co o kreatyny

[...] ogorki, papryka albo inne warzywko, czasami na zmiane makaron z sosem spaghetti. Przekaska: Serek wiejski, albo kanapki z szynka, badz maslannka z otrebami Trening Po treningu 5gr kreatyny i 35gr odzywki Sojavit 70 Kolacja: Tunczyk + 2-3 kromki razowca z warzywkiem Godzine przed snem 35gr Sojavit 70. To chyba tyle Co o tym myslicie. Sidor

CZeść cwicze od lipca 2003 mniałem pażdziernik i listopad przerwy keidy przestałęm cwiczyć we wrześniu podnosiłem na wycisk 64 mniałemw bicku 33.5 wziołem tylko jedna odrzywe 2 kg na mase. Teraz cwizce od Grudnia mam u siebie w piwnicy siłwonie z wyciągiem itd. POdnosze na wycisk tylko 78 mam w bicepsie 35.5 ale na serie biore tylko 57kg 8 róchów [...]

[...] wcześniej suplementy : HMB, Crevolution po paczce Uprawiane inne sporty: pływanie, siłownia stosowane wcześniej spalacze : żadne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: crevolution ilość dni wolnych od kreatyny: ------- przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: -------- Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-30 23:03:01

Witam! mam 17 lat i cwicze juz od jakiegos roku. mam 182cm wzrostu i waze ok 82kg. jak wyzej w temacie w swojej domowej ateczce posiadam: jablczan kreatyny, carbo, l-glutamine, hmb i l karnityne. jestem po 1 cyklu na mono. zalezy mi na Wzroscie masy miesniowej i redukcji tluszczu. nie wiem czy najpierw zabrac sie za mase a pozniej za spalanie [...]

[...] i cytocell Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: 2x cytocell, superpump250 ilość dni wolnych od kreatyny: 40 przewidziane finanse na cykl: 450zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 4 miesiące Zmieniony przez - Xagrr w dniu 2011-09-16 21:11:37 Zmieniony przez - [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : FITMAX Kreatyna Creapure i gainer Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: FITMAX Kreatyna Creapure ilość dni wolnych od kreatyny: 40 przewidziane finanse na cykl: 200 zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 0,5 roku

[...] ogólnie to co było na topie przed 2011 rokiem 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) wdł zapotrzebowania 11)przewidziane finanse na cykl + - [...]

[...] Kreatyna cm3 180 kaps. Uprawiane inne sporty: aktualnie żadne stosowane wcześniej spalacze : żadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadnych ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 7 miesięcy przewidziane finanse na cykl: już wykorzystane ewentualnie jakieś drobniejsze kwoty uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 7 miesięcy

[...] stosowałem tylko jabłczan oraz kre-alkalyn z Multipowera. W tym sezonie planowałem spróbować Shock Therapy, ale wiele osób mi go odradza. Prosiłbym o poradę w sprawie kreatyny. Jaką, w jakich cyklach ją brać i różne tego typu detale. Zaznaczam, zależy mi na mocy, nie na masie. Moim priorytetem jest sprint,a nie siłownia. Pozdrawiam ;)

[...] ćwicze dopiero około 1,5 mies ale mam już pełny plan treningowy i dobraną odpowiednią dietę + Suplement uzupełniający Mutant Mass myśle że jeszcze za wczesnie na branie kreatyny ale pytam na przyszość tak koło maja może czerwca czyli za niecały rok będe planował zrobić jakiś dobry cykl i właśnie co na taki polecacie? Dostępne środki na cykl [...]

[...] Cel cyklu: mięśnie. stosowane już wcześniej suplementy : były Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : venom,scorch suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: dużo xd ilość dni wolnych od kreatyny: od mono ponad 5 miechów przewidziane finanse na cykl: 500-1000zł uwagi i sugestie: nie ma Staż treningowy: 1,5roku

[...] stosowane już wcześniej suplementy : Vitalmax - Creatin Monohydrate Uprawiane inne sporty: Zima więc nic stosowane wcześniej spalacze : . suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Vitalmax - Creatin Monohydrate ilość dni wolnych od kreatyny: 15 przewidziane finanse na cykl: max 100zł uwagi i sugestie: zadnych Staż treningowy: 8msc

[...] : tribulus+sterolid Uprawiane inne sporty: kulturystyka stosowane wcześniej spalacze : --- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: tribulus sterolid zenszen cynk magnez selen glucosamina sylimarol b complex ilość dni wolnych od kreatyny: 2 lata przewidziane finanse na cykl: --- uwagi i sugestie: POMOCY Staż treningowy: 4

Witam obecnie moje fundusze są ograniczone lecz powoli je zbieram na 17.V kiedy to mam zamiar bardzo ostro przyłożyć się do dietki i treningów. Od tego dnia zakupuję karnet na profesjonalną siłownie (a nie ćwiczę pompki z 30kg na plecach) i tutaj potrzebuję waszej pomocy. Obecna moja aktywność opiera się na 3-4x trening piłkarski w tyg (w tym 2x [...]

[...] pak Uprawiane inne sporty: pływanie, piłka nożna, boks stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: animal fast gain i animal pak ilość dni wolnych od kreatyny: brak (nie łykałem jeszcze :P przewidziane finanse na cykl: 400-500zł uwagi i sugestie: prosiłbym o fachową pomoc Staż treningowy: 2 lata

[...] wcześniej spalacze : l-karnityna, zielona herbata suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Weider mega mass 2000 FBL NO.1 booster witaminy a-z + omega 3 amino anabol Paco ilość dni wolnych od kreatyny: 20dni przewidziane finanse na cykl: około 1000zł uwagi i sugestie: posiadam odrzywkę Universal amino test Staż treningowy: 2 lata

[...] 17.00 jogurt (330g) lub 3 kanapki z twarogiem lub szynka i czasami o 19 jakies kanapki Dodam, ze na silownie chodze 3x w tygodniu , rowerek codziennie 30 min , chodze do szkoly . prosze powiedzcie mi co zmienic jezeli to co jem to za duzo. ps. od poniedzialku zaczynam brac jabłczan kreatyny , powiedzcie co sadzicie o tym na redukcji pozdrwiam.

[...] PURE L-GLUTAMINA 500 g ilość: 1, ------------------------------------------------------------ 5. Activita CREATINE POWDER 500g + DEXTROSE 500g ilość: 1, Nie wiem czy branie kreatyny po serii ogolnorozwojowej jest dobrym pomyslem. Zostawie ja raczej na pazdziernik. Narazie niech moje miesnie sobie przypomna jak wygladaly kiedys . Co na ten temat [...]

[...] na plecach 30kg. wt-czw-sob-sztanga stojac (12-10-10-8) , hantel 10 kg siedzac, atlas- podciaganie sie przodem, "sprezyna" , przysiady ze sztanga na plecach 30kg, przedramie (12-10-10-8) I do tego od 16 dni A6W i jestem w fazie brania kreatyny. co dodac co ujac ew?...planuje zakupic jakis zestaw odzywek na mase ogolnie moze cos polecicie? pzdr.

[...] 12,12,12 4. wiosłowanie sztangielką 12,12,12 5. prostowanie tułowia 4s Mam duży problem z bicepsami mianowicie wcześniej ćwiczyłem systemem GrupaIII cykl I + (cykl kreatyny) i zauważyłem ze bicepsy po wzroście zaczeły potem szybko spadać aż 3 cm myślałem żeby zmienić układ najpierw bicepsy a potem plecy w cyklu I ale postanowiłem ułożyć [...]