co o kreatyny

[...] BCAA, HMB - Antykataboliki duzo bialka w diecie Spalacze kofeina / kawa albo jakis spalacz mozesz tez dodac cos mocniejszego ale to nie w tym dziale o to pytaj jabłczan kreatyny mozesz tez dodac albo inna forme kreatyny zeby miec troche mocy na diecie redukcyjnej. Dodatkowo Witaminy, Minerały Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-03 [...]

[...] teraz ale kupilem kreatynę i wszystko wrócilo do normy,siła mocno poszła do góry i tak jechalem na tej kreatynie po 6-8 tygodni z przerwami 2 tygodniowymi ,w sumie byly 3 cykle kreatynowe ,teraz nie biore kreatyny juz 5 tydodni i moze nie mam "dopalacza" i dopadło mnie przemeczenie które kiedyś juz bylo a za sprawą kreatyny minelo ,,,

[...] ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia, ale bez przesady.. no ok nie wiem wkoncu co chcesz osiagnac po tym cyklu.. ale nie chodzi o to ze masz zjesc 10kg kreatyny tylko o to ze musisz miec pojecie o diecie i jako tako o treningu bo wiele mozna zbudowac bez dopingu.. a jak bedziesz mial złą diete lub wcale jej nie bedziesz mial [...]

[...] wodą a wiadomo w lato lepiej je widać. Kreatyna TYLKO ZATRZYMUJE WODĘ W MIĘŚNIACH czy UŁATWIA JEJ NASYCENIE W MIĘŚNIACH ? Czy to i to ? I dlaczego nie należy przyjmować kreatyny bezpośrednio przed snem ? Jak na razie o kreatynie na moim przykładzie mogę powiedzieć że dodaje siły na treningach, można dłużej trenować , jak i na co dzień jestem [...]

[...] przychodzi w ALA kartonowych beczkach ktore latwo ukruszyc otwierajac wieko - stad Twoje paprochy." Wiedz widzicie jak mozna wytlumaczyc, skad paprochy trafiaja do kreatyny. Nie dziwi mnie to wcale, bo mam w pamieci zdjecia z fabryki SNI, gdzie wszystkie suplementy sa pakowane do opakowan recznie. Cyberpaker ma racje, cos sie moglo nie [...]

11.V.2010 Posiłki : 10:00 twarożek + chlebek (graham) + herbatka(10g kreatyny) + garść rodzynek 12:00 ogórek + 2 pomidory 16:00 pierś z kuraka 17:20 Białeczko 30g + kreatyna 10g (10min po) 18:10 Trening 20:00 Twarożek + 1 bułeczka Trening -Wyciskanie płaska 12x28kg(wąsko) 12x38kg(wąsko) 12x48kg(wąsko) 10x58kg 1x68kg (lekko klata już zmęczona) [...]

[...] równomiernie to szło, jeżeli uważacie że jest dobrze to zostanie taki jest jest. Co do okresu ćwiczenia tym planem mogę go zmienić za 3 miesiące jeżeli ma być lapiej :). Jeszcze chciałbym zapytac jakie odżywki stosować po cyklu kreatyny aby odnotowac jak najmniejsze spadki ? dzięki za pomoc Zmieniony przez - Slavers w dniu 2014-04-15 13:13:04

[...] w jednym z moich odpowiedzi? jest tam wszystko o braniu kredki do sportu jaki ty uprawiasz, cała dyskusja i konkretne podstawy od knife-a. Dlatego nie słuchaj bzdur o braniu kreatyny do grania w piłkę!Stała suplementacja? po co to komu? Jeszcze raz przeanalizuj sobie swój własny post z odpowiedziami w nim zawartymi. Teraz pytasz o masę?? hmmm To [...]

[...] paranoja. Ciakwe jaki bedzie efekt koncowy na Firmie z górnej pułki a mono Vitala przy tej samej diecie, ćwiczeniach Pozatym przydaly by sie badania niezależne na jakość kreatyny poszczególnych firm takto można se gdybać i sluchac ludzi którzy pracuja w jakis firmach i im nie schodza dane produkty Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-13 [...]

[...] regeneracje i pokonywanie chorob. Mysle ze posilek o 14:30 moze okazac sie troche za maly, ale jak nie czujesz glodu to ok.W dni nietreninowe mysle, iz jedna dawka 5g kreatyny wystarczy w zupelnosci, tauryna zas moze zostac pomiedzy posilkami. W dni treningowe dziwne jest dla mnie troche rozlozenie kreatyny.2,5 g rano i 2,5 przed [...]

[...] o to pytam, mianowicie zbieram pomaluchu :D kase na następne odżywki i stąd pytanie co dalej... 1) Co kupić po zakończeniu tego cylku czyli na styczeń? Wiadomo przerwa od kreatyny jakiś 6-8 tyg czyli co? 2) Co na kolejny cykl? od marca (aeroby 3/4 x tydz) Co proponujecie? Zmieniony przez - Frugo w dniu 2012-11-22 14:31:03 Zmieniony przez - [...]

[...] to fajna cena, samo BCAA z glutamina kosztuje 2,8zl..(bcaa xtra) dla porownania, porcja torrenta to 10zl!, anabolic window 6,25zl... jak pisalem wyzej szkoda troche tych 2g kreatyny miedzy cyklami, ale moze to nie jest tak istotne? ktos jest w stanie to wytlumaczyc? gdzies obilo mi sie o oczy ze mala ilosc kreatyny brana w okresie treningowym [...]

Panie Andrzeju co sądzi pan o stosowaniu kreatyny przez cały rok?

[...] powinienem tego robić ale niestety jakoś mnie tak podkusiło, że biorę kreatynę od 3tyg i zostało mi jeszcze brania 3tyg. Nie, nie kupiłem. Wujek przestał ćwiczyć i zostało kreatyny na ostatni cykl więc polecił mi spróbować.. Mam ogromną nadzieję, że natkniesz się na ten post i mi odpowiesz. Dodam, że przytyłem 3kg - jestem ektomorfikiem i [...]

Okej,dzięki.Ostatnie pytanie co jeśli chodzi o kreatynę i beta-alanine.Planuje zakupic.Jak to jest z jej cyklami?1trwa od 4-6 tygodni.Jesli chodzi o dawkowanie to w DT 5g przed i po kreatyny i 5g bety przed treningiem a w dnt tylko 5g kreatyny?

[...] bardzo szybko rozpada się do kwasu alfa ketoglutarowego AKG. To nie przeszkadza w wytwarzaniu NO, bo ten i tak powstaje w efekcie rozpadu argininy. Natomiast dla syntezy kreatyny lepiej, jeżeli zachowanch zostanie więcej całych cząsteczek argininy. AAKG jest właśnie formą argininy, oszczędzającą całe cząsteczki aminokwasu. AAKG zbudowany jest [...]

[...] firmie UNS za możliwość przetestowania ich produktów :-) Cykl zakończony, suplementy zjedzone, teraz czas na opinie. Creatine HCL Był to mój pierwszy cykl na chlorowodorku kreatyny. W ciągu cyklu zrobiłem 2,5kg masy mięśniowej co jest jak dla mnie dobrym wynikiem. Nie odnotowałem retencji wody i tutaj bardzo duzy plus. Smak mi nie podszedł, [...]

[...] zyskac szybszy efekt czy wystarczy to co mam stosowane przez dluzszy okres czasu. Napewno za jakis czas pomysle o dolozeniu BCAA jendka zastanawia mnie wasza opinia na temat kreatyny. Sproo artykulow mozna znalesc na internecie, na naszym forum itd jednak z tego co widzialem nie ma odpowiedzi na pytanie ktore mnie juz od dluzszego czasu nurtuje. [...]

[...] się jeść warzywa i owoce, ale czytałem że warto kupić coś dodatkowo, myślałem nad Olimp Vita-Min Multiple Sport. Nie wiem tylko przez jaki okres je brać. Po 3 miesiącach kreatyny planuję ponad miesiąc przerwy, z witaminami wydaje mi się że tez powinny być jakieś przerwy, może w ulotce wyczytam. ad. 5 Z tym zmęczeniem to może też być wina [...]

Redfield - porównanie białka do kreatyny mija się z celem , po drugie nie rozumiem Twojej ostatniej wypowiedzi, kogo w temacie o CREACOLA interesuje na czym robisz cykl? OT - co do białka Łowickiego ... to nikomu się nie pieni tylko TObie.