co o kreatyny

[...] prostu sukcesywnie wzmacniając Cię ale cieszę się z zainteresowania slipdog Co Ty porównujesz, Arnolda & Roberta i ich popalone anabolikami wątroby do tych gości i kreatyny ? Dwie różne bajki chłopie Widać, że nie poczytałeś za wiele o metodzie. Jednym z założeń ma być uprawianie jej jako kulturystyki naturalnej bez żadnych [...]

[...] i jesteś załatwiony, treningu nie skończysz Takie manipulacje mają sens tylko po treningu, gdzie insulina jest bardzo potrzebna do przetransportowania cukru, aminokwasów i kreatyny. Więc pół godziny po treningu optymalną mieszanką jest stak złożony z carbo(ww)+wpc+kreatyna. 2.)przy HITT wzrost EPOC raczej by mnie sklanial do wziecia ww o [...]

[...] jak kazdy wie, kazdy szanujący się uzytkownik siłowni stawia na regularne i zdrowe jedzenie a nie kupowanie odżywek....zapomniałem tez dodac ze kazdy z nich uzywa tylko kreatyny i białka uhm powodzenia :)" A co za roznica co robi bywalec silowni? Twierdziles, ze bialko daje tym ludziom jakas magiczna przewage nad Toba wiec wytlumaczylem [...]

Dzien dobry? 1.w jaki sposob glutamina transportuje kreatyne, bo z tego co ja sie orietuje to acetylowana gltamina wplywa na transport prekursorow kreatyny a nie mono. 2.Wjaki sposob tauryna transportuje kreatyne-znam jej dzialanie jako antykatabolika. Podejzewa sie ja rowniez o dzialanie antyoksydacyjne ale transport kreatyny, nic o tym nie wiem. [...]

[...] słabnie. Jeżeli wszystko przebiega pomyślnie, można dzięki niej zwiększyć masę mięśni o około 5kg i osiągnąć zdecydowany przyrost siły, jednak przy stosowaniu samej kreatyny w następnych cyklach dalsze przyrosty masy i siły będą się zmniejszać. Integracja nowych aminokwasów do mięśni potrzebuje czasu, ponieważ jest to proces znacznie [...]

[...] bo po co iść pod prąd? Natomiast jej zaletą jest to, że po treningu tworzy nadkompensację glikgenu, a w porach odległych od treningu, stymuluje insulinę i usprawnia transport kreatyny. Myślę, że niepotrzebnie został skasowany post Olimpa o Animalu pv Maku... Animal mógł się sam wytłumaczyć. Przecież dopiero co walczyliśmy o uczciwość na Forum!

Quasi - glukozę stosuje się we wspomaganiu, w sportach siłowych dla dwóch efektów: 1) nadkomepensacji glikogenu po treningu i 2) transportu kreatyny. W pierwszym przypadku przecukrzenie nie grozi, bo glukoza jest magazynowana w glikogenie. Nie jest to całkiem korzystne, gdyż bardzo szybkie uzupelnienie glikogenu glukozą hamuje utylizację kwasu [...]

Jeżeli zależy nam na skutecznej suplementacji, wybór kreatyny jest tym wyborem, który powinien towarzyszyć nam podczas doboru suplementacji. Kreatyna jest środkiem numer jeden i który nie ma sobie równych, jeżeli chodzi o wsparcie organizmu sportowca. Jej zastosowanie jest dość szerokie, gdyż wykazuje działanie wspomagające budowanie masy [...]

a oto co znalazłem dziś rano "teoretycznie kawa lub napój energetyczny może wpłynąć na pobór kreatyny przez komórki mięśniowe ponadto kofeina wykazuje jeszcze kilka istotnych funkcji ergogenicznych które mogłyby pomóc. Ale jednak praktycznie podawanie kreatyny z kofeiną nie zmienia stężenia wewnątrz mięśniowej kreatyny, więc wynika z tego że [...]

[...] daje niesamowite efekty, pompa jest taka ze czasem az dziwi. Naprawde polecam, jako bardzo dobry srodek do rzęźbienia i cudowny wręcz transporter i dopalacz efektów kreatyny. PS:Przy sally około 30mg dziennie, cykl 4 tygodnie, w pasie spadło 4cm a po cyklu wazylem 3kg więcej, to daje duzo do myślenia. PS2: Jesli kombinujecie w aptece, [...]

"czy dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilosci biłaka kreatyny itd w postaci diety jest łatwiejsze nzi w postaci supli?" Co to znaczy "latwiejsze"? "czy kupowanie zdrowego jedzenia i regularne posiłki jest łatwiejsze niz pieprzniecie sobie gainera czy białka jest prostsze?" Regularne posilki i zdrowe jedzenie daja [...]

co sadzicie o dodaniu kreatyny mono i bcaa? diete staram sie trzymac w miare mozliwosci i staz z lafayem to 2 lata (obecnie 6 poziom 6x18 powtorzen)

[...] powyżej. Były to: podstawowe badania fizyczne, EKG w stanie spoczynku, EKG wysiłkowe, morfologia, mocz, badania tarczycy (T3, T4 i TSH), elektrolity, poziom cholesterolu, kreatyny, stężenie azotu mocznika we krwi, kwas moczowy, wapń, badania funkcjonowania płuc i wątroby, w tym enzymy wątrobowe, poziom bilirubiny i fosfataza alkaliczna [...]

Witam, jestem tu nowy. Z kulturystyka mam doczynienia dopiero od jakis 8 miesiecy a powaznie wzialem sie za to jakies 4 miesiace temu. Moja zaleta jest to ze mam zdolnosc do nabierania masy itp. niestety rowniez masy tluszczowej :/ Mysle teraz zaczac kuracje Kreatyna (BioGenix'a Jabłczan Kreatyny "M3") A do tego HGH Natural Support [...]

...no faktycznie, pytanie za mądre nie jest- konwersja kreatyny w kreatyniny nijak sie nie przekłada do jej wyniku w badanich. nie ma także nic do zażywania filomagu. poprostu wskaźnik o którym wspomniałeś świadczy o niewydolności nerek, wtedy rzeczywiście problem jest wogóle z funkcjonowaniem organizmu... ale jak wspomniałem to o co pytasz to [...]

Aroo92 generalnie za optymalne uznałbym kończenie okna konsumpcji o 20, Ty wtedy zaczynasz swoje okno. Niemniej jednak brak ubytku masy ciała może być w Twoim przypadku związany z przyjmowaniem kreatyny. Obok zmian masy ciała powinieneś brać pod uwagę również zmiany obwodów i to co widzisz w lustrze / na zdjęciach.

[...] stosujących „zbijanie wagi” przed zawodami, wtedy, w sztucznych warunkach odwodnienia kreatyna może być szkodliwa dla nerek. Przy normalnym dostarczaniu płynów szkodliwość kreatyny jest żadna. Jeżeli boisz się o swoje zdrowie, przed rozpoczęciem stosowania kreatyny należy ocenić funkcjonowanie nerek w badaniach laboratoryjnych oraz dokonać [...]

[...] 'opony' z brzucha? Starczy 3x20 allachy na maszynie ; 3x20 russiany z piłką obciażającą ; plank 3x60sec ? Co sądzisz o tej kreatynie? i czy w ogóle mogę przejść z jednej kreatyny na drugą? Tzn teraz stosuje K**, ale mi się kończy, to mogę przejść od razu na inną, też monohydrat? Bez przerwy oczywiście, bo nie cykluję, tylko biorę ciągle. [...]

[...] nie zmieniles? ;) "I żaden tam Vładek tego nie zmieni, choćby nie wiem jakie brednie wypisywał" wiecej powsciagliwosci w osadach a...i nikt nie poroownooje hmb do kreatyny btw nie wiem dlaczego, ale nie opooszczalo mnie przeczoocie, ze cie tu zobacze kult - po czym wnosisz odgoorne negatywne nastawienie? artystyczny leniwy' grasik [...]

[...] do jednego posiłku będą one kiszone by zminimalizować zakwaszenie organizmu. 3. Rano ok 20 min przed śniadaniem witaminy+magnez+Omega 3, w DT podczas treningu 15g BCAA i 10g kreatyny, w DNT 10g BCAA i 10g kreatyny rano. 4. Do diety zastosuję trening siłowy 4 razy w tygodniu + aeroby 45 min po treningu oraz w jeden dzień nietreningowy aeroby 60 [...]