co o kreatyny

[...] suplementy - mono, xpand 7) stosowane wcześniej spalacze - żaden 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - kilka porcji jack3d 9) ilość dni wolnych od kreatyny - ponad rok 10) informacje na temat diety (rozkład b/ww/tł na kg masy ciała, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) około 3k , ~150g białka dziennie, reszta rożnie [...]

[...] Waga: 80 Wzrost: 182 Cel cyklu: Masa i Siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: całe życie xD przewidziane finanse na cykl: nd uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 6 miesięcy

[...] Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 174 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: bieganie, plywanie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: obojetne uwagi i sugestie: nie ma Staż treningowy: 2

Cześć wszystkim. Niestety, kolejny idiotyczny temat, przepraszam :D Po ponad pół roku treningu + diety zdecydowałem się na włączenie kreatyny w mój plan. Do tej pory byłem czysty jeżeli chodzi o suplementację. Żeby nie przedłużać, mam 174cm wzrostu, ważę 70kg (w ciągu pół roku przytyłem 7kg), sylwetka jest okej, poziom tłuszczu niski. I teraz [...]

[...] kreatynki itd.. /ytd jednak nie bylo tego zbyt duzo 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) staram sie sie odzywiac zdrowo 11)przewidziane finanse na [...]

[...] masa jakościowa stosowane już wcześniej suplementy : WPC w razie potrzeby Uprawiane inne sporty: MMA siłownia stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: WPC ilość dni wolnych od kreatyny: 2 lata :) przewidziane finanse na cykl: brak uwagi i sugestie: w temacie Staż treningowy: całość 5 lat

[...] stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: sporadycznie pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: wlasnie koncze cykl na mono przewidziane finanse na cykl: 200 +/- uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 9 miesiecy

Chcialem napisac tego posta , dla ludzi zastanawiajacych sie nad wyborem Kreatyny ... biorac pod uwage CENNA do JAKOSCI NAJLEPSZA KREATYNA jest PRODUKT ULTIMATE ... Moze to co teraz wam napisze wyda sie niewiarygodne po cyklu przyszlo mi 7 kg masy potem spadlo ok1-2 kg ale 5 kg ZOSTALO !!! jak to mozliwe ?? nie mam pojecia i niechce wiedziec [...]

[...] porach i w jakich ilosciach aby uzyskac najlepsze efekty??? zaznaczam ze trenuje 3 razy w tygodniu wiec jak brac w dni treningowe i nietreningowe itp?? a takze czy do kreatyny jest roznica czy to bedzie woda mineralna gazowana czy zwykla(niegazowana) ? :) a takze co powinienem przestac wowczas spozywac prucz kawy a co spozywac w wiekszych [...]

[...] zjadam sobie ryż, czasami z mlekiem. Bezpośrednio przed treningiem wypijam jedną porcję Carbo (Olimpu). Podczas ćwiczeń popijam wodę, a po skończeniu wypijam porcję kreatyny (też Olimpu). Powiedzcie mi czy dobrze robię. Czy po treningu powinienem również wypić Carbo ? Czy powinienem coś zjeść, jeśli tak to co. Czy może brać coś innego [...]

Witam Od jakiegoś czasu próbuję zrzucić nadmiar balastu, ostatnio załatwiłem sobie kartę "Multisport" dzięki której mam duży wybór miejsc do ćwiczeń, codziennie ćwiczę, głównie chodzę na basen, rzadziej sztuki walki (niedawna kontuzja kolana). Chciałbym zrzucić zbędne kg, troszkę wyrzeźbić mięśnie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80 [...]

[...] wcześniej jakieś 2 lata temu ćwiczyłem przez ok 4 miechy Dieta: Jest Waga: 71,2 Kg Wzrost: 183 cm Suplementy: jeszcze nie Mam kilka pytani, mianowicie chciał bym zacząć cykl kreatyny z tego co mi wiadomo to po 6 miesiącach można zacząć już stosować suple. Rozplanowałem to sobie mniej więcej tak: za jakieś 2 tygodnie chciał bym rozpocząć cykl na [...]

Witam ! Mam parę pytań i mam nadzieję że pomożecie. 1. Ćwiczę już 2 miesiąc i zastanawiam się nad kupnem jakiegoś gainera i kreatyny i nie wiem czy można brać je razem. Zależy mi na przybraniu na masie. Mam 180 cm wzrostu i ważę 73 kg. Chciał bym uzyskać jak najlepsze efekty i wybrac produkty dobrych firm i nie żałować wydania pieniędzy. 2. Co do [...]

[...] Trec) Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : Mann Scorch, Clenburexin suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -- ilość dni wolnych od kreatyny: 2 miesiace przewidziane finanse na cykl: zakupione (ew. do 200 zł) uwagi i sugestie: -- Staż treningowy: 6 miesiecy Zmieniony przez - chicosanti w dniu [...]

Panowie od stycznia planuje siegnac po jakie suplementy:) bralme do tej pory kreatyne mono a pozniej jakis jablczan kreatyny bo mailem od barta:)ale to bylo w marcu i wlasnei zastanawiam sie teraz na zakupem czegos ale nie drogiego i mam pytanie jakas kreatyna czy jakie staki czy inne?Bo nie orientuje sie dobzre chce oczywiscie sile i moz ezbey [...]

[...] Cel cyklu: Masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : Sama kreatyna dwa razy Uprawiane inne sporty: Pływanie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: 45 przewidziane finanse na cykl: 1000 zł uwagi i sugestie: jak najwydajniej Staż treningowy: 2 lata

Witam, Ćwiczę od listopada 2010r, wcześniej 2,5 roku temu ćwiczyłem około 8 miesięcy. Diety niestety brak z powodu pracy, jednak staram się spożywać regularne posiłki w ciągu dnia. Trening zazwyczaj wykonuję ok. godz. 18-19, 3x w tygodniu Wtorek, Czwartek, Sobota. Postanowiłem zrobić sobie taki mały cykl Mono Kreatyny Hiteca 500mg + WPC Łowickie [...]

[...] 30g pomidor 50g Posiłek 3 14:30 ? Posiłek 4 17:00 - przedtreningowy Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 150g Warzywa mrożone 200g TRENING 19:00 bezpośrednio po treningu: 5g kreatyny banan Posiłek 5 21:15 Makaron 100g Serek wiejski 150g Rodzynki 30g Masełko Posiłek 6 22:45 2 kromki chleba 50g twaróg 100g ogórek 50g [...]

Witam, 1. Pytanie: Zacząłem cykl wczoraj na mono, i za każdym razem jak przyjmuje te 5g kreatyny to muszę co chwila iść do toalety i się odlać. Czy to jest normalne? Niby kreatyna zatrzymuje wode, to dlaczego ją wydalam? Nie pije wcale tak dużo tej wody trochę więcej niż normalnie. 2. Pytanie: W jaki sposób ją dawkować? Czy jest sens brać 5g rano? [...]

[...] słowni : 17 miesiecy Uprawiane inne sporty : bieganie 3x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : monohydrat kreatyny, nitrobolon II i dibencozide magnum Zmieniony przez - fiszer93 w dniu 2011-09-12 16:31:24