenderskiego hurtownika ... poza tym z tego co ja sie orientuje w maju 2004 to nie bedzie tak chop siup i na zachod po odzywki , zanim granice zostana [...]

Faftaq http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=transport+kreatyny Wklejam mimo, że zapewne i tak wiesz o co chodzi, tylko usiłujesz zamęczyć nas kaleką semantyką. Błagam, darujmy sobie tego typu dyskusje

[...] dzialow gdzie mozna przeczytac - co pisze specjalisci na zielono i inni goscie z duzym stazem - ze wiekszosc supli mozna sobie o kant dupy potluc. i oprocz podstawowego wpc, witamin i mineralow prozdrowotnie, kreatyny, wszystko inne sie nie oplaca. ja nie neguje tego ze suple dzialaja, bo dzialaja, tylko ich cena nie jest adekwatna do wynikow