co o kreatyny

Elo zakupiłem kreatyne vitalmaxa, wszystko ok tylko w domu dopeiro zauważyłem że na etykiecie markerem jest wymazana końcówka tekstu o przechowywaniu, trzymać z dala od dzieci nie przekraczać dawek itp. może mi ktoś powiedzieć co tam pisze? Te przekreślenie grubym markerem nie daje mi spokojui tez pytanie po co by to w sklepie wykreślali ;)) [...]

Jak wiadomo hydrolizaty najszybciej sie wchlaniaja (w wiekszosci to tabletki) izolaty troche wolniej a koncentraty najwolniej z nich (chodzi oczywiscie o przetworzone bialko serwatki),. TAK TO PRAWDA JEDNKA PAMIETAJ ZE RONICE SA GLOWNIE MINUTOWE (OK. 10MIN. MIEDZY KAZDA Z NICH WIEC ZAUWAZ ZE NIE MA TO "AZ TAKIEGO" ZNACZENIA DLA WZROSTU [...]

w zasadzie wszystko wlasnie obija sie o to,ze tluszcz spowalnia wchlanianie kreatyny a pozostajac w zoladku ulega konwersji do kreatyniny (o czym pisal fukinhot) jednak mit na ten temat zostal obalony i nie zabrania sie juz spozywania kreatyny bezposrednio przed posilkiem np. przed sniadaniem, ktorym -u wiekszosci osob- stalym elementem jest mleko [...]

[...] ZE BRAK ARGUMENTOW ZMUSZA CIE DO TEGO --- glupie wyjasnienie no-xplode ok.4g no-boostera w porcji (matrixu tego co najwazniejsze), 1500mg l-tyrozyny, 80mg kofeiny i 2g kreatyny matrix. do tego konkretna dawka rutakarpiny, ktora wzmacnia działanie no-boostera. skonczyc szkołę to moze technolog żywienia ktory bedzie dobierał odpowiednie [...]

Aminokwasy- myślałem też o Olimp BCAA strong, ale wkońcu zdecydowałem się na Olimp Whey Amino, skusił mnie zróżnicowany i w miarę bogaty skład. Wiem, że na takim czymś ogromnej masy nie zbuduje. Chciałem aby moja koncentracja i ogólna chęć do treningu się poprawiła, pozatym wiele osób poleca na wytrzymałość. Ale skoro mówicie, że dużo mi to nie da [...]

[...] umożliwiają zwiększenie intensywności treningowe o 16% hehehe dziwne, bo u niektórych kreatyna zwiększa intensywność treningów o 30% a skoro incarnate jest lepszy o 70% od kreatyny, to te intensywności są dużo zaniżone jak na 16% incarnate!!! o tak bijcie mnie dalej us., kto robił te badania?! Prosze Cię, zrobisz bardzo dużo dla siebie jak [...]

Co myslicie o tym cyklu : Przed Śniadaniem 6:30 4 kapsulki kreatyny Śniadanie 7:00 Po Śniadaniu 7:30 1 kaspułka Omega -3 forte 1 kapsułka Vitalmax czego????? II Śniadanie 10:00 50g Gainer Mass xxl III Śniadanie 12:30 Obiad 15:30 Po treningu natychmiast 50g Carbo 4 kapsułki kreatyny 20-30min po treningu 100g Gainer Mass xxl nie wydziwiaj pij [...]

[...] z największych bzdur jakie słyszałem i najczęściej przewija się na forum sfd.pl. Pogląd ten panował mniej więcej do 2006r. Dextroza, czyli glukoza nie wpływa na transport kreatyny. W badaniach dokładnie wyszło, ze odpowiedź insulinowa jest albo za mała, albo występuje nie w tym momencie co trzeba, aby przyczynić się do transportu kreatyny. [...]

[...] suplementacji i tego co kto robi. Bardziej zależy mi na prawdziwych opiniach ludzi, którzy to przebyli i mają pewne doświadczenie. Gadanie typu: co ci więcej potrzeba niż kreatyny można skierować do ludzi, którzy chcą bić po 3 miesiącach na siłowni, naprawdę. W takim razie - po co w ogóle ten dział skoro kreatyna wystarcza? ;] Będę wdzięczny [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie stosuje diete juz od pół roku zakupiłem tez sobie kilka odzywek,trenuje systematycznie juz prawie 2 lata,moim celem jest nabraniem masy mięśniowej z minimalną tkanka tłuszczową.Podaje diete która stosuje: // WITAM, ZACZNIJMY OD TEGO, ŻE Z 4 POSIŁKÓW NIE ZBUDUJESZ SUPER MASY, LEPIEJ WSTAWAĆ WCZEŚNIEJ I ZJEŚĆ [...]

[...] podstawiać chłopakom pod nos g**** któro jecie. Dobra suplementacja kosztuje grube pieniądze możecie się z tym nie zgadzać ale to co na codzień op*****lacie to placebo i kreatyny w kreatynie macie tyle co białka w mleku elo. //jeszcze jedno, przedtreningówki które piją osiedlowe janki na tzw. "pompe" to raczej pompa na wode, albo raczej pic. [...]

[...] kosztuje nie malo! Ale tak mozna to traktowac jako element diety i wiekszosc tak traktuje, ale ja dzieki temu mam wieksze przyrosty niz po jakiejkowliek innej odzywce oprocz kreatyny! kcal i prozdrowotny wplyw czynia cuda! tu sie z Toba nie moge zgodzic - CARB BX bije mleko z kakalem na glowe i zaklada dzwignie w parterze -- nie :P analizujac to [...]

[...] dt rano,po treningu i przed snem po 5g,w nt po 2,5g rano i wieczorem) Mono 550g(w nt rano i wieczorem po 5g w treningowe 5g rano) Dextroza 1200g Olimp (20g do porcji 5g kreatyny) Omega3+multiple sport olimp(kaps po śniadaniu) a to jest twoj skład po 2 miesiacach . Kiedy ci mówimy żebys odstawił to na połke ty mowisz że NIE wiesz lepiej bo od [...]

[...] jak teraz :) suple typu stack już odstawiłem, zjadłem trochę tego i sądzę że nie dają one wymiernych efektów do ceny i zrytych bebechów. wole pojedyńczą/ew 2 na raz formy kreatyny do tego jakaś lajtowa przedtreningówka czy pomper i to tyle. ale prawda jest ogółem taka że nie nadaję się do tego sportu, u mnie wszyscy w rodzinie są chudzi, do [...]

Co myslicie o takim cyklu ??? na pierwszy cykl wziol bym ester kreatyny kreatyny w polaczonego z Six Star Nitric Oxide Stimulator drugi cykl x pand trzeci i czwarty bo to starczy spoko na 2 (wzasadzie rozlozyl bym to na 4 szesciotygodniowe) cyklel szok + storm do tego stala suplementacja witaminami Centrum w dni treningowe zamiast centrum jedna [...]

[...] kreatynę (nawet te 3-5g) między cyklami na krecie. aczkolwiek to jestem JA. większości (jeśli nie wszystkim) prponuję włączyć to do cyklu, albo pojechać na no-boosterze bez kreatyny. Ale często też piszę jak sam to robię. dla swiętego spokoju lepiej zapodać coś bez kreatyny po cyklu. i nie bawmy się w definicję stacków/no-boosterów. Wiadomo o co [...]

Jeśli chodzi o staż to rok to ćwicze tak konkretnie a ogólnie to ćwicze od klasy 1gim, brałem juz rózne kreatyny białka i takie tam duperele... a teraz chce kupic coś porządnego wiec proszę doradzić mi co mogę kupić dobrego zebym syfu nie kupował... :P z góry dzięki. :) kreatyny i takie tam duperele?? masz 16 lat to jak duperele sa ne dobre [...]

Dlaczego po treningu bez glukozy a np wieczorem brałbyś z glukoza ??? Proponuje najpierw dowiedzieć się co nieco o odżywianiu i mechanizmach zachodzących w organiźmie oraz o działaniu kreatyny. Bo po co wprowadzać innych w błąd. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

[...] pamietam kreatyna jak wiekszosc produktow wchlaniana jest w jelitach - jesli jest malo mikrozdrobniona to u niektorych osob wystepuje efekt laksacyjny - gdzies to mialem konkretnie wyjasnione co i jak, ale nie chce mi sie czytac - generalnie problem ustapi po 3-4 dniach brania kreatyny, a na przyszlosc stosuj kreatyny o mikrozdrobnieniu 200mesh.

[...] mocno reklamowane: - Testosterol - Biosterol - Dibencozide produkty które przydałby się w ofercie - spalacz, coś kompleksowego - stak oparty na jałbczanie i innych formach kreatyny - jabłczan, ester kreatyny sprzedawany w tabsach i proszku pozdrawiam i mam nadzieję że firma zmieni swoją politykę reklamową i wprowadzi ww produkty do swojej [...]