co o kreatyny

[...] chce zrzucić conieco ale nie mam zamiaru ważyć 80 kg a diete jaką jestem w stanie zastosować to pół wiadra mniej i pomijać niektóre produkty. Myśle o kupnie jakiejś dobrej kreatyny i białek słyszalem cos o mieszaniu bialka smakowego i OVOPOLU o ile tak to sie nazywa i tak robić można. przez dwa miesiace bede mial dostep do basenu, jakuzy, sauny [...]

[...] 103 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono , stacki, Uprawiane inne sporty: na tą chwile brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: . przewidziane finanse na cykl: bez limitu uwagi i sugestie: . Staż treningowy: 2 lata

[...] Waga: 85 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono i cell pump Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: , przewidziane finanse na cykl: suple kupione uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5 roku

[...] już wcześniej spożywałem i przede wszystkim działały. Zamierzam brać przez 1,5 miecha stacka kreatynowego Storm z Universal do skończenia cyklu HST. Następnie(po skończeniu kreatyny) chciałem wziąć PH ale jeszcze muszę poczytać który będzie dla mnie najlepszym wyborem. Po skończeniu PH żeby utrzymać zdobycznej masy planuje brać Nitrobolon II. [...]

[...] powinienem brać kreatyne mono ( wezme vitalmax ), ale przeczytalem 100 postów na ten temat i w każdym piszą co innego, mówię mianowicie o dodatkach. Co należy dodać do samej kreatyny, na pierwszy cykl, dodam że dieta jest, może nie ściśle jak jest tutaj opisywana, ale inaczej nie da rady, ogolne zasady zachowane jak najbardziej, jem sporo. Więc z [...]

[...] więcej wiem jak je podzielić i co kiedy brać. Cel to redukowanie i zwiększanie masy mięsa :) Zestawik wygląda tak: Bulk 50/50 proteina 80 Glutamina Xpand 2x monohydrat kreatyny kompleks witamin Planuję wcinać tak: 1. Dni treningowe po przebudzeniu glutamina później 20 min cardio 1 posiłek+kompleks witamin+potas+ magnez 2 posiłek 3 [...]

[...] stosowania sie do niej (praktycznie caly dzien poza domem). Staram sie jesc w miare czesto posilki wysokobialkowe ale dieta tego na bank nazwac nie mozna:) -za mna 3 cykle kreatyny, ostatni nie dokonczony (trwal jakies 3 tygodnie) przez polamanie nosa byl w maju. A teraz pytania: 1.Jak dlugo moze stac kreatyna po otwarciu? Moja stoi okolo roku [...]

[...] masa + siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, carbo, hmbolon, amino anabolic, aakg Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: 90 dni przewidziane finanse na cykl: 300 zł uwagi i sugestie: nie ma Staż treningowy: 1 rok

pytanie dla osób z długim stażem treningu, im bardziej zaawansowanych tym lepiej. powidzcie mi czy branie kreatyny albo innych środków lub stosowanie siłowni w moim wieku - 15 lat po roku ćwiczenia ma sens. Powiem szczerze że mam dużo woli do ostrego i wydajnego treningu, ale chcę wiedzieć czy któraś z tych dwóch rzeczy znacząco wpływa na wyniki [...]

[...] mięśniowej Nie zależy mi na sile, bardziej na wyglądzie (wielkość i jakość mięśni) Cwiczę już wile lat więc staż mam długi. Co ja wymyśliłem (nie mam za dużo $): -Jabłczan kreatyny CM3 360 kapsułek -białko ostrowia 1800g lub 3600g ( chciałem 3600 ale widze ze zdania odmienne więc może nie warto kupować od razu 3600? samo nie wiem) -chcę jeszcze [...]

CZEŚĆ. KRÓTKO I NA TEMAT. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) BRAK 2) wiek;21 3) waga/wzrost:190 cm, 96 kg 4) staż treningowy: 3 Lata 5) cel cyklu: MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy:Kreatyny, nitrobolony, odżywki węglowodanowo-białkowe. 7) stosowane wcześniej spalacze. BRAK Żeby było szybciej. Diete mam stosuje już 3 [...]

[...] Uprawiane inne sporty: czasami lubie pobiegać ;p stosowane wcześniej spalacze : Thermo Shape suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: 150 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 6 miesiecy Zmieniony przez - citzn w dniu 2009-01-10 16:01:22 Zmieniony [...]

[...] Jestem aktualnie po cyklu na mono i no-xplode, całkiem przyjemnie weszło. Po krótkiej przerwie mam zamiar znowu zarzucić coś w tym stylu tylko nie wiem czy zwykłej kreatyny nie zastąpić jakimś stackiem i tu liczę na Waszą pomoc. Słyszałem też dużo dobrych opinii o CM3- to również mnie zastanawia. A więc, póki co w planach mam ww. CM3 i [...]

[...] .. to moj pierwszy post na tym forum wiec prosze bez krytyki:) mam pytanie odnosnie suplementacji... cwicze juz 9 miesiecy waze ok 80 kg moje pierwsze cykle zaczynalem od kreatyny dominatora + dextro z olimpu nastepnie po miesiacu do dominatora i dextro dodalem ae2 nie dodawalem do cyklow bialka ani wegli i nie stosowalem zadnej diety.. teraz [...]

[...] Uprawiane inne sporty: pilka matorsko stosowane wcześniej spalacze : l karnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: . przewidziane finanse na cykl: do 500 zloty uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 4 Zmieniony przez - maciekpph w dniu 2009-08-19 23:16:43 Zmieniony przez [...]

[...] ten temat też mi jest dość dobrze znany.Właśnie od dziś na jakieś 2-3 miesiące wchodzę na TŁUSTE i mam pytania ,ciekawe co o tym sądzisz .1."Jak widzisz spożywanie kreatyny na diecie tłustej" 2."Co sądzisz o posiłku po treningowym w postaci chałwy (to 30g F,30g W, 20g B). A jeszcze jedno moje proporcje to 1:1 (T/B) i węgle około 50g [...]

[...] opakowania, a fora internetowe podają różne wersje dawkowania, np. w DT rano 4 caps i przed tren 4 caps w DNT 4 caps starczy rano Zawsze myślałem, że najważniejsza porcja kreatyny to ta PO treningu, niektórzy w ogóle odradzają branie przed. Niektórzy polecają 4 przed treningiem i 4 po, a DNT tylko 4 rano (+ ew. 4 w typowej porze treningu) [...]

witam mam 185 cm 18 lat 75kg wagi rekord na ławce 117 kg ale teraz troche zeszło cwicze 2 lata... do tej pory zjadlem ;d 0.5 kg kreatyny (monohydrat) dwie paczki testosterolu i biosterolu .. ćwiczylem na siłe sposobem : ciezar ktorym robie serie po 10 podnosilem 6 razy trzy dni pozniej dokladalem 5-10% i serie po 5 ..nastepnie dokladalem 5% i [...]

[...] Waga: 70 kg Wzrost: 179 cm Cel treningowy: wyrównanie pleców i nabycie masy Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi sztangielki i kilka atlasów Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jabłczan kreatyny

[...] ( przód lub tył): - Wiek: 25 Waga: 95 Wzrost: 192 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: miesiąc