co o kreatyny

[...] do diety to mam wyliczona diete zeby nie była ani masowa, ani redukcyjna. Poprostu na styk. Mam w domu Thermo Speed 90 Mega Kaps. Creatine Mono Vitalmaxa 500gr Dextrose do kreatyny Carbo olimpu kg. Teraz pytanie, moim celem jest zdobycie czystej masy miesniowej (chyba jak kazdego z nas) ale chciałbym zrzucic tez troche oponki, najbardziej z [...]

[...] chciałbym abyście pomogli mi zaplanować mój cykl na kreatynie który chciałbym zacząć od 3.10.11r.-11.11.11r(oo jaka fajna data. Zakonczyłbym na 6 tyg) . Następnie przerwa od kreatyny i czy w tym czasie moglbym brac cos innego czy czekac do nastepnego cyklu . A jeżeli czekać to jaka kreta albo cos innego od krety)Ile by to trwało. Chcialby abyscie [...]

[...] ilość ćwiczeń przerobiona. Jeśli chodzi o przyrost masy to żadnych supli nie używałem pod tym kątem. W każdym razie kończę teraz redukcję i planuję pójść w masę z pomocą kreatyny (na low carbie powinienem być jeszcze przez jakiś miesiąc lub dwa potem idę na carb cycling). Chcę odpowiednio przez te 2 miesiące się przygotować odpowiednimi [...]

[...] już wcześniej suplementy : Kreatyna , carbo , mass xxl , białko Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Kreatyna , carbo , białko ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: do 70 zł uwagi i sugestie: + 2.5 kg Staż treningowy: 2 lata 2 miesiące

Witam, piszę z prośbą o pomoc. Na forum jestem nowym użytkownikiem, jednak czytałem dużo artykułów i postów już od dawna. Mój staż wynosi ok. 3,5 roku z przerwami. Na początku oczywiście była ogólnorozwojówka, później jeden cykl na sucho, następnie jeden cykl na kreatynie. Kiedy zaczynałem obw. mojego bicepsa wynosił ok. 27,5 cm (nie śmiać się [...]

[...] fitness jestem stosowane wcześniej spalacze : Same pro ;] Venomy 500/200, tighty, RX6, generalnie wszystko co klepie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: eee nic jestem na tight ilość dni wolnych od kreatyny: całe życie przewidziane finanse na cykl: nie chcę cyklu uwagi i sugestie: :* dziekuję za pomoc ) Staż treningowy: 3

Siemka Mam zasadniczo glupie pytanie, gdyz do teraz nie bardzo sie na metanabolu znam, aczkolwiek wiem ze niepotrzebnie bralem i jest mi gluipio z tego powodu Kiedys dawno temu, jak mialem 16 lat, strasznie napalilem sie na bycie wielkim. (Mialem z 174cm i nie wiem.. 60kg?) Jak to w szkoole bywa - nasluchalem sie starszych kumpli "yy j0 w ogole ty [...]

[...] wiek - 24 3) waga/wzrost - 82/183 4) staż treningowy - 3 lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - j/w 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - z 1,5 roku 10) informacje na temat diety - jem 4k kalorii na 3,5 zapotrzebowania (wyliczone wg dziennik posilkow vitalmax)

[...] 24 lata, jestem bardziej ektomorfikiem. Na siłowni ćwiczę już 7 miesiąc. Wcześniej brałem kreatynę, teraz mam przerwę i od marca zaczynam znowu, może to kwestia odstawienia kreatyny? Z tego co wiem zatrzymuje ona wodę w mięśniach i przez to może się zmieniać waga. Nie wiem już jak zmienić dietę, miałem w planach do września dobić do 80kg i [...]

[...] czy jest sens. Mam 19 lat, 185cm wzrostu przy, uwaga! 63kg wagi ciała. Zamierzam zrobić pierwszy cykl mietka po 4 tabsy dziennie przez 25 dni, dodając do tego dwie tabletki kreatyny aż do zjedzenia 200tabs, trzy porcję gainera dziennie aż do spożycia paczki o zawartości 6kg +jakiś tribulus. O misce nie wspomnę bo trzymam ją od dwóch tygodni [...]

[...] białko,potas,fosfor,witaminy E i B6.Najzdrowsze są piesi i udka 100g to około 160 kcal 3.Wołowina-bogata w witaminy z grupy B,fosfor,żelazo,białko,niewielkie ilości kreatyny.Ma mało cholesterolu.Najlepsze mięso ma jasnoczerwoną barwę,jest kruche i soczyste. 4.Wieprzowina-zawiera dużo witaminy A,D,oraz z grupy B,fosfor,potas,żelazo.Jest [...]

[...] 10gr ten jablczan cytruliny będzie się wchłaniał. Jak ten cykl rozplanować czy może zrobić np. tak: Vitalmax 300 gram Capsy na 6 tygodniowy cykl wyjdzie wtedy około 7 gram kreatyny dziennie i do tego 200 kapsulek AERO2 kazda po 600 mg jabłczan cytruliny. Acha osoba która będzie to przyjmowala ma 75 kg, na ‘okoko’ około 175 cm wzrostu. Z tego co [...]

[...] rowniez od 28.10-po to by napompowac sie troszke(wiem ze najlepszym rozwiazaniem byloby gdybym kupil cala krea ale chce zeby kasy starczylo jeszcze na jednego cykla)tej kreatyny to po 10g\dzien i zgodnie z zasadami przyjmowanie krea.Po tym 1 cyklu bede cwiczyl na samej dietce(swieta i te inne sprawy).Od 1.01.2003r. ten drugi cykl, ktorzy [...]

witam! otoz planuje w ciagu najblizszych dni zakupic zestaw suplementow w naszym rodzimym sklepie SFD. zestaw mialby wygladac tak: - BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html - CARBO http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Carbo_3x_Complex-opis220.html - BIALKO http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia_WPC_80-opis1523.html - MZB [...]

[...] w górę :) po roku regularnych ćwiczeń (regularność to chyba mój największy plus) doszedłem do 120 na klatę i...70 kg tylko. W między czasie brałem trochę białka: a nawet kreatyny (w sumie to po niej nabrałem właśnie 1-2 kg). Od czerwca siła nie drgneła mi ani o kg a nawet spadłą o 5 :( choć to pewnie kwestia dnia. Mój trening wygląda tak: [...]

[...] wydaje mi się że jest trochę do kitu, i tu prośba do was o ewentualną korektę na bardziej poprawny (jakieś dodatkowe ćwiczenia/co zamienić na co/co wywalić) Jeszcze mam pytanie odnośnie kreatyny, miałem prawie 2tyg. przerwy w ćwiczeniu, mogę od razu zacząć brać, czy poćwuczyc jeszcze z tydzień i dopiero wtedy zacząć? Z góry dzięki Pozdrawiam.

[...] pokopać w piłkę :) Reasumując: - co sądzicie o wadzę i czy warto nią się przejmować ? gdyż tutaj szukam swoich głównych winowajców co do wytrzymałości i kondycji. - branie kreatyny dobry pomysł czy lepiej sobie odpuścić ? nie chce przytyć 10 kg czy narobić sobie wałków, ale jak na 20 lat to przynajmniej 70 kg powinienem ważyć mi się wydaje. [...]

Czytam i czytam cały wieczor.. oczy mi siadaja...... przeczytajcie teraz wy i doradzcie Jestem po cyklu kreatyny,glutaminy, hmb... dalo mi to ze 2 kilo na masie ale i brzucha troche zgubilem wiec pewnie dostale troche wiecej czyestej masy miesni teraz jakos strasznie załapalem faze na brzuch i chcialbym do lata wychodowac ładny [...]

[...] problem z ułożeniem planu treningowego na cykl kreatynowy, aby jak najlepiej go wykorzystać. Może zacznę od kilku istotnych informacji. Cykl będzie składał sie z połączenia kreatyny ze spalczem Thyrotherm (na efedrynie) + do tego oczywiście białko, tauryna, witaminy i mineraly tj. o-3, lecytyna, chrom, cynk, miedź, magnez, b complex, A+E. Dieta [...]

Witam mam pytanie co do produktu TREC NITROBOLON II o ile sie nie myle to jest to jakiś jabłczan kreatyny i chce zapytać CZY można to łączyć z kreatyną monohydratem w cyklu. DRUGIE pytanie: słyszałem ze często jest spadek po nitrobolonie, czy można to czymś podtrzymać, jakies produkty? (GLUTAMINA ?) Oczywiscie do cyklu dieta. POZDRAWIAM CZEKAM NA [...]