co o kreatyny

Kanarek - 40 zl ? to chyba w tab. ja mowie o kreatynie w prochu - chociaz i tak wiem ze sa tansze typu nawet 60 zl ? - jak juz powiedzialem nie orientuje sie w cenie kreatyny - bo jade na hmb - poaztym jesli chodzi o te spadki to chodzilo mi o spadki sily - po zakonczonym cyklu. Tego ze mozna brac bezprzerwy nie wiedzialem - ale to chyba jakis [...]

Nie musisz brać żadnych suplementów przy trenowaniu na siłowni ,jeździe na rowerze ,pływaniu itp. Jeśli masz dobrą zbilansowaną dietę to stosowanie kreatyny i tauryny jako Suplementu nie jest konieczne. Zresztą suplement to również np.; witamina C ,którą bardzo dużo osób bierze codziennie. Co doradzić koledze? Nie wiem. Trochę ciężko z Twojej [...]

[...] się działo złego , i do tego traktujemy to jako TRT, więc po co hcg... Raz miałem podwyższone estrogeny, to stosowałem kilka tygodnie exemestane 1/4 tabletki na strzał. Co do michy nie jest tak źle. Przez brzuch i boczki, starałem się jeść trochę mniej, posiłek raczej białkowy niż węglowy. Obecnie dodałem białka i wprowadziłem jablczan kreatyny.

[...] poczuc po ok. 1-2 tyg. Co do bialka to polecam System Protein 80 Olimp lub Lacma WPC sa w bardzo dobrych cenach w sklepie SFD (zajrzyj koniecznie!) Jako dodatek do kreatyny zastosuj glukoze w ilosci 30-50 g na porcje. Witaminy oraz mineraly, carbo mozna wymienic wiele dodatkow zalezy ile masz kasy. Po cyklu staraj sie dalej dobrze [...]

Dokupię monohydratu kreatyny który wrzucę na 'rozruchu' po czym przejdę na Massacrę. Dołączę do tego HMBolon w kapsułkach i gainera. Do tego jeszcze pakiet witamin no i oczywiscie dieta. Następnie dla utrzymania efektu kupię białko które chciałbym brać z aminokwasami i bcaa? Uważacie że takie zestawienie będzie dobrze procentować ? Proszę o jakąś [...]

dokladnie o to mi chodzi, bo w moim wieku trudno o 'skrupulatna diete'.. czesto nie ma mnie wdomu, tu skzola, tu jakies zajecia, impreza itd.. a co myslisz o tym musletech cell hardcore? podobno bardzo dobre i wiele lepsze od zwyklej kreatyny :>

[...] nie uwazasz? Niektorzy potrzebuja jak najszybszego nasycenia i jak najbardziej powinni te faze zastosowac. To zadne czary tylko kwestia ewentualnych strat nie wykorzystanej kreatyny, tudziez obciazenia podrobow (chociaz to tez jest mocno watpliwe jak dla mnie). Kreatyna dziala dokladnia tak samo, czy sie nasyca organizm bombardujac go [...]

[...] artów Solarosa: 150 gram mięsa, 150-200 gram RYŻU, 15 ml tłuszczy- tak to u mnie wygląda zazwyczaj. Pytania: -ryż może być brązowy czy wsadzić biały? -15 ml tłuszczu obniży IG, co jest nieco gorsze dla kreatyny, ale nieco lepsze, jeżeli chodzi o insulinę w kontekście dobowym (insulinę lubimy tylko po treningu). Wywalić czy nie ma znaczenia?

z suplementow prosta forma kreatyny (polecam sprubowac mono ale moze tez byc orotan czy znow jablczan) a jak chcesz cos mocniejszego to cell pump lub NOKO. Bcaa na masowanie zbedne.Co do treningu to polecam ulozyc odnowa biceps 1x w tyg starczy, 16 serji na tricka tygodniowo ? tez przesada.... Polecam poczytac o hst i ulozyc w programie hst [...]

Dr......................jestes geniushem po zaprzestaniu kreatyny dalej rosniesz(mimo zdobytych 8 kg wczesniej). Co do przedstawicielstwa sportingu(tzn o firme ktorą podałes)to jezeli dalej włascicielem tej firmy(własciwie sklepu) jest osoba która go zakładała to badz pewien ze ten gis jest z bebika dla dzieci:))))))) Sonbaty ,ogladałem kasete z [...]

[...] Ja bym zaczał na Twoim miejscu od mono + stack/booster, zwlaszcza przy takim budżecie. Co do kwasu orotowego - ma swoje korzystne wlasciwosci - i jest ciekawym dodatkiem do kreatyny, ale rewelcji osobiscie tutj nie widzę. HotBlood - jesli potrzebujesz kontrastu dla wlasnej satysfakcji, to ubarwiaj sobie na szaro otoczenie w pamietniku. Na forum [...]

Dorzucę pytanko żeby nie zaczynac kolejnego tematu o kreatynie... Powiedzmy, że kupuje 300g kreatyny (mysle,ze na cykl wystarcza:)?). Jeśli ograniczone są środki finansowe to w co lepiej zainwestowac: tauryne czy carbo?? Z góry dzięki za odpowiedź...

no właśnie wiekszość osób pisze co wie , a wie o dawkowaniu kreatyny w sportach siłowych , tzn jak jeść aby przypakować autorowi wszakże chodzi o sport inny chodzi o to jak jeść aby zwiększyć osiągi reasumując porcja CP imo dziennie OK albo jak już pisałem wcześniej ester

[...] Gainer, w pewnym sensie zastąpi ci to posiłki których nie możesz zjeść . Pozdrawiam . Ilość posiłków nie ma znaczenia panie fachowiec ;-) Jeżeli zaczynasz ćwiczyć to branie kreatyny nie ma sensu. Póki co gainer bedzie okej. Jeżeli poćwiczysz 4,5 miesięcy wtedy dopiero pomyśl o kreatynie. A tak wgl moim zdaniem kreatyne należy brać wtedy jak się [...]

[...] XP i mono, po co kupowac XP skoro efekt koncowy bedzie taki sam? Sa ludzie ktorym Cp słuzy, poza tym są jeszcze teoretyczne rozwazania o wpływie glykocjaminy i betainy na produkcje egzogennej kreatyny, i juz mamy jakies przeslanki ku temu by brać CP. ja wziąlbym mono. ale autor pytal o CP. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-02 14:24:35

[...] nasz tryb życia zmusza nas do mocniejszej suplementacji z uwagi na wielkie obciążenie organizmu np 11 treningami w tygodniu bądź pracą fizyczną. Ludziom odradza się branie kreatyny na samym początku z siłownią, gdyż z reguły takie osoby nie mają dopiętej diety ani treningu, więc zmarnują zwyczajnie potencjał suplementu. Najczęściej kreta ma [...]

o rany na kazdym poscie kazdy pisze inaczej, ja jem 10g dzienie to za duzo?? bo tu piszecie ze 5g. moze mi ktos odpisac cos dokladniej, waze 80 kg cwicze rok to moj pierwszy cykl , jem jablczan kreatyny m3 creatine biogenixa, jem go juz jakis tydzien , na sile juz poczulem przyrosta co do masy to nie wazylem jeszcze

ok przeczytałem wasze wypowiedzi i chyba zastosuje na mój 1 cykl z przerwami a wie może ktoś jaką kreatyny zastosować na cykl ok 6-8 tygodni co będzie najlepsze (przy cyklu masowym) jabczna mono a może jeszcze coś innego(niechudzi mi o cenę tylko efekty) ?? jak skończę mój cykl 6-8 tygodni zrobię przerwę potem chciałbym spróbować przez ok 6 [...]

a no boster co to jest w zasadzie ?? bo ja sie nieznam aha i mono to chodzi o kreatyne czy co to jest to mono monohydryt kreatyny czy co ??

[...] bedzie tutaj odpowiednie skomponowanie posilkow zarowno przed treningowych, jak i po. wazne bedzie odpowiednie nawadnianie organizmu, bo podejrzewam, ze podczas "zabawy" tracisz znaczna czesc plynu, przez co jestes oslabiony. co do suplementacji mozna by pomyslec o stalej podazy kreatyny z beta alanina a na treningu popijanie izotonika z bcaa