co o kreatyny

[...] tak jest?? Bo oni myślą, że jak biorą kreatynę to ona wszystko załatwi no i diete se można do klopa wyciepać. Ale to tak nie jest. Z czego ma ten organizm budować? Z samej kreatyny? Z tego proszku białego no i z samej wody? NIE!!! Dieta jest najważniejsza podczas suplementowania. Na samych suplementach bez dobrej diety masy dobrej nie zrobisz. [...]

umiem czytać ze zrozumieniem i wiem o co pytasz a ja ci odpowadam że zaczynasz od dupy strony od samej kreatyny nie urośniesz ukierunkowany trening+ dieta pod cel treningu z odpowiednim rozkładem BTW zdr

[...] zaproponowała mi jakieś g**** z albuminami jajka i kazeiną za 130zł ("Można na noc jeść"), albo bratu chciała wciskać gainera z kreatyną ("Ale to bedzie 12g kreatyny na dzień, za dużo" "No to co, im więcej tym lepiej !"). Ale na pewno są gdzieś sprzedawcy którzy się znają, ale trzeba pamiętać, że oni się z tego [...]

Kurde... Moze rzad powinien uchwalic jakas ustawe i zamiast szklanki mleka w przedszkolu dawac za darmo 5g kreatyny? Mlody jestes. W Twoim wieku nie jest wskazany zbyt intensywny trening silowy a co dopiero kreatyna. Zacznij od ogolnorozwojowki ale najlepiej spytaj o trening w dziale Trening. Zabierz ojca na zakupy, popros zeby Ci kupil z 10kg [...]

To może lepszy dla mnie będzie Nitrobolon 2 ??? Nadal czekam na jakieś propozycje co do ćwiczeń i planu. A wracając do kreatyny, to czy stopniowe zwiększanie ilości powtórzeń lub serii nie dało by podobnych skutków ? W końcu chodzi o uszkodzenie tkanki mięśniowej, zwiększenie ilości powtórzeń zwiększyło by spalanie tkanki tłuszczowej ale też [...]

[...] ale ardzo dorze na odpornosc działa i pmaga w regeneracji moze sie przydac;) -na pobudzenie polecam thermo speeda od olimpa w połączeniu z kreta i BA jest moc;) -polecam tez CWS od sfd tam masz wszystko mozesz dosypac BA kreatyny, bcaa, carbo, białka, ale jest to produkt kompletny i bardz fajny na po treningu;) pozdrawiam i pamietaj o diecie

[...] wcześniej spalacze: ja nic nie chce spalać :P ja chce MASĘĘĘĘ , nic nie brałem. 8. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od:MASS XXL 9.ilość dni wolnych od kreatyny: 14 ( chyba ) 10.informacje na temat diety (rozkład b/ww/tł na kg masy ciała, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): przy 3g(B)/1kg to 215g(B), przy 1,5g(T)/1kg [...]

Zgadza sie. Po co kupowac suple skoro ejszcze diety nie masz. Ile juz cwiczysz? Jak zaczynasz to nie ma sensu brac kreatyny. Uloz pierw diete opierajac sie o posty podwieszone a pozniej mysl o odzywkach i suplach bo okaze sie ze nie masz kasy na jedzenie a kreatyne kupujesz.

czysty ester kreatyny bardzo dobrej firmy, mozna sprobowac ja nie mam opinii o tym produkcie, bo go nei bralem, od klientow tez nic nie slyszalem kaizen creatine transport z tego co mi wiadomo juz nie produkuja tego produktu, LUB nie sprowadzają go do Polski , od niecalego roku z tego co pamietam

[...] chce mi sie z tym tak bawic =] a w tej kwesti prowadzi olimp jesli chodzi o kapsy a konkretniej mysle o 300megacapsow mono za 79 zl + hmb megacapsy i tez niewiem ile, czy bardziej sie oplaca wziasc mniejsza czy wieksza, ostatnio bralem mala to na ponad miecha starczyla teraz niewiem ile bede potrzebowal. Wiec co radzisz wiecej kreatyny czy hmb ?

zrob przerwę od kreatyny o długości takej jak Banan ci napisał. także dobrym pomysłem jest zrobienie tygodiowego, zupelnego luzu od treningów- pamietaj jednak,że nire od diety. po tej przerwie zacznij od 60% ciężarów uzywanych dotychczas i zwiekszaj o 5% co każdy trening. to pozwoli organizmowi "zaczerpnać oddech" bo pewnie nieźle go [...]

storm shotgun i dopiero cellpump... niewiem co brales wczesniej, ale jeśli pierwszy raz slyszysz o tym ze trzeba robic przerwy miedzy cyklami noo to nieiwem czy nie powinienes samego mono kupić... ;] Przerwa w dawkowaniu kreatyny powinna wynosić mniej więcej tyle co cykl

a co do tej kreatyny to chodzi mi właśnie nie tylko o nią. Tylko co polecanie w moim wieku.

A co sadzicie o Nitrobolonie z mieciem? DarkX pisał ci zeby nie brać kreatyny z mieciem. A osłonki bierze się na wątrobę a nie żołądek.

Witam Ten suplement nie da Ci wiele (może za wyjątkiem jednego... :), więc nie wiem po co Ci on, ale skoro chcesz to prodszę bardzo. Do kreatyny nie ma tego nawet co porównywac - mechanizmy działania zupełnie inne. Dawka o jakiej piszesz powinna wystarczyć. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

[...] co myslicie o cyklu Dabka na spadki po odtsawieniu SAA? Stosowal ktos? Ludzie pamietam na nim troche sily i masy robili. Oczywiscie dodatkowo taki cykl walnac po odbloku do kreatyny i dobrej diety. Link do tematu: http://www.sfd.pl/.%3A%3A_Cykl_D%C4%85bka_%3A%3A.-t192449.html Nie bylo tam wit. B12 tylko biostymina rzeczywiscie jak myslalem. [...]

[...] : Kreatyna,Białko,Gainer Uprawiane inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : N.O - Xplode ,Serious Mass ilość dni wolnych od kreatyny : ponad 60 przewidziane finanse na cykl : 500zł uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : 2lata Zmieniony przez - Dena w dniu 2009-10-11 13:15:28

po co ci 2 kreatyny w dodatku rozne? :O suple odloz lepiej bo widac ze nie wiesz co kupujesz

[...] sprawdził się w przypadku trenowania HST przez was. Następnie jechałbym na kretce tak jak wspomniałem wcześniej. Jaka to ma być kretka, jakiej firmy itd? I ile to jest 2,5g kreatyny? Tzn. jak to zmierzyć? Może jedna płaska łyżeczka? Nie wiem, proszę o podpowiedz:) Wtreszcie zdecydowałem się na swój pierwszy HST i czuje, że będę jechał tym [...]

[...] się do innych działów po minimalną wiedzę. Dekstroza? Po co? Skoro masz dietę? Dekstroza to poprostu cukier. Równie dobrze mógłbyś pić carbo. Ale jeśli chodzi o transport kreatyny, to chyba najlepsze jest ALA i tauryna. Dextro nie potrzebne moim zdaniem. Też się za dobrze nie znam, nie strugam geniusza, ale na tyle ile potrafię doradzić mogę.