co o kreatyny

[...] - kreatyna+bcaa+bialko, czy powinienem zrobic przerwe kilkudniowa po cyklu, poniewaz mam zamiar od razu po brac przedtreningowke Double Impakt, z bcaa nie schodze jak i z bialka, chyba ze brak bialka to zastepuje bcaa. Co mi radzicie w takim wypadku? Przerwa jest wskazana, czy dopiero po przedtreningoce odpoczac przed kolejnym braniem kreatyny.

panowie! co lepsze: ester kreatyny czy jabłczan? chodzi mi o produkty firmy biogenix: crester i cell pump. ten drugi jadłem. działa, byłem bardzo zadowolony, ale chciałbym wypróbować ester etylowy. jest trochę tańszy ale ogólnie zrobiłbym to z ciekawości. pytanie tylko czy jest tak samo skuteczny jak cell pump, bo nie chcę marnować pieniędzy a [...]

Mam jeszcze trochę kreatyny z poprzedniego cyklu i trochę mi się zgranuliła tzn. nie jest tak sypka jak po otwarciu, tylko tak troche berdziej się klei. To świadczy więc, że lekko mogła nawilgnąć a jak kreatyna jest mokra to jest bezurzyteczna, więc mam pytanie. Czy lekko zgranulona mogła stracić swe właśniciwości?? Co myślicie brać ją czy nie... [...]

[...] stacków, nie chce przed treningowego, bo musiałbym kupować jeszcze dodatek w postaci jakiejś prostszej formy. Potrzebuję stacka, który wystarczy bez dodatków, tzn. bez innej kreatyny. Co będzie najlepsze w takim wypadku ? Myślałem nad Universal Storm ( wczesniej planowalem Xpand XTMP, ale to jednak bardziej przed treningowe...) liczę na pomoc.

Witam . Jakimi badaniami sprawdzić ile kreatyny możemy max suplementować bez utraty zdrowia w suplementacji całorocznej.Wstępnie suplementuje 5g każdego dnia jednak taka dawka słabo działa.(waże 95) przyt wyższych dawkach jest ok.Badanie kreatyniny starczy?Myślałem zeby co miecha zwiększać dawkę o 1g i robić badania a jak coś wyjdzie nie tak to [...]

witam jestem własnie na pierwszym cyklu na mono (+ mass xxl, carbo, białko). cykl trwac bedzie łącznie 6-7tygodni, potem mam zamiar zrobić tyle samo przerwy od kreatyny, lecz moje pytanie dotyczy tego, co jesc w miedzyczasie? czy gainer(bez krety)/białko/carbo jest 'dozwolony'? czy lepiej raczej całkowicie na sucho, trzymac się tylko treningow i [...]

[...] dobra odzywke bialkowo-weglowodanowa, akurat niedawno skończyłem pić czyste bialko więc teraz chciałem coś innego, co do proporcji to wydaje mi Sie że idealna by była z większą ilością wegli... Aktualnie jem bcaa + kreatyne w capsach i animala pumpa przed siłownia. I zastanawiam Sie nad tym czy np. zamiast tej odżywki kupić jabłko kreatyny ?

[...] coś was poradzić w poprzedniej diecie brałem kreatynę OLIMP Creatine Monohydrate w kapsułach i minimalnie urosłem . A więc chciałem zakupić lepszą kreatynę ale też monohydrant FA XTREME CREATINE i nie wiem czy to ma sens jeśli mój organizm nie reaguje na ten rodzaj, a może to przez jakość kreatyny?.Jeśli chodzi o jabłczan to co poleciliście by ?

[...] - spadek tłuszczu, utrzymanie masy mięśniowej - od września chcę trochę przymasować ;) oto trening jaki sobie wymarzyłem + bieganie 30 minut w dni nietreningowe, do tego wszystkiego monohydrat kreatyny 2x5g/d i duuuzo dobrego jedzenia. Co wy na to? Staż dwa lata na siłowni, aktualnie 80 kg, ok 13% BF, 190 cm http://oi60.tinypic.com/w9xhyc.jpg

Witam mam 18 lat ćwiczę już prawie 3 lata nie brałem do tej pory nic związanego z dopingiem trochę kreatyny i białka jak każdy ;). Mam 172cm wzrostu i 67kg . Mam takie pytanie jaki wybrac metanabol ? jak go stosowac i przez ile ? Myślę że 4 tygodnie wystarczą ale głos oddaje wam. Proszę mi nie pisac o skutkach ubocznych bo sporo się o tym [...]

[...] za tym idzie prawie 3-miesieczny cykl. Czy mam sie spodziewac, jakichkolwiek spadkow? Czy dotychczasowe efekty dzialania, pozostana bez zmian ? Wiem, ze glownym dzialaniem kreatyny jest nawodnienie organizmu, czy regularne nawadnianie, nie doprowadzi, do zadnego rodzaju spadkow ? Bardzo mi na tym zalezy, poniewaz jestem na masie. Pozdrawiam !

[...] Od 15 dni wzialem sie na powaznie za diete, widze juz efekty w sylwetce jak i na wadze. Mam pytanie czy w moim przypadku oplaca sie brac jakies suplementy? Zastanawiam sie czy nie wrzucic kreatyny mono jakies 300 g. Sprobowac jak na mnie zadziala i czy bedzie poprawa jeszcze lepsza w wynikach i sylwetce. Co o tym sadzicie ?

[...] cykl z kreatyna, staz 8 miesiecy, wiek 21, dieta jest, Trening jest. Jest to jego pierwszy cykl wiec chce sie upewnic czy wszystko dobrze bedzie i ma pytanie co do wyboru kreatyny. 1. CellPump- czy to mono? Jesli nie to od niej nie mozna zaczynac? 2. Czy zwykle mono z Vitalmaxa 500g bedzie dobre? 3. cykl 6 tygodni. 4. dawkowanie 5g rano i 5 g [...]

Za parę dni kończę cykl z 18 ml winstrola, 20 amp testolic, mam 400 mega caps kreatyny i chciał bym się dowiedzieć kiedy zacząć brać i po ile caps ? ;> Dodatkowo chciałem się coś dowiedzieć o jakimś dobrym spalaczu, bo nałapałem sporo suchego mięśnia, ale fałdka mała tłuszczu na brzuchu została, a chciał bym się jej pozbyć, co proponujecie i jak [...]

Witam, Chciałem się poradzić, otóż od dnia dzisiejszego przeszedłem na dietę, którą ułożył mi dietetyk. Zastanawiam się nad kupnem kreatyny ponieważ bardzo chciałbym nabrać na masie, ponieważ póki co mam niedowage.. Myślicie, że warto zacząć brać kreatyne w moim przypadku? Powiem, że na siłke nie chodze ale zaczne po maturach w maju. Mam w domu [...]

[...] założyć nowy topic. Otóż właśnie kończę cykl na kreatynie. I mam pytania: Ile tygodni powinien trwać okres roztrenowania/regeneracji? Jak powinno wyglądać odżywianie w tym czasie? Co z treningiem? Po ilu tygodniach mogę zacząć nowy cykl masowy (bez kreatyny), a po ilu redukcję? (pod warunkiem, że jest jakaś różnica w odstępie czasowym)

Hej. Niedługo koncze cykl na mono z treca oraz Smashu Axi labs planuje zrobić sobie kolejny cykl tylko niewiem za bardzo na czym i o to jest pytanie? Czy spróbowac cykl na innej formie kreatyny tj. jablczan lub etyl ester, czy poleciec na jakims stacku (jestem ciekawe jak dziala HP i ST). Co o tym wszystkim myslicie?

witam mam 18 lat 198wzrosstu i waze 80kg. cwicze od 2 lat ciagle biore jakies odzywki kreatyny i nie moge podniesc masy. kolega na silowni polecil mi stanazozol w strzalach. i teraz moje pyt jak to brac ile co do tego jak cwiczyc czy pozniej odblokowywac itd ogolnie nie znam sie na tym prosze o dokladne odpowiedzi, bylbym b wdzieczny. pozdrawiam

Siemka teraz tak może zaczne od tego że jestem w trakcie brania kreatyny na oko kończy mi się za 6 dni ale czuje ze powinnienm zrobic sobie przerwe takie lekkie przetrenowanie i teraz moge 5 dni odpoczywać i brać kreatyne bo caly cykl porządnie zapierniczałęm dlatego teraz taki ból mieśni jest sam nie wiem co sądzicie :D ???

[...] Creatine micronized 200 mesh i L-Glutamine T6. Mam strasznie duzy brzuch. przyjałem sobie diete cwicze na worku, rozne aeroby typu a6w. Czy mógłby mi ktos podac jakis sensowny plan treningowy mam w domu hantelki, ławeczke, sztangle z 180kg ciezarow i laweczke. jak zbic dobre ten brzuch i co do tej kreatyny jeszcze dodac? z gory dzieki za odp