co o kreatyny

Jak dlugo mozna brac no-xplode? Co jaki czas robic przerwy? Bo trenuje sie na tym naprawde swietnie, nawet jesli pobudzenie nie rozrywa to chec do cwiczen, wytrzymalosc i regeneracja sa swietne. Wiem ze stara wersja miala ~1g kreatyny, czyli w sumie nic, a ile ma nowa? Wiecie cos?

Witam ćwicze zaledwie 10 miesięcy jestem po dwóch cyklach kreatynoweych i myśle że nadszedł czas na coś nowego bo troche stanołem :/ Zamierzam kupić jabłczan kreatyny olimpu , aakg vitalmaxa i gainer mass xxl z treca co sądzicie o tym połączeniu dobre? :D jak nie to co polecacie :D czekam na odpowiedzi i dzięki :D

[...] - za co bardzo dziękuję :). Zastanawiam się jak zrobić najbardziej ekonomiczne i jednoczesnie dające dobry efekt połączenie... Raczej jestem zwolennikiem stosowania kreatyny okołotreningowo i gdyby nie gratis stosowałbym creakonga tylko w DT, no ale skoro jest taka możliwość to może lepiej będzie dorzucić porcje w DNT. Chyba najlepsza [...]

[...] kolagenu activ plus z osteoblociem zeby coś mi to dało i zebym zarazem nie przesadził? Ćwicze sporty walki (MMA). ps.: co sądzicie o przyjmowaniu przezemnie małych ilosci kreatyny dla poprawy sylwetki (powiedzmy 3 g dziennie do końca wakacji) w celu poprawy sylwetki? (stosuje trening domatora michaila + pare urozmaiceń z hantelkami i bardzo [...]

[...] roku, kiedy masa, kiedy sila, a kiedy rzezba, i czy mam cwiczyc klate czesciej, albo bardziej intensywnie niz inne miesnie ? i ostatnie pytanie, chce kupic jakies odzywki, na wakacje zaplanowalem sobie cykl kreatyny, ale teraz tez chcialbym cos kupic, doradzcie co :) z gory dzieki za wszystki odpowiedzi, za te przydatne sogi of kors ;) NIXON

[...] Mógłby mi ktoś powiedzieć czy mogę sobie zrobić cykl na tym co w temacie jeżeli tak prosiłbym aby mi ktoś od razu napisał jak to wszystko dawkować co i jak... P.s i mam jeszcze jedno pytanie jakie białko najlepiej do tego wziąć nie za drogie a dobre.Nitrobolonu 2 mam 1100g 500g kreatyny,i przez ile ja mam to brać. z góry dzięki bardzo za pomoc:)

odnosnie kreatyny co do tego pompowania woda to jestem prawie juz przy dnie puszki i jakos mnie chyba nie napompowala ta woda jedyne moze co to podczas treningu trochu wiecej niz zazwyczaj a moj kolega znowu chodzi spuchniety jak balon..czy to znaczy ze na mnie nie dziala??dzodam ze oboje stosujemy krete vitalmaxa

[...] cell pumpa z krealkalynem olimpa bedzie dobre gdyz zostalo mi pare listkow a teraz kupilem cell pumpa i nie wiem czy skonczyc cell pumpa a pozniej krealkalyna czy moze razem? I drugie pytanie sluszalem ze dobrze jest jak sie jabłczan polaczy z monohydrantem co o tym mylicie to prawda??wiem ze oba to kreatyny ale nie wiem co o tym myslec ...

Witam :) Co można połączyć z gajnerem ? Chodzi mi tu o coś co dałoby mi więcej energii podczas treningu. Oczywiście coś bez kreatyny albo z bardzo małą ilością.

witam!!! wlasnie kupilem kreatyne creapure monohydrat opakowanie 600g .Mam zamiar ją wziąś na tak zwane spadki po cyklu sterydowym . Mam pytanie odnosnie tego : Jaką dawke kreatyny mam przyjmować ?? dodam że waże 105kg . Pytam dlatego ze dawka 5 g po treningu wydaje mi sie zbyt mala dla mnie . Co wy o tym sadzicie ?? Z góry dzięki za odpowiedzi

Czesc chcialem abyscie pomogli mi wybrac jakas przedtreningowke , na pierwszy raz z dodatkiem kreatyny , bez geranium ( jesli wgl to jeszcze gdzies dodaja ). Oczekuje , pobudzenia , wytrzymalosci , troche wzrostu sily i lekkiej pompy ale bez zbytniej przesady. Co do wieku , 21 lat , staz pol roku. Chcialem wspomoc sie jakas przetreningowka , bo [...]

[...] proszę o ocenę i sprawdzenie czy dobrze dawkuje... Waga 92kg dieta koło 200gram białka węgle 500 tłuszcze hmm kolo 60 ale pracuje nad tym... co posiadam: ~100 kaps. orotanu kreatyny 1200 (fitmax) ~120kaps HMBetyl 1200/1200 (fitmax) ~Witaminy i minerały olimp + magnez(chelat) ~Arthro Block (olimp) ~Błonnik (fiberon C)250gram ~Białko Biotech (do [...]

[...] : 16 tygodni reduckji, potem zrobilbym sobie przerwe. Myslalem o zaletach takiego stosowania to stosunek zalety/wady wychodzi na plus, no ale nie wiem, jest wiele osob ktore stosuja kreatyne jak witaminy (mowie o osobach zazwyczaj ktore robia cykle nie z kreatyny a z bombek) bez przerwy. Co bys ty polecał, bo chce zasiegnac jak najwiecej opini :)

Dane: 180cm 68kg 3 miesiace na silowni (po polrocznej przerwie) aktualnie wykonuje cykl II Michaila (MASA :D ) bralem przez 2 miesiace Białko jako uzuzpelnienie DOBREJ diety nigdy nie bralem kreatyny ani nic poza tym Bialkiem Co zaczac brac ?? Dalej bialko? , moze Kreatyne?? , Tribulus?ZMA?-moze jakies inne swistwo :D a tak na serio co brac??

A wiec tak mam 176 cm wzrostu ważę 94 kg mój staż treningówy to 2 lata...mam zamiar zrobić swój 1 cykl na masę.Mam zamiar kópić ULTIMATE PROTEIN(białko) oraz CM3(jabłczan kreatyny)i tu moje pytanie czy warto do tego kupić jeszcze HMB czy raczej nie??jeżeli nie to co mam dokupić zamiast HMB??i jeszcze jedno ile powinien trwać taki cykl?? (mam [...]

[...] już wcześniej suplementy mono z olimpa mega caps 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny z 2 miechy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)okolo 450g wegli , 200g bialka, 100g tluszczy [...]

[...] okresem regeneracji 22tyg... chodzi mi o uzyskanie masy poza dieta i mutant mass-dla uzupelnienia chce wrzucic kreatyne widze to tak Nox pump +mono olimpa na 8tyg-8 tyg przerwy od kreatyny i tu pytanie co na pozostale 6tyg mezocyklu..............lepiej znow mono+np stack czy zrobic cykl na jakims jablczanie dla odmiany jak uwazacie co lepsze...?

[...] a teraz użyć czegoś prostszego? Do tego sam gainer ma już w sobie kreatynę to czy jest w ogóle sens stosowania jeszcze czegoś dodatkowo? Dodam tylko że Magnum biorę 3 porcje dziennie, reszta diety to dobre jakościowo jedzenie, czwartej porcji Magnum, po prostu nie mam już gdzie "wcisnąć", co daje 9 gram kreatyny na dobę. Jakaś rada, sugestia?

Zamierzam zrobić sobie jakiś porządny cykl, myślę o kreatynie z NO żeby pomagało to też we wchłanianiu no i do tego jakieś białko albo ginera. Myślałem jeszcze o HMB zamiast kreatyny bo chciałbym mieć trochę rzeźby ;) wiek:18LAT wzrost:170cm waga:60kg staż: około 2LAT z przerwami (aktualnie tez mam przerwę od jakiś 3 tygodni, tzn. taki jakby [...]

[...] Wspomagam sie lekko tzn jakies 200g megamasa 5000 na dzien pomiedzy posilkami (czyli 3 X po jakies 70g ) i to wszystko... zastanwiam sie czy do tego nie dolaczyc kreatyny i hmb... nie jestem jakims wyczynowcem ale chcialbym co nieco lepiej wygladac..i w zwiazku z tym mam pytanie. Czy wystarcz hmb razem z kreatyna czy raczej moge brac [...]