co o kreatyny

przed treningiem tzn pol godz czy 5min o ile to ma jakie kolwiek znaczenie i z tego co mi wiadomo to w assalut tez jest jakas zawartosc kreatyny czy nie trzeba przez to obnizyc dawke np do 4 capsow

Simka! Ja niestety nie moge powiedziec tego co wy o kreatynie z Olimpu. Po niej nie dostalem ani masy ani syly - nie dostalem nic a byla to ta stara generacja kreatyny Olimpu w proszku 0,5 kg. Pozdro i narazie !

ani tauryna, ani carbo, ani dextroza nie są transporterami kreatyny. transporterem jest insulina, a powyzsze dodatki mają wplywac wlasnie na gosp insulinową. wg wynikow badan, dawka wegli o wysokim indexie (czyli carbo/dextroza/sacharoza) potrzebna do uzyskania w/w efektu to ok 100g w porcji, co jest dawka z mojego punktu widzenia astronomiczną na [...]

sooo ale ja nie to miałem na myśli chodziło mi o to iż na drugim cyklu będzie miał równie dobre efekty na pojedynczych formach kreatyny. więc po co przepłacać za niższą cenę może zafundować sobie cykl z którego również będzie zadowolony.

ale o co właściwie pytasz? czy możesz do kreatyny dorzucić l-karnitynę? jeżeli tak to nie ma żadnych przeciwwskazań żeby stosować je jednocześnie, białko również to tlyko jedzenie w proszku i stosujesz wg braków w diecie

[...] wazna role. http://www.sfd.pl/temat164189/ po treningu gdy poziom glikogenu w miesniach jest bardzo niski, mozesz pic Carbo. Na pewno beda tobie proponowali roznego rodzaju kreatyny czy to monowodzian czy jablczan to masz jeszcze czas, przynajmniej z pol roku, daj miesnia na razie rosnac bez pomocy z zewnatrz, mozesz zaczekac do wiekszej [...]

niewyrażnie napisałeś kolego, i dlatego... musisz sie zorientowac od czego są te skutki czy od kreatyny czy od innych supli.spróbuj raz nie brac czegoś pokolei(wiesz o co chodzi)ja tak raz miałem z białkiem(poprostu było jakieś stare)..... Acha! i niedenerwój sie BO TO ZWIEKSZA KATABOLIZM!!;)

spozywam aktualnie: - ethyl ester kreatyny - taurynę - naturalV - zincas forte - magnezin - białko mxpro - gainera olimpowego - zestaw witamin - żeń-szeń w tabsach - bcaa+g i nie uważam, że za dużo tego jem :)) i miesiąc w miesiąc od daaawna tyle albo wiecej przeróżnych proszków... i żyję... i żadnych problemów z nerkami nie mam... więc bierz [...]

moim zdaniem tu chodzi bardziej o marketning i popularność danej formy kreatyny, produkuja to co sie dobrze spzredaje i na czym można zarobic rożnica w działaniu końcowym bedzie mała Zmieniony przez - giecik w dniu 2007-05-09 12:15:37

[...] stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: l-karnityna 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosowałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): Póki co brak diety. 11)przewidziane finanse [...]

[...] pod warunkiem oczywiście, że będziesz te dwie rzeczy podawał osobno względem siebie. Co do efektów - nie spodziewaj się jakiegoś wyraźnego szarpnięcia jak w przypadku kreatyny, ale iso-stack oraz bcaa zdecydowanie pomogą w budowie muskulatury, przeciwdziałając wyeksploatowaniu organizmu itd. Iso – stack PVL jak sądzę masz na [...]

jeżeli chodzi o porcję nitro to bierz taką żeby było 5g kreatyny w tej porcji, nie pamiętam ile ta stara miała, co do WPC to bierz według braków w diecie

ty sie pytasz co DODAĆ do kreatyny i mowisz o HP??raczej odwrotnie taka mala nieścisłość aha gainer to jak masz braki wegla w diecie a jak masz braki białka to lepiej białko

Jakbyś moze rozbudował swe pytanie to by można na nie odpowiedzieć, bo tak naprawdę nie wiem o co chodzi, się zastanawiasz ile z tych 3.5 cm to zasługa kreatyny ?

przebadaj nerki jak sie obawiasz o nie, dlatego ze ich choroby sa przeciwskazaniem do stosowania kreatyny. poki co sie wstrzymaj.

dzwnie zadales pytanie... co ma uzupelniac?! kreatyne czy makroskladniki? akurat torrent i wszystkie suplementy all in one spelnia oba czynniki i beda najkorzystniejszym wyborem w tej sytuacji. no chyba ze chodzi ci tylko o uzupelnienie kreatyny, wtedy wystarczy pojedyncza forma czy jakis stack kreatynowy

to napewno nie nazwa firmy...chodzilo ci zapewne o 'nutrition'...co oznacza mniej..wiecej..'odzywki...odzywianie'....ale owe slowo wiele firmy dodaje do swojej nazwy... podaj cene...aczkolwiek obecnie kreatyny niewiele roznia sie od siebie...choc teoretycznie najlepsze sa z skw (creapure)... Pozdrawiam vegas

[...] ale bardzo puściłem dietę. myślę że gdyby nie e-bol zwiększyłbym wagę jeszcze bardziej... jeżeli chodzi o mnie dawkuję go zgodnie z rekomendacją producenta - 3 razy 2 kapsy. mógłbym zwiększyć dawki przy mojej wadze (115 kg), ale nie wydaje mi się to konieczne. ogólnie polecam, dobra alternatywa dla kreatyny. minusem jest oczywiście cena

etooo..widzę, że z ciebie ostry kozzzzak.... szpecu zobacz ile on ma tej kreatyny na cykl... a co za tym idzie widac, że nie wie o czym pisze.... ty także nie za bardzo...

[...] i Regeneracja. Pamiętaj Węglowodany Paliwo - Energia Białko - Budulec nie zapominając również o Tłuszczach A co radzimy jak już opanujesz to wszystko to Stack Przedtreningowy + jedna forma kreatyny lub mix kreatyn. do tego starczy Opcjonalnie Witaminki, ZMA na noc i tyle , czas i cierpliwość Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-02-10 00:50:21